• Babák
• Családalapítás
• Gyermekek
• Általános szülői tudnivalók
• Újszülöttek
• Tinédzserek
• Kisgyermekek
• Terhesség

6 tipp és technika, amellyel megtaníthatja a babát az önmegnyugtatásra

Az önnyugtatás arra utal, hogy a baba képes elaludni anélkül, hogy a szülőnek/gondozónak szüksége lenne rá, hogy ringassa, ölelje, simogassa vagy hordozza. Néhány csecsemő természetes módon képes megnyugtatni magát, míg másokat tanítani kell. Különböző módokon taníthatja meg a babát az önmegnyugtatásra. A megfelelő korban kezdés azonban döntő fontosságú.

Az önnyugtató megtanítja a babát, hogy kontrollálja és szabályozza érzelmeit, amit még a felnőttek is megtesznek mindennapi életük során. Ezért a megfelelő önnyugtató technikák alkalmazása is számít. Általában a csecsemők négy és tizenkét hónap között tanulják meg az önnyugtatást, bár egyeseknél tovább tarthat a finom művészet elsajátítása. A kutatások azt sugallják, hogy az egyik létfontosságú tényező, amely segíti a csecsemő éjszakai alvását, az az önmegnyugtató képessége az élet első négy hónapjában.

Olvassa el, miközben többet mondunk a különböző önnyugtató technikákról, a használatuk megfelelő életkoráról, használatuk módjáról és a csecsemő önnyugtatására tanítandó óvintézkedésekről.

Mit jelent az önnyugtató?

Az önnyugtatás olyan viselkedési technikákat foglal magában, amelyek segítik a csecsemőt az alvás kezelésében. A technika megválasztása számos tényezőtől függ, például a baba temperamentumától és személyiségétől. Ez egyszerűen azt jelzi, hogy ami valaki más babájánál működik, az nem biztos, hogy a tiédnél fog működni.

1. A baba kezének, szájának és arcának használata

Néhány közülük:

• Szívó hüvelykujj
• Cumi felszívása
• Kézentartás
• A fül vagy az orr simogatása és simogatása
• Gyengéden dörzsölje a szemét
• Üveg felszívása
• Puha takaró, próbabábu vagy játék felszívása

2. Mozgás, érintés és rezgés

Tartalmazza:

• Ringatás egyik oldalról a másikra, hogy a baba elaludjon
• Haja simogatása vagy hajfürtökkel való játék
• Lágy dallam dúdolása
• Mackó vagy takaró simogatása

3. Pelenkázás

Pelenkázás, amelynek során egy takarót szorosan a baba testére kell csavarni. Ez az elrendezés az anyaméhéhez hasonló melegséget és kényelmet biztosít, és a legmegfelelőbb módja az újszülött megnyugtatásának. Az Amerikai Gyermekgyógyászati ​​Akadémia azt sugallja, hogy a pelenkázás hatékony technika lehet a csecsemők megnyugtatásában és az alvás megkönnyítésében, feltéve, hogy megfelelően végzik.

Megjegyzés: Ne használjon pólyát, ha a baba két hónapos vagy idősebb, és különösen, ha magától felborulhat, mivel a pólya ebben a szakaszban növelheti a SIDS kockázatát.

4. Önfeltárás

Az önfeltárás egy másik egyszerű módja annak, hogy segítse a baba önmegnyugtatását. Legyen örömük az egyszerű, saját kezdeményezésű cselekedetekből vagy mozdulatokból. A legtöbb anya hajlamos eltávolítani a baba ujjait a szájából, abban a percben, amikor elkezd szopni. Kerülje el.

Mikor tanítsa meg a babát az önmegnyugtatásra?

Az Amerikai Gyermekgyógyászati ​​Akadémia azt javasolja, hogy a baba önmegnyugtatásra nevelésére irányuló erőfeszítéseket három hónapos korban kezdjék meg. A személyre szabottabb döntés érdekében forduljon gyermekorvoshoz, és ennek megfelelően tervezze meg babáját. Kipróbálhat egyszerű önnyugtató technikákat, ha a baba körülbelül négy hónapos lett. Ha túl korán kezdi, babája nyűgösebbé válhat. Ha azonban jól csinálja, a baba kevesebb mint egy hónapon belül megtanulja megnyugtatni magát.

Hogyan tanítsuk meg a babát az önmegnyugtatásra?

Különféle módon taníthatod meg kicsidet az önnyugtatásra. Ne siess. Tegyen egy lépést egyszerre, és hagyja, hogy babája teste és elméje tanuljon és alkalmazkodjon az új készségekhez. Lassan haladj a babával tartva, ringatózva, hintázva és együtt aludnod a baba elaltatásáig az önnyugtatás révén. A technika ereje abban rejlik, hogy egyszerre egy lépést teszünk.

Gyengéd baba önnyugtató

Ez a következő lépéseket tartalmazza:

1. lépés: Készülj fel arra, hogy készen állj az elengedésre. Szülőként talán ez a legnehezebb lépés.

2. lépés: Ha készen áll az önnyugtató tanításra, tegye le a babát a szokásosnál egy kicsit korábban; csak egy-két perccel azelőtt, hogy a baba mély álomba merül a karjaidban.

3. lépés: Fokozatosan léptesse előre azt a szakaszt, amikor letette a babát:elalvásból félálomba, majd végül, amikor a baba még ébren van. Legyen türelmes, és próbálkozzon több éjszaka, amíg a baba fel nem készül. Végül a baba megérzi szándékát, és magától elalszik!

A nyolcnapos próbaverzió

1–4. nap:

Válassz olyan játékot vagy takarót, amely mosolyt csal a baba arcára. Tanítsd meg babádat, hogy cumiként használja.

5–7. nap:

Hadd szokja meg a kicsi az új mintát. Ahogy a baba asszociációt alakít ki a takaróval vagy játékkal, elkezdheti használni ezeket a tárgyakat, amelyekkel babája tud babrálni és elaludni. Amikor a baba éjszaka sírni kezd, ahelyett, hogy megveregetné vagy szoptatná, ugyanazokat a tárgyakat adja. Ez a lépés kihívást jelenthet, és türelmet igényel.

8. nap – A nagy nap:

A nyolcadik napon ejtse a nyugtató eszközt a babaágyba, ahelyett, hogy a babának adná megfogni. Ha a baba éjszaka felébred, és nyüzsögni kezd, ne ugorjon bele. Hagyja körülbelül öt percig, és valószínűleg megtalálja a kelléket, és ugyanazt fogja használni, és önnyugtatással elalszik.

Az önnyugtatás előnyei

Az önnyugtató módszer támogatói és támogatói azzal érvelnek, hogy ennek előnyei vannak a baba számára, például:

1. A baba kevésbé lesz nyűges

Az önmegnyugtatás nemcsak segít a babának jobban aludni, hanem megtanítja az önuralomra is. Az a baba, aki képes megnyugtatni magát, valószínűleg kevésbé lesz nyűgös és nyugodt a nap folyamán. Ha anyaként önálló alvási asszociációkat tud előmozdítani az éjszaka folyamán, másnap sokkal aktívabbnak és kevésbé nyűgösnek fogja találni gyermekét.

2. Jobban alszanak

Ha a csecsemő még enyhe alvási állapotban meg tudja nyugtatni magát, akkor nagy az esélye, hogy az Ön beavatkozása nélkül is el tud aludni. Ez arra utal, hogy a baba minden beavatkozás nélkül vissza tud aludni, amikor felébred az éjszaka közepén. Fokozatosan a baba megtanul tovább aludni anélkül, hogy felébresztene.

3. Magabiztosabbá nőnek

A baba önmegnyugtató képessége arra is hatással van, hogyan irányítja érzelmeit. Segít nekik szabályozni hangulatukat, pozitívan befolyásolva az új készségek magabiztos elsajátítására való összpontosításukat.

4. Az anya ellazulot kap

Ha meg tudod tanítani a babádat az önmegnyugtatásra, a nappalok és éjszakák sokkal rendezettebbek lesznek, és túl sok szünet nélkül végezheti a napi teendőit. Sokkal könnyebb gondoskodni egy csecsemőről, aki képes megnyugtatni magát, mint egy nyűgös babáról, akinek állandó beavatkozásra van szüksége ahhoz, hogy néhány órát aludjon éjszaka.

Tippek a baba önnyugtatásához

Ha meg van győződve erről a módszerről, és szeretné kipróbálni a babán, ezek a tippek segíthetnek Önnek.

1. Használj zenés kiságyas játékt

A zene remek cumi lehet. A tanulmányok szerint a fehér zaj segíthet elaltatni a csecsemőket. Tehát megpróbálhat egy mobil zenei játékot rögzíteni a baba kiságyához. Ezek az érzékszervi játékok olyan dallamokat játszanak le, amelyek segítenek a babának elaludni. Sok ilyen játékban projektor és csengő is található, amelyek fokozzák a nyugtató hatást.

2. Legyen következetes lefekvésidõ

A rendszeres lefekvésidő meghatározása létfontosságú, mivel ez beállít egy belső órát, amely segít a babának, hogy kiszámítható időpontban álmosnak érezze magát. Ügyeljen arra, hogy ne legyen túl késő este, mert ez megzavarhatja babája rutinját, és nyűgössé teheti. Ha a kicsi túlságosan leterhelt ahhoz, hogy magától megnyugodjon, próbálja meg tovább tolni az alvásidőt.

3. Tarts be egy nyugtató éjszakai rutint

A nyugtató éjszakai rutin segít a kicsinek megérteni, hogy ideje elaludni. A rutin tartalmazhat olyan tevékenységeket, mint a fürdőzés, könyvolvasás, altatódal éneklése vagy ölelkezés. Éjszaka tartsa halványan a lámpákat és alacsonyan az interakciót, hogy ne zavarja a babát alvás közben. Még kisebb zavarok is kizökkenthetik a babát az alvásból, különösen 12 hetes koráig.

4. Szánj elég időt

Ahhoz, hogy megtanítsa a kisbabát a beavatkozás nélkül elaludni, tedd az ágyra, amíg még ébren van, de álmos. Az alvástréning nem egyszerű feladat, ezért hagyjon elegendő időt a babának, hogy önnyugtatóan megszokja az alvást. Legyen türelmes, és ne feledje, hogy egyes babák több időt vesznek igénybe, mint mások. Előfordulhat, hogy babája még mindig fejleszti az önmegnyugtatás képességét, ezért ne hasonlítsa össze és ne stresszeljen.

5. Légy figyelmes

Egyes babák meglehetősen érzékenyek, és a hőmérséklet, a fénybeállítások legkisebb változása vagy akár a zaj is zavarhatja őket. Ha a baba túl gyakran ébred éjszaka, ellenőrizze, hogy valami konkrétan nem zavarja-e az alvást.

6. Legyen jelen a környékben

A jelenléted meg tudja csinálni a trükköt. Ahelyett, hogy hordozná és elaltaná a babát, maradhat a kiságy közelében, vagy sétálhat a szobában. Lehet, hogy babájának csak az Ön jelenléte kell az önmegnyugtatáshoz és az alváshoz.

Az önnyugtató hatásos és ellenjavallatai

Még ha követi is a fenti tippeket, ellenőriznie kell néhány fontos önnyugtatást.

1. Legyen türelmesnek

Kontrollálja magát a beavatkozástól. Ellenőrizd, hogy nem akadályoz-e a baba álomba ringatása, vigasztalás az első sírásra, vagy a rutinból való alvásra kényszerítése. Fontos, hogy hagyjon elegendő időt gyermekének, hogy megpróbálja elhelyezkedni az ágyban.

A csecsemők gyakran nyögnek és nyögnek egy kicsit, majd lenyugodnak. Hacsak a baba nem sír, adjon neki egy kis időt, hogy magától rájöjjön a dolgokra. Szüntelen zokogás esetén válaszoljon, és próbálja megtalálni a baba stresszének okát.

2. Hagyd abba az alvást

Ha szoptat, vagy lombikból táplálja, biztosan nem segíti a baba önnyugtató tanulását. Fokozatosan hagyja abba ezt a szokást, kezdve az etetéssel töltött idő lerövidítésével, végül pedig az etetési idő eltolásával az alvásidőtől.

3. Kerülje a következetes nyugtatót

Kerülje el a kicsi hintáztatásával, simogatásával vagy szoptatásával történő következetes nyugtatást. Ehelyett próbálkozzon más módszerekkel, például jó éjszakát csókoljon nekik, és sétáljon ki. Álljon a gyerekszobán kívülre, hogy távolról is megfigyelhesse őket. Hamarosan a baba megtanulhat önállóan elaludni, különösebb felhajtás nélkül.

4. Szakíts ezekkel a szokásokkal

Íme néhány szokás, amelyeket érdemes kerülnie, miközben megtanítja a babát az önmegnyugtatásra.

• A baba babakocsiba vagy babakocsiba helyezése az alvás megkönnyítése érdekében.
• Cumi használata a sírás abbahagyására és az alvás megkönnyítésére.
• Lehetővé teszi, hogy a baba megsimogassa a tincseit, és elaludjon.

Az igazi kihívás ezeknek a szokásoknak a megszakításában rejlik. Amint sikerül összetörnie őket, könnyű lesz segíteni a babának, hogy megtanuljon gyorsan megnyugodni. De ne feledje, hogy ez csak hat hónaposnál idősebb csecsemők számára szükséges. Amíg a baba be nem tölti a hat évest, ne aggódjon amiatt, hogy a szokások megrögzülnek.

Megjegyzendő pontok

• Azt a csecsemőt, aki megtanult önállóan rendezni, ébren lehet hagyni, és magától elalszik.
• Ne idegeskedjen és ne frusztráljon, ha babája nyolc nap elteltével nem tanulja meg az önmegnyugtatást.
• Ne erőltesd rossz irányba a dolgokat, mert ez mindkettőtöknek nyomasztó lehet, és a jövőbeni sikereket is akadályozhatja.
• Állítsa be a színpadot. Gyakorold néhányszor az új készségeket a babával, mielőtt hagyná, hogy egyedül gyakorolja ezeket a készségeket.
• Ha a babát egyszerűen lefekteti a kiságyra, az nem mindig működik. Használjon jól meghatározott progresszív technikákat és gyakorlatokat. Ne feledje, sok mindent el lehet érni gyengéd módszerekkel.

Ezekkel az egyszerű intézkedésekkel segíthet a babának könnyen megtanulni az önnyugtató technikát. Ez egy olyan készség, amely segít nekik nemcsak elaludni, hanem elkerülni az olyan helyzeteket, mint a szeparációs szorongás vagy a frusztráció. Legyen türelmes, miközben segít a babának gyakorolni ezeket, és megérti, hogy a baba túl fiatal ahhoz, hogy gyorsan megértse a dolgokat.

Gyakran Ismételt Kérdések

1. Mi a teendő, ha a baba nem nyugtatja magát?

A legtöbb csecsemő gyorsan tanul, és különösebb nyüzsgés vagy tiltakozás nélkül kezd elaludni. De néhányan makacsak lehetnek. Azok az idősebb babák, akik hozzászoktak a szoptatáshoz vagy az alváshoz, időbe telik, míg kinőnek szokásaikból. Ilyen esetekben tegye ezt fokozatos folyamattá.

Jobb, ha követed az ösztöneidet, ahelyett, hogy olyasmit tennél, amiről úgy gondolod, hogy nem fog működni, vagy káros lehet a babára. Figyelje meg babáját, és kövesse az egyszerű technikákat, amelyek mindkettőtök számára hasznosak lehetnek. Egyetlen módszer sem működik minden újszülöttnél.

2. Mi van, ha a babám nem tud aludni szoptatás nélkül?

Ha a baba hozzászokott, hogy ágyig szoptatják, meg kell szakítania ezt a szokását. Egyszerűen etesse meg babáját jóval a tervezett lefekvés előtt, vagy csökkentse az alvás közbeni etetés perceit. Ez egy fokozatos folyamat, különösen, ha babája nyolc hónaposnál idősebb. Így a türelem és a kitartó erőfeszítés kell, hogy járjon.

A baba önmegnyugtatásának engedélyezése olyan készség, amelyet már négy-tizenkét hónapos kortól meg kell tanítania neki. Olyan viselkedési technikákat foglal magában, mint például a hüvelykujj vagy a cumik szoptatása, a fül vagy az orr simogatása és dörzsölése, bepólyázás stb., hogy segítsenek a babának az alvásban. Ez segít a csecsemőknek jobban aludni, kevésbé érzik magukat nyűgösnek, a szülők pedig lazíthatnak és lazíthatnak. Amikor azonban a csecsemők megtanulnak önállóan aludni, tartsa szemmel őket, hogy megbizonyosodjon arról, hogy jól vannak, de kerülje az alvászavart.