Hogyan consiguió a babám éjszaka aludni, nem pedig nappal

Gyakran nehéz elérni, hogy a baba egész éjszakán át aludjon. Bár sokan azt szeretnék, hogy hagyják őket sírni, hogy ők pihensenek, a babák éjszakai gondoskodást igényelnek. Van azonban mód arra, hogy a baba hangosan aludjon az éjszakán, hogy Ön is pihenhessen. Nincs egyetlen dolog sem, amit megtehetne. Ehelyett több dolgot kell tennie, hogy a baba rájusson, hogy lefekvés ideje.

Szükséges eszközök

  • Programozható termoszterész
  • Pelenkák
  • Papír
  • Toll
  • Fényerőszabályozó
  • Gyermekkönyvek
  • Baba étel
  • Baba pizsama

Utasítások

  1. Kezdje egy napi rutin beállításával önnek és a babának. Állítson be konkrét időpontokat: 1) Etetés; 2) Fürdés; 3) Olvasás; 4) Játék; 5) Pihenés. Az etetés a legfontosabb, így fordítson rá különös figyelmet az etetési időpontokra. Hozzon létre egy időrendet papíron, és tartsa be a lehető legpontosabban minden nap. Ha egy rutin be van állítva, a baba tudni fogja, mikor van etetés, és mikor alvás.

  2. Növelje a napi etetések számát legalább kettővel. Ezek az etetések segítenek kiegészíteni azokat, amiket a baba éjszaka kihagy. Emellett gondoskodjon arról, hogy a babát a lefekvéshez közel etesse meg.

  3. Nyújtson sok stimuluszt a babának nappal, hogy ne aludjon. Játsszon a babával, nézze a sok akciót és stimuluszt kínáló gyermekműsorokat (sok gyermekműsor jó ehhez), vagy menjen ki, ha az időjárás engedi. Valószínűleg rövid alvás szükséges, de próbálja meg minimalizálni.

  4. Szánjon 15-30 percet a baba utolsó etetése után, hogy csak pihenjen. Tartsa a szoba fényét alacsonyan; ezt egy fényerőszabályozóval teheti meg. Ringassa a babát a karján. Énekelhet, ha szeretne, vagy olvashat neki. A tévézés is működhet, de a hangerőt alacsonynak kell tartani, és nem túl sok akció legyen a képernyőn. Tartsa a szobában a stimuluszt a minimumon.

  5. Győződjön meg arról, hogy a szoba hőmérsékelte kényelmes – 21-24 Celsius fok általában jó cél. Ez melegen tartja a babát, de nem túl melegen, hogy ébredjen éjszaka. Emellett a baba kényelmes legyen – egy gyors pelenkaváltás közvetlenül az alvás előtt és egy laza pizsama tartja a babát kellemesen az egész éjszaka.

  6. Ébressze fel a babát előírt időpontokban. Ha általában 1 és 5-kor ébred, akkor győzze le: ébressze fel 15-20 perccel korábban. Ringassa vissza lassan alvásba. Csak néhány éjjel csinálja, aztán tolja a felébresztést 15 perccel később. Végül hagyja ki a későbbi felébresztést, és csak egyszer ébredtessen éjszaka, aztán egyáltalán nem. A baba nem fog ébredni, várva, hogy Ön ébressze fel.

Previous:

Next: