• kisbabák
• Építsük Family
• gyermekek
• általános Nevelés
• újszülöttek
• tinédzserek
• kisgyermekek
• terhesség

Hogyan segíthet My 1 éves aludj el saját

Az első egy éves aludni a saját egy kemény kihívást korán , mint egy szülő. Lehet, közel akarnak lenni a gyermek oldalán , amikor ő alszik , de jó értelemben mondja a gyerekeknek meg kell tanulniuk , hogy független . A szorongás , hogy távol van a szülők egyike lehet az oka alvási problémák . Sok alvás módszerek és technikák , amelyek ösztönzik a gyermeket, hogy aludni a saját . Találni egy módszert , hogy működik a legjobban az Ön és gyermeke van szó próbálgatással.
Utasítások
1

létrehozása asleeping rutin és a lefekvés rituálé . Következetes ágyban időzítést és a megszokott lefekvési rituálékat is ösztönözni babák aludni könnyebben és hosszabb . Létre a 15 és 30 perces esti szertartás a one - year- old , például olyan tevékenységek egy meleg fürdőt , majd a történet - olvasó vagy hallgat lágy zenét . Amikor következetesen , mint az alvás -time rutin programot a baba testét , hogy kész magát aludni.
2

Ösztönözni kell a egy éves , hogy a rutin nap alvások . Ez egy félreértés , hogy nem hagyta, hogy a gyermek alvás napközben tesz neki sleepier éjszakai apporaches . Éppen ellenkezőleg , chidlren nagyon nehezen aludni , amikor a túl fáradt . Rendszeres alvások támogassák tovább húzódik az éjszakai alvás. Válasszon egyes alkalommal , reggel , ha fáradt , és feküdjön le a gyerekkel . Nem szükséges , hogy a gyermek alszik keresztül NAP; így , ne arra kényszerítve őt aludni . Ez egyszerűen elég, ha ő vagy ő csendes időt . Kövesse a rutin egy hétig , hogy a gyermek megszokja a rutin .
3

Ne szívjon fel a gyermek és ringató neki , ha hallja a gyerek sír . Csak akkor lesz ösztönözve ezt a műveletet meg kell ismételni . Csak pat a baba vissza , hogy megnyugtató hangok vagy énekelni , mint a baba sír . Nehéz lehet , de azáltal, hogy ezt meg fogja tanítani a gyermeket , hogy meg kell tanulnia , hogy menjen aludni a saját. Tovább a pat , vagy énekelni , vagy ismételje megnyugtató hangok , míg a kislány elalszik . Ahogy alkalmazni ezt a technikát következetesen , a gyermek sír időben fokozatosan csökken , és a gyermek fog tanulni aludni saját utóbb .
4

Legyen következetes . Ha egyszer elkezdi végrehajtani ezeket a lefekvés rutinok nem habozik azok minták , vagy az idő az ágyból . Az első éjszaka lehet a legkeményebb , és lehet, hogy több mint 30 percet , hogy a gyermek így aludni . Mivel a cry- idő lerövidül , és rövidebb , kezdje így ő egyedül csak pár percig , miközben ő sír .