Hogyan érjük el, hogy az újszülött éjszaka aludjon?
Vágyod a baba előtt_i békés, megszakítás nélküli alvásra. Viszont van egy igényes újszülötted, aki nonstop figyelmet igényel. Míg az újszülött sokat alhat – akár 16 órát naponta, a KidsHealth szerint – az alvása rövid szakaszokban történik. A nonstop etetés az élet első heteiben elengedhetetlen a baba fejlődéséhez. Ugyanakkor többféleképpen ösztönözheted a mély alvást az éjszakai etetések között.
Utasítások
1. lépés: Válaszolj az éhség jeleire
Várhatsz, hogy az újszülött 2–4 óránként egyenként etessen nonstop. A tenyészéssel etetett babák gyakrabban esznek – 2–3 óránként – mint a keverékkel etetettek, akik 3–4 óránként. Ha a baba ébred éjszaka és sír, etesd meg, töltsd meg a gyomrát, ami elégít és megnyugtat, így ösztönözve az alvást.
2. lépés: Nyugtató pre-sleep rutin
Hozz létre egy nyugtató pre-sleep ritust. Ahogy az újszülött közeledik a lefekvéshez, adj neki egy meleg fürdöt, dimseld a fényeket, játssz le halk zenét, és ringasd. Ez a rutin megnyugtatja és ellazítja a babát, felkészítve egy sikeres alvási szakaszra.
3. lépés: Baba a szobában – rooming-in
Hadd aludjon a baba a szobádban. Egy kosárvágy vagy共睡器 az ágyad mellett lehetővé teszi az újszülött mozdulatainak figyelését és megnyugtatását, mielőtt teljesen felébred. Ha hallod, hogy az újszülött rezeg vagy fajkozik, gyorsan tudsz hozzá fordulni, tenni a kezedet rá, és visszabírni az alvásba.
4. lépés: Éjszakai ébredések esetén ne stimulálj
Kerüld a stimulációt az éjszakai ébredéseknél. Míg fel kell kelned és etetned az újszülöttet éjszaka, nem kell teljesen felébresztened. Tartsd halvány a fényt és csendes a szobát. Kerüld a játékot vagy a beszédet az etetés vagy pelenkaváltás során, helyette csendes és óvatos hátrázkodást vagy ringatást alkalmazz.
5. lépés: Mély alvásra várj az áthelyezéshez
Várj mély alvásra a baba áthelyezéséhez. Ha az újszülött a karodban alszik el, mozd meg csak akkor, ha mély alvás jeit mutatja – lazult izomok, lefelé lógó karok és lábak, nyitott tenyerek, szabályos légzés. A baba kisebb valószínűséggel ébred, ha mély alvásban helyezed át.
6. lépés: Segíts az újszülöttnek visszaugrani az alvásba
Segíts az újszülöttnek visszaugrani az alvásba. Sok baba, különösen az újszülöttek, a szüleik segítségére támaszkodnak a visszaugráshoz. Ha nem önállóan nyugodt, ringasd, éneklj, vagy tenyészd vissza alvásra, hogy elkerüld a teljesen éber baba éjszaka közben.
-
Áh, az ünnepek. Meleg éjszakák a kandalló mellett. Ajándékbecsomagolás egy teljes testű vörösbor pohárral, mints Dean Martin dallamol a háttérben… És minden reggel hideg verejtékkel ébredni, mert megint elfelejtetted mozgatni a dörzsölő kis Elf on th -
Amikor Anam Khan, két gyerek anyja, Glenview, Illinoisból, felvette az első lakóhelyi gyerekfelügyeletet, izgatott és optimista volt, hogy üdvözli őket a család új tagjaként. Hamar azonban kiderült, hogy a kapcsolatok családi aspektusa elfedni kezdi -
Amikor Keyona Grant felkészült a munkába visszatérésre a szülésutáni szabadság után, a babája azt csinálta, amit sok szoptató anya fél: elutasította a poharat. „Mindent kipróbáltam” – mondja Grant, tanúsított regisztrált aneszteziológiai nővér és a
