• Babák
• Családalapítás
• Gyermekek
• Általános szülői tudnivalók
• Újszülöttek
• Tinédzserek
• Kisgyermekek
• Terhesség

Korosztályos útmutató a gyerekek félelmeihez: mitől félelnek a kicsik?

Baba és todoş: 0-2 év

Idegenek: Még az alvó újszülöttek is felismerik és preferálják a szüleiket az ismeretlen arcok felett, de a legjobban elválásfélelme 6-8 hónapos korra erejtszik, mondja Dawn Huebner, Ph.D., pszichológus, az Outsmarting Worry szerzője. Ez jó dolog: ahogy a gyereked jobban tud fizikai módon távolodni tőled – mászkálás, böczögés, gázolás –, az idegenekkel szembeni óvatosság megakadályozza, hogy túl messze menjen. A legtöbb todoş kiújja ezt az intenzív szakaszt 2 évig, de továbbra is ragaszkodóak lehetnek, ha idegen emberek vannak körülöttük.

Hangos zajok: „A babáknak nincs teljesen kifejlesztett érzékelési rendszerük, ezért a hirtelen vagy hangos hangok túlterhelik őket, ésösszerezzik és sírnak” – mondja Dr. Huebner. A közfürdő öblítői, a ménydörgés, és az autóríászok klasszikus bűnösök. A zaj, és a teste reakciója rá, fizikai kellemetlenséget is okozhat, még a todoşoknál is, magyarázza Tamar Chansky, Ph.D., gyermekpszichológus, a Freeing Your Child From Anxiety szerzője. Egy-két megrettentés után a todoş asszociálhatja ezeket a kellemetlen érzéseket („Túl hangos! Fáj!”) egy bizonyos helyhez, és elkezdes félelni, még mielőtt belejönne a hangos étterembe vagy a visszhangzó közfürdőbe.

Jelmezben lévő emberek: Az október 31-e már trükk, nem kedv. „A jelmezek és maszkok nagyon zavaróak lehetnek” – mondja Dr. Chansky. Az a férfi a küpös kabátban és fekete pellérben ember? Állat? Ő bizony nem hasonlít senkihez,akit a gyereked valaha találkozott, és ez azt hiszi, hogy potenciálisan veszélyes. Még az anyát sem ismerheti fel azonnal, ha jelmezben van – ne vesd személyesen, ha sírva robbant ki, mikor a parókád és a boszorkány sapkában kiléptél.

Hogyan segíts

A kulcszó a kényeztetés. „Egy csecsemő vagy kicsi todoş még fejleszti a biztonságos kötődést veled, és az, amire igazán szüksége van, az, hogy tudja: ott vagy, hogy biztonságban tartsd” – mondja Janine Domingues, Ph.D., klinikai pszichológus a Child Mind Institute-ban, New Yorkban, aki a szorongásban specializálódott. Szed fel a gyerekedet, vagy színtülj a szintjére, és vigyázz rá bármelyik módszerrel, ami a legjobban működik: ölelés, simogatás, ingatás, és azt mondani: „Minden rendben. Anyukám itt van.” Abban az esetben, ha tudod, hogy valami „rettentő” dolog történni fog – mondjuk egy közfürdőben vagy, és az egyik extra hangos öblítő bevorsteht – segíthet, ha előre figyelmezteted a gyerekedet: „Most öblítek. A nagy zaj ijesztő lehet, de biztonságban vagy.”

És próbáld meg ne keveredni a saját érzelmeidbe a dolog miatt. Igen, egy síró 2 évest nem feltétlenül a „vicces” családi Halloween elképzelésed, de ha érzékeli, hogy frusztrált vagy, az csak fokozza a saját negatív érzelmeit. „A nyugalom megőrzése megakadályozhatja, hogy a helyzet valami borzalmassá váljon a gyerekek számára, és rosszabbá tegye a félelmeket a következő alkalommal” – mondja Dr. Domingues. Mint pár hónap múlva, mikor a Mikulás találkozóje következik.

Óvodás: 3-4 év

Kutyák és más állatok: Az emberi agy bekárasztva van, hogy riasztsson minket, és védjen a veszélytől. Régen ez a páncél vagy farkas támadás jelenthette – ezért a szőrös lények iránti félénkesség teljesen jogos. Míg a babák és todoşok általában félnek az állatoktól, a dolog egy szinttel megy fel, ha az aktív képzelet ebben a korban bekapcsol, magyarázza Dr. Chansky. A fantasztikus elképzelések arról, mit tehet egy gyors, kiszámíthatatlan lény – Leránt engem! Megnyalazza a szemem! Meggeszi az egész kezemet az óriási fogai! – még a barátságos kutyákat és macskákat is ijesztőbbé teszik.

A sötétség: Évekig hallgatagon alvva a legsötétebb szobákban, a kicsied hirtelen pánikba eshet az árnyakért a szobájában, vagy sírni kezdes, hogy „túl sötét” van ott. Ő folyamatosan szkenneli a környezetét, hogy felvegye, mit lát, és értelmezze, mi van körülötte, mondja Dr. Huebner, ezért a sötétség különösen nehéz, mert szinte semmit nem lát. A gyereked felvirágzó képzelete is szerepet játszik: „A gyerekek hallnak egy hangot vagy látnak egy árnyékot, és gondolják: ‚Mi az?!' Úgy képzeik el, hogy ez egy szörny, vagy egy tigris.”

Változások: Megint, a gyereked keményen dolgozik azon, hogy megértsé, hogyan működik a világ. Ezért a rutinok ennyire kényelmesek az óvodásoknak, és bármilyen, ami megszakítja azokat – egy drámai hajvágásod, a nappali bútorainak átrendezése, valami új az vacsorátányérján – zavaró lehet számára, mondja Dr. Huebner.

Hogyan segíts

Találd az egyensúlyt a gyereked megmentése és a megállás között, hogy megszokhassa a helyzetet, javasolja Natasha Burgert, M.D., gyermekorvos, Kansas City, Missouri. Tételezzük fel, a lányod fél egy közeledő kuttól. Fogd fel és vigyázz rá, de maradj egy-két percig. Beszélgessetek a kutyáról, hogy nagy, vagy nyújd hátul a kezedet, és hagyjad, hogy megszaglassa. Bármit is teszel, ne kerülj volledig a rettentő dolgok elől. „Természetesen nem akarod, hogy a gyereked szenvedjen, de ha soha nem mutatsz rá újra az ijesztő dologra, az örökké meg fogja tartani a félelmet” – mondja Dr. Chansky. Ez olyan, mintha azt mondanád: „Igen, igaza van, az a kutya (vagy a spenót, vagy az új kanapé) veszélyes, és nem tudsz vele kezelni.” Helyette térj vissza hozzá ismételten, és a gyereked komfort zóna alkalmazkodik és kiterjed.

Iskolás: 5-6 év

Az tanár megdühítése: Az iskola még viszonylag új élmény, és mivel a gyereked nem ismeri a pontos szabályokat és elvárásokat, félhet, hogy véletlenül kimegy a vonalakon. Ez valószínűleg a mesélt történetekben fog megmutatkozni más gyerekekről, mondja Dr. Domingues: „Ma Maddoz nem ült le, és a Smith tanárnő nagyon dühös volt. Elvesztette az összes játékidejét.” Láthat más diákokat, akik helyreigazítást vagy szabadságvesztést kapnak, és aggódik, hogy legközelebb nála lesz.

Betegség vagy sérülés: Emlékszel, mikor megcsókolhattad a gyereked boboját, és minden jobb lett? Nem már! A betegség vagy sérülés iránti félelmek ebben a korban néhány okból merülnek fel, mondja Dr. Chansky: Nem csak az, hogy a gyereked jobban tudatában van a világnak – mindent beleszívott, da a barátja lezuppant a gumikocsiról, és vérző ajkát kapott –, hanem az emlékezete is elég fejlett ahhoz, hogy emlékezzen rá, milyen volt az utolsó alkalommal, amikor nagyon rossz köhögése volt, és sürgősségi ellátásra szorult.

Rossz álmok: A gyereked még mindig próbálja kideríteni, mi a „valóság” és mi nem – a legtöbb óvoda gyerek teljesen benne van a Fogfej és az unikornisokben! „Tehát ha rossz álma van, az olyan valóságosnak tűnhet, hogy azt hiszi, tényleg megtörtént” – mondja Dr. Domingues. Ez a valóság-eltolódás a normális agyfejlődés része – ez az az ok, amiért valószínűleg most sokkal több látszatjátszmát is figyelsz meg nála.

Hogyan segíts

Kínálj empátiát és magyarázatot. Rossz álom után, például, vigyázz a gyerekedre, és magyarázd el, hogy az álmok – boldog, vicces, vagy ijesztő – csak olyan történetek, amiket az elménk alkot éjszaka, és nem igazak. De bármilyen „vicces” félelem is tűnjön neked, ne hanyagold el azt azt mondva, hogy „semmi” – mondja Dr. Chansky. Ez azt az üzenetet küldi, hogy az érzései hibásak, és valójában akadályozhatja a jövőbeni erős negatív érzelmek megfelelő kezelését. Dr. Chansky javasolja ezt a gyakorlatot: a gyereked rajzoljon négy ajtót egy papírra, és utána rajzoljon egy-egy kedvenc dolgát – egy muffint, a Nagypapát, a Legót, a partot – mindegyikbe. Este alvás előtt kérdezd meg, hogy melyik ajtón keresztül „megy át”, és gondolkozzon rajta, amíg elalszik.

Nagyi gyerek: 7+ év

Hirtelen tragédiák: A gyereked sokkal jobban tudatában van a világ körülötte, beleértve az időjárás jelentéseket, a hírben lévő történeteket, és a szomorú történelmi eseményeket, amiket az iskolában tanultak. De egy ilyen korú gyereknek nincs erős kontextuserzéke, amikor viharokról, autóbalesetekről vagy terror támadásokról van szó. „Van egy hurrikán a hírekben. Hol van? A kertjében – legalábbis az elmében” – mondja Dr. Chansky.

Hogy Te betegek vagy meghalsz: Ha úgy tűnik, hogy sok morbid dolog kering a gyereked fejében ezeken a napokon, azért van, mert gyakran igaz. „A gyerekek 7 év körüli komolyabban kérdeznek a halálról” – mondja Dr. Domingues. Nemcsak hogy kognitíven elég fejlettek ahhoz, hogy megértsék az absztrakt fogalmát, mint a halál, de elveszíthették a családi kedvencet vagy a déd nagyszülőt. Emellett túlléptek az a „szülők istenek” fázison, és rájönnek, hogy te is halandó (és meghalhatsz) vagy.

Rémes dolgok: Ahogy okos és felnőtt is lehet a kicsied, még mindig sok a képzelete, és a pókok, boszorkányok, szellemek elmebetegíthetik. „Egy szekrény ajtó, a sötét ágy alatti alagút – a gyerekek a képzeletükkel töltik fel őket” – mondja Dr. Chansky. A kígyók és pókok félelmével kapcsolatban azt teszi hozzá, ez nem vad vagy hülye félelem, hanem a valóságban alapozott: „Igazán vannak állatok, amik megsebezhetik őket, a nagy gyerekek tudják ezt.” A különbség megtanulása az, hogyan veszik át a félelmeik felett a hakimot.

Hogyan segíts

Gyűjtsd össze a tényeket, együtt. Ha a kicsied a rossz időjárástól aggódik, például, fordítsatok néhány percet a viharról való tanulásra. Aztán segíthetsz neki listát készíteni a specifikus félelmeiről az egyik oldalon, és amit kiderítettetek a másikon. „Lehet, hogy rájössz, a hurrikánok nagyon ritkák nálatok, vagy hogy ha előfordulnak, sokkal előre van figyelmeztetés, hogy az emberek felkészülhessenek és biztonságban legyenek” – javasolja Dr. Chansky. Egy figyelmeztetés: ne hazudj teljes mértékben a nehéz dolgokról. A rossz dolgok történnek a világban, és a gyereked tudja, mondja Dr. Domingues. „Természetesen meg akarod védeni, de ha rájön, hogy amit mondtál, nem igaz, az beállítja a jövőbeni bizalmatlanságot irántad.” Fontos még megerősíteni, hogy ha rossz dolgok történnek, mindig lesznek más emberek, akik segítenek, mint a tűzoltók, a rendőrök, vagy a Vöröskereszt.