• Babák
• Családalapítás
• Gyermekek
• Általános szülői tudnivalók
• Újszülöttek
• Tinédzserek
• Kisgyermekek
• Terhesség

Hátra alvás, hasra játék: Biztonságos alvás és hasra fektetés

Mik a két legfontosabb dolog, amit a biztonságos alvásról tudni érdemes?

• Az egészséges babák a legbiztonságibban alvnak hátukon éjszaka és napszaka is. Az oldalfekvés nem olyan biztonságos, mint a hátrafekvés, és nem ajánlott.

• A hasra fektetés csak ébrenlévő, felügyelt babáknak. A baba ehhez szorul, hogy erős izomzatot fejlesszen.

Ne feledje… Hátra alvás, hasra játék!

Mennyi hasra fektetésre van szükség a csecsemőnek?

Kezdje el az első otthoni napon (vagy a családi gondozásban) – already az első napon – a babával játszani és interakcióba lépni, amíg ébren van és hasra fekszik, napi 2-3 alkalommal rövid ideig (3-5 perc), növelve az időt, ahogy a baba élvezi a tevékenységet. Jó alkalom pl. a pellengércserés után vagy az alvásból ébredéskor.

A hasra fektetés felkészíti a babákat a bujkálásra és a mászkásra. Ahogy a babák nőnek és erősebbé válnak, több időt töltenek hasukon, hogy saját erejüket építsék.

Mit tegyek, ha a baba nem szereti a hasra fektetést?

Néhány babának kezdetben nem tetszik a hasra fekvő pozíció. Helyezze magát vagy egy játékot elérése közelébe. Végül a baba élvezni fogja a hasra fektetést és a játékot ebben a pozícióban.

Az hátrafekvés nem okoz lapos fejet?

A szülők és gondozók gyakran aggódnak, hogy a baba hátán lapos folt alakul ki a hátrafekvés miatt. Bár lehetséges, hogy lapos folt alakul, ez általában kijavulódik, ahogy a baba nő és felül.

Módok a lapos folt kockázatának csökkentésére:

• Változtassa meg a babaláncban a baba lábainak helyét. Ez okozza, hogy a baba természetesen a fény vagy tárgyak felé forduljon más-más irányban, ami csökkenti a nyomást a fej egy konkrét pontján.

• Amikor a baba ébren van, változtassa a testhelyzetét. Korlátozza az időt, amit önálló ingók, ugráló székék és autóbiztonsági székekben tölt. Ezek mind extra nyomást gyakorolnak a baba fej hátulján.

• Töltse az időt a baba karján, és figyelje a játékot a padon, mind hasra, mind hátra fekve.

• Az anyatejet kapó baba normálisan váltogatja a mellkasokat; ha palackozott, változtassa az oldalt, ahonnan enni adja.

Hogyan „edzhetem” a babát, miközben hasra fekszik?

Sokféle módon játszhat a babával, amíg hasra fekszik.

• Helyezze magát vagy egy játékot éppen a baba határán kívül a játékidőben, hogy hozzászóljon Önhöz vagy a játékhoz.

• Helyezzen játékokat kört alakítva a baba körül. A kör különböző pontjaihoz nyújtózva fejlesztheti a feltekerdéshez, a hasán való bujkáláshoz és a mászkáláshoz szükséges izomokat.

• Feküdjön hátra, és helyezze a babát a mellkasára. A baba felemeli a fejét, és a karjait használva megpróbálja látni az arcát.

• Felügyeletek alatt egy nagyobb gyerek játszhasson a babával, amíg hasra fekszik. A nagyobb gyerekek könnyen leérnek a padra. Általában van energiajuk a babákkal játszani, élvezhetik a „nagy gyerek” szerepét, és ők is jól érezhetik magukat.

Hátra alvás és hasra játék

Kövesse ezeket a egyszerű lépéseket a biztonságos alvási környezet létrehozásához otthon, a családi gondozásban vagy a bölcsőben:

• Mindig helyezze a babákat hátukra alváskor, még a rövid pihentető alvásnál is.

• Helyezze a babákat egy merev alvási felületre, ami megfelel a jelenlegi biztonsági szabványoknak. A fenyőbiztonsági szabványokért látogasson el a Fogyasztói Termékbiztonsági Bizottság weboldalára.

• Távolítsa el a puha tárgyakat, a hullámos ágytakarókat és bármilyen olyan tárgyat, ami növelheti a becsukódás, elfulladás vagy megfulladás kockázatát a baba alvási területéből.

• Győződjön meg arról, hogy a baba feje és arca fedetlen marad az alvás közben.

• Helyezze a babát füstmentes környezetbe.

• Ne hagyja, hogy a baba túl melegedjen. Tartsa a babák alvószobáját kényelmes hőmérsékleten. Általában öltözze fel a babát legfeljebb egy extra réteggel, mint amiben Ön van. A baba túl meleg lehet, ha izzad, vagy ha a mellkasa meleg. Ha aggódik, hogy a baba fázik, használjon hordható takarót, mint egy alvószakot vagy meleg pizsamát, ami a megfelelő méretű. Ezek a testet ölelik, nem a fejet.

• Ha családi gondozásban vagy bölcsőben dolgozik, hozzon létre írásos biztonságos alvási politikát, hogy a személyzet és a családok megértsék és gyakorolják a hátrafekvés és a hirtelen csecsemőhalál szindróma (SIDS) valamint a fulladás kockázatának csökkentését. Ha szülő, akinek a gyereke kint lakik, támogassa a biztonságos alvási politika létrehozását.

További információk a HealthyChildren.org-ról:

• Hogyan tartsuk biztonságban az alvó babát: AAP irányelv magyarázata

• Az a baba fizikai fejlődése jó úton halad?

• Hasra fektetés tevékenységek

• Lapos fej szindróma és a baba: Pozicionális kopónyadeformitások információi

• Baba sisak terápiás: Szülői GYIK

• A Healthy Children Show: Alvás (Videó)