Az alvás és a szundikálás ugyanazt?
Alvás:
* Időtartam: Általában hosszabb pihenőidőre, általában 6-8 órára vonatkozik éjszaka.
* Cél: Elsősorban a fizikai és mentális energia helyreállítására egy napos aktivitás után.
* Mély alvás: Általában több alvási ciklust tartalmaz, mélyebb alvási szakaszokkal.
* Időzítés: Általában minden este következetes időben fordul elő, a rendszeres alvási ütemterv szerint.
Naping:
* Időtartam: Rövidebb alvási periódus, gyakran 20-30 perc, napközben.
* Cél: Elősegítheti az éberség, a fókusz és a hangulat javítását.
* Mély alvás: Általában nem tartalmazza az alvás mélyebb szakaszait.
* Időzítés: A napi napszakban bármikor el lehet venni, bár a kora délutáni napon általában a leghatékonyabbak.
Legfontosabb különbségek:
* Időtartam: A napsütés jelentősen rövidebb, mint egy éjszakai alvás.
* Cél: Az alvás elsősorban a gyors energiaterjesztés érdekében, míg az alvás a teljes helyreállításhoz.
* Mély alvás: Az alvás általában nem foglalja magában a mély alvási szakaszokat.
Összegzés: Noha az alvás és az alvás fontos a pihenés és a fiatalítás szempontjából, különböző célokat szolgálnak és eltérő tulajdonságokkal rendelkeznek.
-
Ha olyan vagy, mint a legtöbb anyuka, akkor egész tanévben rohangálsz, és várod a nyár lusta, ködös, még lustább napjait. Az agy logikai része azonban tudja, hogy nyáron is fontos lépést tartani bizonyos szintű aktivitással. Az aktív tartásnak számo -
Néhány kedvenc (de egyszerű) tevékenységet keresel a kisgyermekekkel? Ezek a szórakoztató ötletek az életkoruknak megfelelő készségekre és érdeklődésre összpontosítanak, és a legjobb módja annak, hogy élvezze őket, ha hagyja, hogy a gyerekek vezessék -
Ön megfelelő gondozó az idősek számára? Szeretne idősgondozóként dolgozni, de nem biztos benne, hogy megfelelő-e a feladatra? Összeállítottunk egy listát arról a hat legfontosabb tulajdonságról, amellyel egy idős gondozónak rendelkeznie kell. Olva
