• kisbabák
• Építsük Family
• gyermekek
• általános Nevelés
• újszülöttek
• tinédzserek
• kisgyermekek
• terhesség

Érzelmi szabályozás gyermekeknél | Egy teljes útmutató

Az érzelmi szabályozás nem velünk született készség. A kisgyermekek hangulata ingaként tud ingadozni. A szülők legfontosabb feladatai közé tartozik, hogy segítsünk gyermekeinknek az érzelmek széles skálájának önszabályozásában.

Ez a cikk megvizsgálja, hogyan fejlődik az érzelmi önszabályozás, és hogyan segíthetünk gyermekeinknek elsajátítani ezt a kulcsfontosságú képességet.

Mi az érzelmi szabályozás

Az érzelmi szabályozás vagy önszabályozás annak a képessége, hogy figyelemmel kísérje és módosítsa, milyen érzelmek vannak, amikor Önben vannak, és hogyan éli meg és fejezi ki azokat.

Az önszabályozás elsajátítása kulcsfontosságú mérföldkő a gyermek fejlődésében – amelynek alapjait az élet legkorábbi éveiben rakják le.

A gyermek azon képessége, hogy szabályozza érzelmi állapotát és érzelmi reakcióit, hatással van családjára, társaikra, tanulmányi teljesítményére, hosszú távú mentális egészségére, valamint arra, hogy képes boldogulni egy összetett világban.

Kapcsolatok családdal és társakkal

A gyenge érzelemszabályozási készségekkel rendelkező gyerek folyamatosan dührohamokat okoz, és megterheli a szülő-gyerek kapcsolatot. Ez befolyásolhatja az egész háztartás klímáját, beleértve a testvéreket vagy a körülöttük lévőket is, és negatív spirálhoz vezethet.

Hasonlóképpen, a barátságok esetében azok a gyerekek, akik nem képesek uralkodni nagy érzéseiken, kevesebb szociális képességgel rendelkeznek. Nehezebben kötnek vagy tartanak barátokat. A nagy érzelmek önszabályozásának képtelensége olyan jellemvonásokhoz vezethet, mint a harag, visszahúzódás, szorongás vagy agresszív viselkedés.

Mindez további negatív következményekkel járhat:a társaik által elutasított gyermekeknél nagyobb az iskolai lemorzsolódás, a bûnözés, a szerhasználat és az antiszociális viselkedési problémák kockázata. Azok, akiket a társaik visszahúznak és elutasítanak, nagyobb valószínűséggel esnek zaklatásba.

Teljesítmény és siker

Ezzel szemben a gyermekek jó érzelmi szabályozása nemcsak a kapcsolatokra hat pozitívan, hanem a tanulmányi eredmények és a siker erős előrejelzője is. A hatékony érzelemkezelés lehetővé teszi a hallgató számára, hogy a tesztek és vizsgák során a teljesítményre összpontosítson, ahelyett, hogy a szorongás megzavarná.

Az önszabályozásra tudó tanulók figyelmi és problémamegoldó képességei is jobbak, és jobban teljesítenek a késleltetett kielégüléssel, gátlással és hosszú távú célokkal járó feladatokban.

Ez a hatás az egész életen át tart. Az a felnőtt, aki nem tudja uralni az érzelmi szabályozást, kevésbé élvezi a munkával való elégedettséget, a mentális egészségét vagy az általános jólétet.

rugalmasság és mentális egészség

Mindeközben azok a gyerekek, akik megtanulták szabályozni érzelmeiket, jobban tudják kezelni a traumákat vagy a nemkívánatos eseményeket, és vissza tudnak térni azoktól:nagyobb a frusztrációtűrő képességük és rugalmasabbak.

Gyermekeknél sok klinikai rendellenesség szorosan összefügg az érzelmi szabályozással, vagy inkább annak hiányával. Például az érzelmi diszreguláció olyan viselkedési zavarokhoz kapcsolódik, mint az ellenzéki dacos zavar, és jelentős kockázatot jelenthet a gyermeknél érzelmi zavarok, például szorongásos zavarok, étkezési zavarok és klinikai depresszió kialakulásában. A gyermek fogékonyabb a jövőbeni pszichopatológia kialakulására is.

Mindezek ismeretében nem meglepő, hogy a szakemberek az érzelemszabályozási készségeket vagy az önszabályozási készségeket elengedhetetlennek tartják a gyerekek fejlődéséhez. Tekintse meg ezt a videót a Harvard Egyetem Fejlődő Gyermekei Központjából.

Hogyan fejlődik az érzelmi szabályozás a gyermekeknél

Tehát hogyan fejlesztik a gyerekek ezeket a kritikus fontosságú készségeket? És hogyan tudunk mi, szülők segíteni nekik?

E kérdések megválaszolásához kezdjük azzal, hogy megvizsgáljuk, mit jelent az érzelmi szabályozás.

Megjegyzés:Az önszabályozáshoz észre kell vennünk, figyelnünk és felismernünk kell a különböző érzéseket – és minden helyzethez megfelelően alkalmazkodnunk kell. Ez nem mindig jelenti a negatív érzések csökkenését és a pozitív érzések növekedését. A negatív érzések pusztán elfojtása és arra kényszeríteni magunkat, hogy ne fejezzük ki azokat, nem jó önszabályozási folyamat.

Egyes gyerekeknek könnyebben megtanulják az érzelmi szabályozást, mint másoknak?

Ha úgy tűnik, hogy egyes gyerekek nehezebben tanulják meg az érzelmi szabályozási készségeket, míg mások számára ez magától értetődő, akkor nem képzeled el a dolgokat. A kutatók azt találták, hogy egyes csecsemők temperamentuma eredendően jobban képes önszabályozni, mint másoké.

De bár a genetika fontos, a környezet, amelyben a gyermek felnő, ugyanolyan fontos, ha nem fontosabb. Az önszabályozás képessége nincs kőbe vésve:minden gyermek megtanulhatja kezelni az érzéseit, megfelelő környezetben.

Egy romániai árvaházban készült tanulmány szemlélteti a környezetvédelem fontosságát. A vizsgálat során néhány árvát véletlenszerűen nevelőotthonba soroltak, ahol magas színvonalú ellátást nyújtottak, míg mások az árvaházban maradtak. Az örökbefogadott gyerekek érzelmi szabályozása jelentős javulást mutatott a maradókhoz képest.

Miért számítanak a gyermekkori élettapasztalatok az önszabályozási készségek elsajátításában

Amikor a babák megszületnek, agyuk még nem fejlett. Gondolhatunk úgy, hogy az agyuk egy kicsit úgy fejlődik, mint egy házépítés.

Az építészeti terv megadhatja a ház formáját, de a végeredmény nagyon eltérő lehet, ha a ház szalmából, fából vagy téglából készült. Hasonlóképpen, a genetika meghatározza a gyermek agyfejlődésének alaptervét, de élettapasztalataik, mint például a ház építőanyagai, nagymértékben befolyásolhatják az eredményt.

És ahogy az építési szakaszban könnyebb a házat befolyásolni, mint később megváltoztatni, úgy az emberi agy is jobban vagy könnyebben sajátíthat el bizonyos készségeket az élet bizonyos szakaszaiban. Ezeket az optimális időket érzékeny időszakoknak vagy kritikus időszakoknak nevezzük.

Miután egy készség elsajátításának érzékeny időszaka elmúlt, fokozatosan csökken a jártasságra való képesség. Az új készség elsajátítása továbbra is lehetséges, de ez hosszabb ideig tart, különben kisebb valószínűséggel válik igazán jóvá az illető.

A tanulmányok például azt mutatják, hogy a második nyelv elsajátításának és a valódi kétnyelvűvé válásnak érzékeny időszaka általában a pubertás előtt van.

A romániai árvaházi kísérletben a kétéves koruk előtt nevelőcsaládba örökbe fogadott árvák olyan érzelmi szabályozási készségeket fejlesztettek ki, mint a soha nem intézett gyermekek. Ezért úgy gondolják, hogy az érzelmi önszabályozás érzékeny időszaka a gyermekek kétéves kora előtt van. A kora gyermekkori élettapasztalatok fontosságát nem lehet túlhangsúlyozni, amint azt a tudomány is bizonyítja.

Ez azonban nem jelenti azt, hogy miután a gyerekek elérik ezt a kort, elszalasztották az önszabályozás elsajátításának lehetőségét. Ez csak azt jelenti, hogy nagyobb kihívás lesz, és több időt és türelmet igényel. Ezért jobb, ha először jól csinálja, amikor a gyerekek kicsik, mintsem később javítsák meg.

Ha a gyermeked idősebb, ne ess kétségbe. Soha nem késő elkezdeni segíteni a gyerekeknek az önszabályozás megtanulásában. Amit most el kell kezdenie – minél előbb, annál jobb.

Másrészt ez még nem jelenti azt, hogy az önszabályozás megtanulásának folyamata két éves korig véget ért – távolról sem. A gyermek agyának fejlődése a húszas évek közepéig nem fejeződik be.

A szülők szerepe abban, hogy segítsenek a gyerekeknek érzelemszabályozási készségek elsajátításában

Agyunk idegrendszerünk két részén keresztül szabályoz.

Először is van egy vészhelyzeti vagy gyorsreagáló rendszer - a "gázpedál". Elsődleges feladata a szervezet küzdj vagy menekülj reakciójának aktiválása.

Tekintsd ezt úgy, mint a gázpedált egy autóban. Amikor aktiválódik, ez a rendszer lehetővé teszi a testünk gyors mozgását azáltal, hogy felgyorsítja a pulzusunkat, leállítja az emésztést, és megemeli a vércukorszintet a gyors energia érdekében.

Amikor egy csecsemő vagy gyermek nagyon fel van dolgozva, ez a rendszer teljes sebességgel működik, és az érzelmek „nagy sebességgel” vannak. Néha ezt a reakciótérzelmi agynak nevezik (vagy lefelé agy ) átveszi az irányítást.

Másodszor, van az agynak egy nyugtató vagy csillapító része – a „fék”. Ez a rendszer lassabban aktiválódik, de ha mégis, akkor lelassítja a pulzusunkat, fokozza az emésztést és energiát takarít meg.

Idegrendszerünknek ez a nyugtató része ellensúlyozhatja a küzdj vagy menekülj rendszer által keltett „nagy sebességű” hatást, és döntő fontosságú testi funkcióink és érzelmi jólétünk szabályozásában. Ezt a nyugtató rendszert akognitív agy szabályozza (vagy fent agy ).

Amikor ezek a rendszerek kiegyensúlyozottan működnek, testünk megfelelően működik, és érzelmileg kontroll alatt vagyunk. De amikor a rendszerek kibillentenek az egyensúlyból, önszabályozási technikáinkra kell támaszkodnunk, hogy visszaállítsuk őket egészséges állapotba.

Mivel a küzdj vagy menekülj reakció kritikus az emberi túlélés szempontjából, nem véletlen, hogy a „gázpedál” még a születés előtt kialakul. Minden szülő tudja, hogy az újszülöttek tökéletesen fel tudnak dolgozni eléggé ahhoz, hogy sírással figyelmeztessék a szüleiket szükségleteikre vagy az észlelt veszélyekre.

A „fékek” rendszere azonban születéskor még nem annyira fejlett. A csecsemők korlátozott önszabályozási képességgel rendelkeznek, mint például a hüvelykujj szopása, a vizuális elkerülés és a visszahúzódás. De csak egy bizonyos pontig képesek megnyugtatni magukat, különösen akkor, ha nagyon le vannak terhelve, vagy ha bármi, ami idegesíti őket, nem múlik el.

Tovább rontja a helyzetet, hogy a „gázpedál” stresszhormon felszabadulását idézheti elő, hogy elnyomja a „féket”.

Amikor a csecsemők fékezhetetlenül sírnak, egy érzelmekkel szökött autót vezetnek, fék nélkül! Ránk, a szülőkön múlik, hogy segítsünk nekik érzelmeik szabályozásában . Idegrendszerük még nem képes egyedül a feladathoz.

Hogyan segíthetünk a gyermeknek érzelmei szabályozásában

Míg számos tényező, köztük a tanárok, az iskolák, a környék, a társak, a kultúra és a genetika befolyásolhatja a gyermek szabályozási képességét, a szülők és a család központi szerepet játszanak.

Nézzük meg a következő főbb tényezőket, amelyek befolyásolják a gyerekek érzelmeik önszabályozási képességét.

1. Érzelemszabályozási készségeket modellező szülők

A modellezést régóta elismerték olyan döntő mechanizmusnak, amelyen keresztül a gyerekek tanulnak. A gyerekek megfigyelik szüleik minden lépését, belsővé teszik, majd utánozzák viselkedésüket.

Szüleik önszabályozási képessége az elsők között van az érzelmekkel kapcsolatos modellezésben, amelyet a gyerekek látnak. A gyerekek megtanulják a „helyes” reakciót különböző helyzetekben. Figyelik, hogyan irányítják a szülők, és hogyan küzdenek az intenzív érzelmekkel és impulzusokkal.

A kutatások azt mutatják, hogy azoknak a szülőknek a gyermekei, akik érzelmi szabályozással küszködnek, nagyobb valószínűséggel szenvednek szabályozási zavart.

Ha egy szülő reaktív, sikoltoz vagy kiabál, amikor valami elromlik, a gyermek megtanul reagálni és rosszul viselkedni, ha a dolgok nem úgy mennek, ahogyan akarják. Ha a szülő higgadt és kritikusan gondolkodik a problémák megoldásában, a gyermek nagyobb valószínűséggel marad nyugodt, és a hibáztatás helyett a megoldásokat keresi. Minél fiatalabb a gyermek, annál erősebb ez az utánzati hatás.

Az aktív megfigyelés mellett a gyerekek érzelmi fertõzésen keresztül is tanulnak – amikor a gyerekek öntudatlanul is érzékelik szüleik érzelmeit, és hasonló érzésekkel reagálnak.

Például amikor a szülők összeráncolják a homlokukat, felemelik a hangjukat vagy dühös gesztusokat tesznek, a gyerekek is dühösek lesznek. Amikor a szülők felemelik a hangjukat, a gyerekek is növelik a hangerőt.

A szülői modellezés az első számú módja a gyermekek önszabályozásának megtanításának. A gyermekek érzelmi szabályozása a szülők érzelmi szabályozásából származik.

Az érzelemszabályozási tevékenységeket vagy a gyermekekre irányuló eszközöket csak kiegészítésként vagy végső megoldásként szabad használni azoknak a gyerekeknek, akiknek nincs jó példaképe, akitől tanulhatnának. Nem használhatók a jó szülői modellezés helyettesítésére.

Ahogy a gyermek felnő, a kortárs befolyás kezd csatlakozni a szülői befolyáshoz:az idősebb gyerekek a társaik megfigyelésén és utánzásán keresztül tanulják meg az önszabályozást. A szülő-serdülő kapcsolat minősége azonban továbbra is jelentős szerepet játszik a serdülő önszabályozásában.

Annak érdekében, hogy a gyerekek megtanulják a hatékony érzelmi kontrollt, a szülők megtehetik

• dolgozzanak maguknak jobb érzelmi szabályozási stratégiákat
• pozitív érzelmek és adaptív érzelemszabályozási készségek modellezése
• pozitív környezetnek és jó önszabályozással rendelkező embereknek tegye ki a gyerekeket

2. Érzékeny, meleg és elfogadó szülői stílust alkalmazó szülők

Az érzékeny, meleg és elfogadó szülői gyakorlatok segíthetnek a gyerekeknek jó érzelmi és viselkedési kontroll kialakításában.

Amikor a szülők reagálnak, gyermekeik vigasztalással és stresszoldással társítják őket. A kutatások azt mutatják, hogy azok a csecsemők, akiknek a szülei reagálnak a sírásra, abbahagyják a sírást a szülő látására vagy hangjára – már várják, hogy felvegyék őket.

Ha a szülő nem követi az elvárt kényelmet, a csecsemő visszatér szorult állapotába. Az érzékeny szülők gyerekei általában szélesebb körű szabályozási készségekkel rendelkeznek.

A szülők érzelemkezelésbe vetett hite is fontos. Azok, akik észreveszik, elfogadják, átérzik és érvényesítik gyermekeik negatív érzéseit, általában pozitívan befolyásolják őket. Érzelmi tudatosságra taníthatják a gyerekeket, ha arra tanítják őket, hogy mondják el érzéseiket, és problémamegoldásra ösztönzik őket.

De ha a szülők elutasítóak vagy helytelenítik az érzelmi megnyilvánulásokat, különösen a negatívakat, a gyerekek hajlamosak destruktív érzelmi szabályozási módszereket kifejleszteni. Ezek a szülők általában kényelmetlenül érzik magukat az érzelmek kifejezésében, és hajlamosak arra tanítani a gyerekeket, hogy elnyomják érzéseiket.

Azok a szülők, akik negatívan reagálnak vagy megbüntetik a gyerekeket érzelmeikért, még jobban felizgathatják őket, tovább aktivizálva a „harcolj vagy menekülj” idegrendszerüket, és nehezebb megnyugodni.

Amikor ez megtörténik, úgy tűnhet, hogy a gyermek dacosabb, miközben valójában a rendszere túlzottan stimulált. Ha azt mondjuk egy gyereknek a dühroham közepette, hogy „nyugodjon meg”, vagy fenyegető következményekkel járhat, az olyan mértékben stimulálhatja a rendszerét, hogy szó szerint összeomlik.

Ezeknek a gyerekeknek alapvetően gyengébb önszabályozási készségeik vannak, hogy megnyugtassák a kidolgozottabb rendszert. A büntető szülői gyakorlatok kontraproduktívak az érzelmi szabályozás tanításában.

Egyes szülők a szőnyeg alá söprő megközelítést alkalmazzák, amikor negatív érzelmekről van szó. Úgy érzik, ha nem látod, akkor nem létezik, vagy végül elmúlik.

Sajnos az érzelmek nem így működnek. Azok a gyerekek, akiknek a szülei elutasítják az érzelmeket, és nem beszélnek róluk támogató módon, kevésbé tudják jól kezelni saját érzelmeikat.

Az önszabályozás hatékony tanítása érdekében a szülők a következő szülői megközelítést alkalmazhatják:

• legyen meleg, elfogadó, és reagáljon gyermeke érzelmi szükségleteire
• beszéljen az érzelmekről
• elfogadja, támogassa és mutasson empátiát negatív érzéseik érvényesítése érdekében,
• legyen türelmes
• ne hagyja figyelmen kívül, ne utasítsa el, ne csüggedjen el, ne büntessen vagy reagáljon negatívan gyermeke érzelmeire, különösen a negatívokra.

3. Pozitív érzelmi légkör kialakítása a családban

A család általános „klímája” jó előrejelzője a gyermek önszabályozási képességének. Az érzelmi klímát befolyásoló tényezők közé tartozik a szülők kapcsolata, személyiségük, nevelési stílusuk, szülő-gyerek kapcsolatok, testvéri kapcsolatok, valamint a családnak az érzések kifejezésével kapcsolatos hiedelmei.

Ha az érzelmi légkör pozitív, érzékeny és következetes, a gyerekek elfogadottnak és biztonságban érzik magukat.

Ha az érzelmi légkör negatív, kényszerítő vagy kiszámíthatatlan, akkor a gyerekek reaktívabbak és bizonytalanabbak.

Azok a szülők, akik minden nap pozitív érzelmeket fejeznek ki, pozitív légkört teremtenek. Azok a szülők, akik túlzott vagy állandó mértékű negatív érzelmeiket, például szomorúságot, haragot, ellenségeskedést vagy kritikát fejeznek ki, hozzájárulnak a negatív helyzet kialakulásához és a gyerekek rosszabb önszabályozásához.

A negatív családi légkör egyik leggyakoribb oka a házassági konfliktusok. Ezekből a családokból származó gyerekek megtanulják, hogyan kezeljék az interperszonális konfliktusokat és érzelmeket. Ezek a gyerekek kevésbé valószínű, hogy fejlesztik a szociális kompetenciát.

A pozitív családi légkör megteremtése érdekében a szülők a következőket tehetik:

• valódi pozitív érzelmek kifejezése
• kérjen segítséget a házassági konfliktusok vagy a családon belüli negatív személyiségek jobb kezeléséhez
• a szülő-gyerek kapcsolatok és a testvérek közötti kapcsolatok javításán való munka

4. Felnőttek önszabályozó készségek és technikák tanítása

Eddig három különböző módszerről beszéltünk, amellyel a szülők segíthetik gyermekeiket az önszabályozásban. Ha úgy tűnik, hogy a szülőknek többet kell tenniük, mint a gyerekeknek, hogy szabályozzák sajátukat érzelmek, igazad van.

A kisgyermekek a felnőttekre támaszkodnak az önszabályozás elsajátításában. Ahogy nőnek, az iskoláskorú gyermekek végrehajtó funkciói egyre nagyobb szerepet fognak játszani. A szülők elkezdhetik tanítani az önsegítő technikákat.

A James Gross és munkatársai által javasolt érzelemszabályozás folyamatmodellje szerint az érzelemgenerálásnak öt szakasza van. Különböző önszabályozási stratégiák alkalmazhatók a különböző szakaszokban az egyének érzelmeinek szabályozására.

1. szakasz:A helyzet kiválasztása – Ez arra utal, hogy valaki vagy bizonyos helyzetek közelednek vagy elkerülnek valakit, annak valószínű érzelmi hatásának megfelelően.

2. szakasz:A helyzet módosítása – A környezet megváltoztatása érzelmi hatásának megváltoztatása érdekében.

3. szakasz:Figyelmes telepítés – A figyelem átirányítása egy adott helyzetben érzelmeik befolyásolására.

4. szakasz:Kognitív változás – A helyzet értékelése érzelmi jelentőségének megváltoztatása érdekében.

5. szakasz:Válaszmoduláció – Az érzelmi hajlamok és reakciók befolyásolása, ha azok felmerülnek.

A gyermekek esetében a legtöbb megküzdési stratégia az utóbbi három szakaszt kezeli, mivel kevésbé tudják elkerülni vagy módosítani a környezetet. Hajlamosak nem is megérteni a kapcsolatot a helyzet és az érzelmek között.

Íme egy lista azokról a technikákról, amelyeket a szülők megtaníthatnak az idősebb gyermekeknek:

• 3. szakasz:irányítsd át a figyelmet (például nézd, itt van egy vörös nyuszi!)
• 4. szakasz:Újraértékelés a helyzet átvázolásával (pl. rakétává alakíthatjuk)
• 5. szakasz:Megküzdési készségek (pl. biofeedback, 10-ig számolás, mélylégzés és légzőgyakorlatok)

5. Öngondoskodás

Az idősebb gyermekek, különösen a serdülők és tinédzserek számára az öngondoskodás a mindennapi életben fontos az érzelmek szabályozására szolgáló belső erőforrásaik megerősítésében. Az öngondoskodást fokozó tevékenységek a következők:

• Egyedzések, például futás, úszás és egyéb aerob tevékenységek
• Az éber figyelem gyakorlása​27​, például a meditáció és a jóga
• Megfelelő alvás és megfelelő alváshigiénia
• Relaxációs kezelések, például zenehallgatás

Utolsó gondolatok a gyermekek érzelmi szabályozásáról

Ha nehéznek tűnik a gyermekek önszabályozásának fejlesztésére vonatkozó információ, akkor az. Emlékeztetőül szolgál, hogy szülői munkánk a legfontosabb gyermekeink jövőjének alakításában.

Tökéletes otthont, genetikát vagy modellezést azonban egyikünk sem tud biztosítani. Ha magunktól elvárjuk a tökéletességet, az valójában növelheti a feszültséget és a negativitást.

Amit tennünk kell, az az, hogy folyamatosan dolgozzunk saját érzelmi izmainkon, és törekedjünk egy támogató környezet kialakítására. És soha nem késő elkezdeni.

Tehát vegyen néhány mély lélegzetet, fogadja el magát és családját olyannak, ahol éppen most tart, és merüljön el. Megéri az erőfeszítést.

Ha további segítségre van szüksége a dührohamok csillapítására, tekintse meg ezt a lépésről lépésre szóló útmutatót

Van-e gyermekének dühroham problémája

A dührohamok nem korlátozódnak a kisgyermekekre. Az iskoláskorú gyerekeknek is nehézségei lehetnek önmaguk szabályozásával. (Még a felnőtteknél is van időnként dühroham!)

Ha tippeket és konkrét, lépésről lépésre szóló tervet keres, a Calm The Tantrums remek kiindulópont.

Megadja azokat a lépéseket, amelyekre szüksége van a kisgyermekek dührohamainak lecsillapításához, megtanítja őket az önszabályozásra és elősegíti az agy fejlődését.

Ebben a kisgyermekek dührohamának útmutatójában megtalálja a három legjobb módszert az összeomlás elkerülésére, a szülők nyugalmának megőrzésére szolgáló stratégiákat, valamint az ütések kezelésének legjobb módját.

Ha már tudja, hogyan tanítsa meg a gyerekeknek az érzelmi szabályozást, már úton van a boldog és békés otthon felé.