• Babák
• Családalapítás
• Gyermekek
• Általános szülői tudnivalók
• Újszülöttek
• Tinédzserek
• Kisgyermekek
• Terhesség

A túlfáradt baba 8 jele és tippek alváshoz

Az ásítás, a ragaszkodás és a nyűgösség gyakori jelei a túlfáradt babának. A hat hónaposnál idősebb csecsemőknek közel 14-15 óra alvásra van szükségük a nap folyamán. A baba túlfáradhat, ha nem alszik eleget. Néha a túlzott stimuláció is lehet az oka. Általában az alvási órák csökkennek vagy változnak, ahogy a baba nő. Ez akut fizikai fáradtság, amely fáradttá és kimerültté teszi a csecsemőket. Ez aktiválhatja a stresszreakciókat, és tovább ingadozhatja az alvási mintákat. A szülők és a gondozók keményebben küzdenek túlfáradt babáik megnyugtatásáért. A hosszú ébrenléti órák elkerülése és visszaalvás azonban segíthet egyes babáknak leküzdeni ezt a problémát. Az altatódalok és a szemkontaktus elkerülése szintén segít elaludni. Olvasson tovább, ha többet szeretne megtudni a csecsemők túlfáradtságának jeleiről és annak megelőzéséről.

Miért fáradnak túl a babák?

A kicsi napközben számos dologról tanulhat. Mindegyikük feldolgozásához rendszeres alvásra van szükségük. Ez elfáraszthatja őket, ezért a babák csak rövid ideig vannak ébren a nap folyamán. Ez az időtartam azonban a gyermek növekedésével növekszik. Például:

• 3-6 hónapos korában a baba 1½-3 órás ébrenlét után fáradt lehet.

• 6-12 hónapos korban a baba 2-3 órás ébrenlét után fáradt lehet.

• 12-18 hónapos korában a baba túl fáradt lehet, ha kihagyja a reggeli és a délutáni alvást.

A National Sleep Foundation (NSF) napi 14-17 óra/nap alvásidőt javasol születéstől három hónapig, és 12-15 óra/nap 4-11 hónapos korig. A legtöbb csecsemő teste igényei szerint alszik, hacsak nem zavarja meg alvási és ébrenléti ciklusát. Az alváshiány több kortizol és adrenalin hormon termelését idézheti elő, ami megnehezíti a kicsi alvását.

A csecsemők fáradtságának jelei

A túlfáradtság általában annak az eredménye, hogy a baba nem tud eleget pihenni, amikor fáradt. Íme néhány gyakori és korai jele a csecsemők fáradtságának.

1. Mogorva, homlokráncolt vagy fintorgó jelezni, hogy fáradtak és nem boldogok.

2. A szemek, a haj és a fülek dörzsölése a csecsemők körében a fáradtság egyik leggyakoribb jele. Néha összetévesztik a fogzás jeleivel.

3. Ásítás a csecsemők fáradtságának egyik nyilvánvaló jele. Tehát, amikor a baba gyakran ásít, ideje lefeküdni egy szunyókálásra, vagy aludni, ha éjszaka van.

4. Egy fáradt baba hajlamos üresen bámulni az űrbe, és nem nézhet közvetlenül rád vagy más tárgyra. Ennek az lehet az oka, hogy túl fáradtak ahhoz, hogy bármire is odafigyeljenek vagy összpontosítsanak.

5. A baba merevítheti a testét és merev mozdulatai vannak, például ökölbe szorított ököl vagy feszült kezek és lábak.

6. A baba hirtelen elveszíti érdeklődését azokban a tevékenységekben, amelyeket egyébként szívesen végeznek, ami arra utal, hogy fáradtak lehetnek.

7. Ha figyelmen kívül hagyja a korai jelzéseket, a fáradt baba megpróbálhatja önnyugtatni hüvelykujj szopogatásával, kedvenc puha játékuk ölelésével és így tovább. Egyes gyerekek sírni kezdenek.

8. Egy idő után a baba autonóm jeleket mutathat amelyek tudatos kontroll nélkül történnek. Ezek közé tartozik a

• Tüsszentés
• Csuklás
• Izzadt tenyér
• Gyors légzés
• Csecsemőknél a száj körüli kékség

Ha figyelmen kívül hagyja ezeket a jelzéseket, nagy az esélye, hogy babája túlfárad, és az alább említett jeleket jeleníti meg.

• Reteszelési nehézség :A túlfáradt újszülöttek nehezen tudnak bezárni, és sírhatnak, amikor megpróbálják etetni őket. Az idősebb babák megtagadhatják az evést, és bosszúból kiköphetik az ételt.

• Függetlenség :Ebben a szakaszban a kisbabák erősen sírnak, míg az idősebb babák sírás közben tárgyakat is dobálhatnak, hogy felkeltsék a figyelmét és közöljék az alváshiány miatti kellemetlenségeiket.

Ha nem tudja azonosítani a fáradtság jeleit, vagy úgy gondolja, hogy nem a fáradtság oka, akkor forduljon gyermekorvoshoz. De ha úgy gondolja, hogy a baba túlfáradt, és pihennie kell, ismernie kell a baba megnyugtatásának különböző módjait.

Hogyan lehet megnyugtatni és elaltatni egy túlfáradt babát?

A legtöbb baba azonnal elalszik, ha fáradtnak érzi magát. Egyesek maguktól is elalhatnak, ha tudják, hogyan kell megnyugtatni magukat. De néhányan nehezen tudnak elaludni, hacsak nem túl fáradtak. Ha a gyermek túlfáradt, de nehezen alszik el, itt van néhány dolog, amellyel segíthet.

• Ringatás
• Pálcázás
• Tartás
• Etetés
• Fehér zaj lejátszása
• A lámpák tompítása
• Nyugtató lágy zene vagy dalok lejátszása

Ezek nem feltétlenül segítenek megnyugtatni az idősebb csecsemőket vagy kisgyermekeket, akiket ideális esetben meg kell tanítani az önmegnyugtatásra és az önálló elalvásra. De mivel a baba túlfáradt, előfordulhat, hogy nem tudja magát megnyugtatni vagy könnyen elaludni. Ilyen esetekben a következőképpen próbálkozhat:

• Lassan ringassa a kicsiket, amíg el nem aluszik.

• Énekelj altatódalt vagy hírfolyamot, ha itt az idő.

• Kerülje a szemkontaktust. Adj nekik egy kis csendet.

• Vigye el őket a zajos környezettől. Nincs TV, nincs hangos beszélgetés vagy lámpa.

• Olvass el egy könyvet, amely segít a baba megnyugvásában. Használjon megnyugtató hangot, hogy gyorsabban megnyugtassa őket.

Vegye figyelembe, hogy amikor a babák fáradtak, nagyobb valószínűséggel ébrednek fel a szokásosnál. Ezért készüljön fel arra, hogy segítsen a babának újra elaludni.

Állandóan fáradt baba viselkedése

Ha a baba gyakran túlfárad, viselkedésbeli változásnak lehet tanúja. De nem minden csecsemő tapasztalja ugyanazokat a viselkedési változásokat, és előfordulhat, hogy egyáltalán nem mutatnak azonos vagy semmilyen jelet. Ezért elengedhetetlen, hogy kitaláljuk a csecsemő konkrét viselkedési változásait, és azonnal megtegyük a szükséges intézkedéseket. Néhány gyakori változtatás a következő:

• Kevesebbet alszik, mint az életkorának megfelelő átlag

• Nem alszik, hanem hiperaktív lesz.

• A legkisebb zajra ébred, és rövid, de kevesebbet szunyókál napközben.

• Elutasítja a hírcsatornákat

• Szokatlanul hosszú órákat alszik éjszaka.

• Nem akar beülni az etetőszékbe, az autósülésbe vagy a kiságyba. Ehelyett folyamatos veregetést vagy ringatást igényel.

• Furcsa vagy irritáló viselkedést mutat

Ha a fenti tünetek bármelyikét észleli, azonnal foglalkozzon velük, és szükség esetén kérje ki gyermekorvos tanácsát. Ezen viselkedések ellenőrzésének figyelmen kívül hagyása akadályozhatja a baba általános fejlődését. Megpróbálhatja megelőzni ezt a helyzetet, ha gondoskodik arról, hogy a baba időben eleget pihenjen. A következőkben ehhez adunk néhány tippet.

5 tipp a csecsemők fáradtságának megelőzésére

Figyelje meg a baba viselkedésében bekövetkezett változásokat, és mielőbb foglalkozzon velük, hogy elkerülje a túlfáradtságot. Minél hamarabb veszi észre ezeket a változásokat, annál nagyobb az esély a túlfáradtság megelőzésére.

1. Rögzített lefekvés/alvásidő, és tervezzen lefekvés előtti rutint egy meleg fürdővel .

2. Legyen felkészült és tervezzen. Például, ha tudja, hogy a baba este hétkor elalszik, készüljön fel a lefekvés előtti rutinjára.

3. Minden lehetséges módon gondoskodjon a baba kényelméről. Például válasszuk ki a ruhájukat az időjárásnak és a napszaknak megfelelően.

4. Tartsa a szobahőmérsékletet, és tartsa halványan a világítást.

5. A fáradtság első jelére helyezze le a babát.

6. Ne ingerelje és ne stresszelje a kicsit alvás közben.

Gyakran Ismételt Kérdések

1. Miért sírnak a babák, ha fáradtak?

A csecsemők általában nem értik, hogy fáradtak, és képtelenek kifejezni a kellemetlen érzéseiket. Csak a fáradtság okozta stresszt érzékelik, és csak sírással tudják közölni veled.

2. Fárasztják a hormonok a babát?

A hormonok és a neurotranszmitterek szerepet játszanak az egész folyamatban. A melatonin és a kortizol a legfontosabb hormonok, amelyek szabályozzák az alvást. Ezeknek a hormonoknak a szintje a nap folyamán folyamatosan változik, ami megkönnyíti számunkra, hogy a nap bizonyos szakaszaiban elaludjunk. A kortizol ébren tart minket és éberséget. Reggel 8 órakor tetőzik, és a nap előrehaladtával csökkenni kezd.

A melatonin felkészít bennünket az alvásra. Ha serkenti az agyat, hogy több melatonint szabadítson fel, segíthet a kicsinek könnyen elaludni.

A babáknak körülbelül 12-15 óra megfelelő alvásra van szükségük az első életévükben, hogy biztosítsák az egészséges fejlődést és a különböző mérföldkövek elérését. Ha azonban babája túlzottan aktív, vagy túl van ébren a szokásos alvásidején, az túlfáradhat. A folyamatos ásítás, a nyűgösség és a környezet iránti érdeklődés elvesztése gyakori jelek, amelyek ebben az időszakban mutatkoznak meg. Ezért azt tanácsoljuk, hogy tartsa be a baba alvási ütemtervét. Megpróbálhatja lassan ringatni vagy bepólyázni őket csendes környezetben, hogy elaltassa a túlfáradt babát.