• Babák
• Családalapítás
• Gyermekek
• Általános szülői tudnivalók
• Újszülöttek
• Tinédzserek
• Kisgyermekek
• Terhesség

Vedd fel, tedd le az alvástréning módszerét:működik?

Sok csecsemő képes önmagát megnyugtatni, hogy elaludjon, míg másoknak a szülők segítségére van szükségük. Ha a baba az utóbbi kategóriába tartozik, a felszedés, lerakás módszer kipróbálása segíthet. A felszedj, tedd le alvó edzésmódszer egy teljes folyamatot foglal magában, melynek során felveszed a babát, megnyugtatod, majd elaltatod. Ez a folyamat segít több babának hangosan aludni, ami elengedhetetlen a megfelelő növekedésükhöz és fejlődésükhöz.

Olvasson tovább, ha többet szeretne megtudni a fel- és lefekvés edzési módszeréről, valamint tippeket a módszer hatékony használatához a baba elaltatására.

Mi a fel- és lerakás módszer?

A felszed, tedd le módszer egy alvástréning technika, amelyet Tracy Hogg brit ápolónő dolgozott ki és említett a "Secrets of the Baby Whisperer:How To Calm, Connect and Communicat With Your Baby" című könyvében. A módszer célja, hogy megnyugtassa a babát. a baba aludni anélkül, hogy meg kellene tanulnia az önnyugtatást a sírással.

A felszedés, lerakás módszer lépései

A pick up, let down módszer a négy S-re összpontosít – az elrendezés beállítása , a baba letelepítése , ül a babával , és csönd, felemelés és lerakás . Az alábbiakban a felszed, tedd le módszer négy S-ének kidolgozása látható.

1. Az elrendezés beállítása 

• Először is alakítson ki éjszakai és nappali alvási rutint a baba számára. Ez megkönnyíti a baba számára, hogy tudja, mikor kell elaludni. Ezenkívül a felszed, tedd le módszer a baba alvásminőségének és önmegnyugtató képességének javítására összpontosít. Nem működik rutin kialakításánál.

• Válasszon olyan időpontot, amikor a baba álmos, de ébren van. Előfordulhat, hogy ez az alvástréning módszer nem működik, ha a baba rendkívül álmos, fáradt vagy nyűgös.

• Tartsa készenlétben a kiságyat és a szobát a baba elhelyezéséhez.

2. A baba rendezése

• Óvatosan helyezze a babát a kiságyba. Bepelenkázhatja a babát, vagy cumit kínálhat neki, ha általában ezt teszi.

• Ne simogassa a babát, és ne csitítsa el. Először meg kell várnia, amíg elalszik.

3. Ülés a babaval

• Húzzon egy széket, és üljön a kiságy közelébe. Ne feledje, hogy ne beszéljen és ne simogassa a babát, ha nem sír, mert először hagynia kell, hogy magától elaludjon.

• A szobában kell maradnia, amíg a baba ébren van. Ha a baba elalszik, hagyja el a szobát.

• Ha hallja a baba sírását, várjon néhány másodpercet, mielőtt belépne a szobába. Ha a baba nem hagyja abba a sírást, lépjen be a szobába, és kövesse az alvástréning módszer következő szakaszát.

4. Csittolás, felszedés és lerakása

• Csendítse el a babát, és simogassa meg anélkül, hogy felemelné a kiságyból. Adjon néhány másodpercet a babának, hogy megnyugodjon anélkül, hogy fel kellene vennie őket.

• Ha a baba nem nyugszik meg, vegye fel, és nyugtassa meg a karjában. Ebben a szakaszban ringathatod őket, vagy altatódalt énekelhetsz nekik.

• Tegye le a babát a kiságyba, amint abbahagyja a sírást, de még ébren van. Ha a baba sír, amikor lerakja őket, ismételje meg a csitítást és veregetést, amíg a kiságyban van, mielőtt felveszi és megnyugtatja.

• Miután a baba a kiságyban van, húzza meg a széket, és üljön le a babával. Várd meg, míg elalszanak. Ha a baba ismét sír, vedd fel, nyugtasd meg és tedd le,

• Üljön le a székre, és ismételje meg ugyanazokat a lépéseket, mint az „Ülni a babával” lépéstől.

Működik a fel- és lerakás módszer?

A legtöbb baba jól reagál erre az alvástréning technikára. Mindazonáltal a felszed, tedd le módszernek is megvannak a maga előnyei és hátrányai, mint minden más alvástréning módszernek.

Előnyök

• A csecsemők önnyugtatásának tanítására összpontosít

• Szülők testreszabhatják saját vagy baba igényei szerint

• Testreszabható, hogy gyengéd legyen az érzékeny babák számára

• A babának nem kell sírnia, és ébren maradnia egyedül

• A szülők dönthetnek úgy, hogy mindig a babával ülnek

• Érzelmileg kifizetődő lehet a szülők és a csecsemők számára, mint más alvástréning módszerek, amelyek lehetővé teszik a baba sírását és megnyugvást szülői beavatkozás nélkül.

Hátrányok

• Fárasztó és kimerítő lehet a szülő számára, különösen, ha van még egy gyereke

• Sok időbe telhet, ha a baba sokáig elalszik

• Lehet, hogy a szülőnek mindig a baba szobája közelében kell maradnia, hogy meghallja a baba sírását

• Nem használható idősebb csecsemőknél és kisgyermekeknél, akik szándékosan sírnak és dührohamot kapnak a szülő figyelmébe.

Hány éves korban próbálhatja ki a fel- és lerakás módszert?

A módszer a legjobban a négy és nyolc hónapos kor közötti csecsemőknél működik. Kipróbálhatja ezt a módszert, ha babája négy hónapos lesz. Kerülje el ezt a képzést újszülötteknél legfeljebb három hónapig, mivel további törődést és odafigyelést igényelnek. A nyolc hónaposnál idősebb csecsemőket nehéz lehet aludni és edzeni, és éjszakai sírással is tesztelhetik az ok-okozati hatást, hogy felkeltsék a szülők figyelmét. 

Mennyi ideig tart, amíg működik a fel- és lerakás módszer?

A felszedés, lerakás módszer előnyeinek kihasználásához szükséges idő a baba reakciójától és a szülők által mutatott következetességtől függően változhat. Vedd fel, tedd le módszer egy héttől három hétig is eltarthat az eredmények megjelenítéséhez. Néhány csecsemő azonban néhány napon belül mutathat eredményeket, míg néhánynál valamivel tovább tarthat három hétnél.

Azt tapasztalhatja, hogy a módszer akkor működik, ha a baba kevesebbszer ébred fel. Lehet, hogy a baba jobban alszik, mert megnyugtató érzése van abban, hogy a gondozója mindig a közelben van, hogy megnyugtassa, ha felébred. Azok a babák, akik felébrednek, visszaalhatnak, mielőtt belépnek a szobába, hogy megnyugtassák őket.

Hogyan lehet sikeres a felszedés, lerakás módszer?

Az alábbiakban felsorolunk néhány tippet, amelyek a felszedés, lerakás módszerét hatékonysá és egyszerűvé tehetik mind a szülők, mind a baba számára.

• Próbálja ki a módszert, ha stabil az Ön és babája rutinja. Kerülje az alvástréninget, amikor új eseményeket tapasztal, mint például a házváltás vagy a vendégek látogatása.

• A babának jó egészségnek kell lennie. Ne próbálja ki ezt a módszert vagy bármilyen alvástréning módszert, ha a baba rosszul van vagy betegségből felépült.

• Győződjön meg róla, hogy jól kipihent és jó egészségi állapotban van. A fel- és lerakás módszer megerőltetővé válhat, ha utol kell érnie az elveszett alvást.

• Kérje partnere vagy egy másik családtag segítségét. A baba ellenőrzésének feladatát jelölje ki valaki másnak alternatív éjszakákra.

• Oszd meg a szobát a babával, ha egyedülálló szülő vagy, vagy ha a baba nem hajlandó megnyugtatni mástól, csak te. Helyezze a babaágyat az ágy közelébe. Kövesse ugyanazokat a lépéseket, kivéve, hogy nem kell elhagynia a helyiséget. Azonban ne vegye fel gyakran a babát, és ne tartsa túl sokáig, csak azért, mert most egész éjszaka közelebb van a babához.

• Fenntartja a következetességet a módszerrel, mert segít a babáknak jobban tanulni.

Mi van, ha a fel- és lerakás módszer nem működik?

Ha úgy tűnik, hogy a módszer nem működik, tartson szünetet, és próbálkozzon néhány nappal vagy héttel később. A legtöbb csecsemő általában jól reagál, mivel a módszer magában foglalja a szülőktől kapott biztosítékokat anélkül, hogy egyedül kellene sírnia. Ezért ellenőrizheti az egyéb lehetséges interferenciákat. Például ellenőrizze, hogy a baba jól van-e, vagy valamilyen életeseményt, például növekedési rohamot tapasztal-e. Azt is ellenőrizheti, hogy a baba szobája kényelmes-e, és hogy betartja-e a következetes lefekvés-rutint, hogy elkerülje a baba összezavarását. Ha a beavatkozások nem vezetnek eredményre, vagy a baba tartós alvászavarokat mutat, forduljon gyermekorvoshoz.

Egyéb alvástréning módszerek

Az alábbiakban további alvástréning módszereket talál csecsemők számára.

1. Kiálts fel : Ez egy olyan módszer, amelyben a szülők hagyják, hogy a felébresztett baba egy meghatározott ideig egyedül sírjon, mielőtt közbelép a baba megnyugtatása érdekében. A Ferber módszer az egyik legnépszerűbb kiáltásos alvástréning módszer. Ez magában foglalja a baba megnyugtatását a kiságyban anélkül, hogy felvenné őket.

2. Korlátozott sírás : A szülők hagyják, hogy az ébredt baba fokozatosan felsírjon, mielőtt közbeavatkoztak és megnyugtatták a kicsit.

3. Szék módszer : Ennél a módszernél a babát le kell helyezni és leülni a kiságy melletti székre. Ön ülve marad, amíg a baba alszik. Fokozatosan növelje meg a szék távolságát a kiságytól minden este. Távolról verbálisan nyugtatod a babát anélkül, hogy felszednéd.

Az alvástréning felszedő, lerakási módszere szülőként kimerítő lehet, hiszen többször és hosszabb ideig is fel kell ébredned az éjszaka folyamán. Alkalmasabb fiatalabb csecsemők számára, és előfordulhat, hogy nem működik, ha kisgyermekeken próbálja ki. A következetesség és a türelem kulcsfontosságú az ettől a technikától várt eredmények eléréséhez. Ne próbálja ki betegség, fogzás, regresszió vagy mérföldkövek idején. Ha bármilyen aggálya vagy fenntartása van a technikával kapcsolatban, ne habozzon megbeszélni kétségeit gyermekorvosával.