Miért adjad meg a tinédzerednek az étkezési függetlenséget

Az adolescent korszak nehéz. Az idősebb gyerekek és fiatal felnőttek 정당an küzdenek azzal, hogy kicsoda és hova tartoznak. Saját döntéseket akarnak hozni, de egyszerre nem mindig készen állnak a felelősségre, ami ezekkel jár.

Ahogy elvárható, a fiatalabb tinédzerek több segítségre szorulnak a döntéshozatalban, mint az idősebbek. Ahogy idővel és gyakorlattal nőnek, a gyereked jobban képes lesz megmérni és megérteni a viselkedésük lehetséges következményeit. Ez azonban csak akkor fog történni, ha engedélyezed nekik, hogy döntéseket hozzanak. A személyes ételválasztás kiváló módja a felelős döntéshozatal gyakorlatának.

Ez nem jelenti, hogy ki kell dobnod az ételpiramist, és minden este burgonyát és húst kell tálalnod. Kezdetben ésszerű és egészséges ételeket kínálj, amik közül dönthetnek, mit akarnak enni. Ha alapos alapokat vetettél az egészséges étkezésre és az aktív életmódra, a mérlegelés az étkezésnél és a változatosságra, akkor a saját döntésekhozatalhoz való átállás simább lesz.

A szülők és gyerekek közötti legtöbb vita a mindennapi dolgokról vagy a személyes ízlések és választások különbségeiről szól, nem pedig a value-k belsejében rejlő különbségekről. Ne hagyd, hogy az ételválasztás akadálya legyen közötted és a gyereked között.

Lásd a MyPlate cikket az Amerikai Gyermekorvosi Akadémiától az alapvető jó táplálkozásról mindenkinek. Oszd meg a tinédzereddel, és hagyd, hogy ő találja ki, hogyan működik néki.

További olvasnivaló ehhez a témához:

TE: A Tulajdonosi Kézikönyv Tinédzereknek: Útmutató Egészséges Testhez és Boldog Élethez

A Tinédzer Gép Üzemeltetése