Hogyan érjük el, hogy a baba pihenőrára feküdjön
A pihenőra nemcsak a kikapcsolódott baba miatt fontos – a szülő is feltöltődik a folyamatos feladatból. A megfelelő pihenőra időpontjának megtalálása figyelmet igényel az álmosság jeleire, a naptár a baba üteméhez, és a rugalmasságra. Helyes stratégiával a pihenőra mindkettőtöknek sima dolog lehet.
Utasítások
-
Lazító pihenőra előtti rutin. Az izgalmas játékról alvásra való átállás nehéz. A pihenőra előtt válassz nyugtatóbb tevékenységeket. Lágy zene, ringatás, mese, dal. Hangulódba hozd a békés alvást.
-
Figyeld az álmosság jeleit és reagálj rájuk. Ismerd meg a sírásfajták különbségét, hallgasd az álmosságos sírást/kuncogást. Más jelek: szempillák lehajlása, szemdörzsölés (Mayo Clinic).
-
Fektessd le a babát, ha álmos, de még ébren van. Kezdetben kicsit kuncoghat, de megtanítja az önkényeztetést, ami hosszú távon könnyebbé teszi a pihenőrát.
-
Kenyelmes alvási környezet. Meg van-eelve, száraz pellény, hőmérséklethez illő ruházat.
-
Konstans pihenőra időpont. Ha pl. 10-kor és 13-kor álmosságos, a pre-pihenőra rutin ezt az időpontot kövesse, hogy a baba megszokja a rendszeres pihenőrákat.
-
A koronavírus-időszakban a szülőknek nemcsak a szokásos interjúkérdéseket kell tenniük a leendő gondozóknak, hanem a COVID-19-hez kapcsolódó új kérdésekre is fókuszálniuk kell. Még ha már van is kiváló gondozója, aki tovább dolgozhat a járvány alatt -
Ha a benzinkutaknál és a boltban növekvő árak stresszt okoznak, nem vagy egyedül. Az infláció okozta áremelkedések sok embert pénzhiányban hagytak, és a legfrissebb jelentések azt mutatják, a probléma évtizedek óta a legrosszabb. A Bloomberg Economi -
Sok dolgozó anya tapasztalta a babája hiányából fakadó gyászérzést, de van egy hatékony mentális trükk, ami segít visszajutni a munkába. A „dzsedi elmé trükk” segít a kompartimentálásban, és különösen hasznos, ha a szülési szabadság után térsz vissza
