Hogyan segíthetsz a gyerekeidnek leküzdeni az iskolakezdési szorongást – 2 szakértő tanácsa
Ahogy a nyár végére tart, sok család küzd az iskola elkezdésével kapcsolatos szorongással – vagy néhány esetben olyan gyerekekkel, akik először mennek iskolába. Az iskolakezdési szorongás jobb megértése érdekében a Care.com ülést tartott két szorongásszakértővel, Dr. Laurie és Dr. Fred Zelingerrel, egy férjnőpár, engedélyezett pszichológusokkal, akiknek 70 évnél több közös tapasztalata van az iskolákban való munkában.
Dr. Laurie Zelinger a „Kérlek, magyarázd el nekem a szorongást!” szerzője, ami segít a gyerekeknek megtanulni a kérelmeik és félelmeik kezelését. Együtt a Zelingerek elmondták, hogyan kezeljük a legjobban azokat a pillanatokat, mikor az iskolakezdési szorongás szörnyű feje felnyílik a szülők és gyerekek egyaránt számára.
FZ: A gyerekeknek tudniuk kell, hogy biztonságban vannak, és tudniuk kell, hogy mi, szülőkként, biztonságban tartjuk őket. Ez a biztonságérzet befut a szorongásukba, ha új helyekre mennek, mert nem tudják, hogy ott biztonságban fognak-e lenni. Bármilyen megerősítést adsz nekik az új helyről, az kulcs. Olyan dolgok mondása, mint: „Mi ezt az iskolát választottuk neked. Jól érezzük magunk vele. Ez egy hely, amit megbízunk,” segít a gyereknek.
LZ: És bátorítsd a gyereket, hogy nyissa meg a kommunikációs csatornákat veled. Kérdezd meg, hogy mondja el, ha biztonságban nem érezné magát, vagy valami ijesztő lenne neki, vagy ha bajban van valami. Tudnia kell, hogy együtt vagytok ebben.
Milyen stratégiákat javasoltok azoknak a szülőknek, akik szorongással küzdenek a gyerekük iskola átmenete miatt?
FZ: A gyerekek szorongásának nagy forrása valójában a szülői szorongás. Egy szorongó gyerek kezelésekor, ha te magad is szorongsz, nagyon nehéz lenni az, aki segít. Szóval a szülőknek kezelniük kell a saját szorongásukat a folyamat részeként, ami azt jelenti, hogy előre meg kell becsülniük és ágondolniuk azokat a dolgokat, amik miatt szorongnak, és megpróbálni előre megoldani. Ha szülőként aggódok a gyerekem első iskola menetelért, anélkül, hogy tudnám, valószínűleg kommunikálom a gyereknek, hogy van valami, amitől félni kell. A legtöbbször nem verbális kommunikáció, többsége arról van, hogyan látják minket az új helyzetek kezelésekor. A gyerekek modelleznek.
LZ: Minél több információszerez a tapasztalando dolgokról, annál jobb. Az előre megkapott információk segítenek kideríteni a szorongás forrásait. Szerezz annyi információt, amennyit csak tudsz arról a helyzetről, amibe a gyerek bekerül.
Egyébként, bepakolhatsz ismerős és megnyugtató dolgokat a gyereked hátizsákjába, mint egy pohár, amivel szokott inni, vagy egy takaró darabja, amire szüksége lehet a megerősítéshez. Az új iskolai helyzethez vagy új gondozóhoz való alkalmazkodás elég nehéz, és ha minden új felszerelés van és semmi ismerős, az még overwhelmingbb lehet. Csökkentsd a szokatlanságot és az idegenséget a lehető legkisebbre azáltal, hogy beleteszed, amit a gyerek már ismer.
Hogyan készülhetnek fel jobban a családok a nyárból az iskolaévbe való átmenetre?
LZ: Kezdj el az életedet egy iskola ütemterv szerint rendezni a nyáron. Például, tartsd a gyerekedet olvasóban a nyáron, ha tudsz. Jobban felkészülnek, mert az agyuk „bekapcsolt” állapotban lesz szeptemberben. Mielőtt az iskola elindul, keltsd fel korabban a gyerekeket, hogy a biológiai órájuk beálljon, és az átmenet ne olyan hirtelen legyen. Csinalj mindent előre, amennyit tudsz. Pakold be a hátizsákokat az előző estére. Hagyd azokat az ajtó mellé a kabátokkal. Pakold be az ebédeket az előző estére. Én egy heti ebédeket fagyasztottam.
FZ: Ez a szülői stressz csökkentése miatt van több, mint a gyereké. Mi van stresszesebb a gyereknek, mint egy szülő, aki az óra reggel futkos a házban, kiabálva: „Késni fogsz a buszról!”
Hogyan segíthetik a szülők a gyerekeik az új iskolaévvel kapcsolatos aggódások kezelésében?
FZ: Segít, ha a gyerekeket korán beváltatod az új környezetbe. Látogass el az iskolába előre. Játssz a játszótéren. Olvass olyan történeket, amik iskolát tartalmaznak. Bármilyen, akár távolról is kapcsolódó iskola dolog, ami nem fenyegető és vicces, segít a gyereknek alkalmazkodni az iskola fogalmához.
LZ: Próbáld meg adni a gyerekednek a lehető legnagyobb expozíciót az iskolára nem fenyegető, játékos módon. Nyáron szeretem, ha a szülők elviszik a gyerek kedvenc snackjét az iskola játszótérére, és megesszék ott. Vagy vegyenek kréta, és írják a gyerek nevét az aszfaltra nyáron; bármilyen, ami megismerteti a gyereket a környezettel. A gyerek fotózzon, hogy nyáron megnézze őket, hogy ősz nem idegen hely legyen. Vagy játékos megközelítés: játszani iskolát. A gyerek látszódjon tanárnak vagy igazgatónak. Döntsön el, mit csináljanak. Vegyen vászonkartont, és kérdezd meg a gyerekedtől, mit gondol, milyen szabályok kellenek, és írd meg őket, ragaszd fel a táblára.
FZ: Az iskolák sok érdekes dolgot csinálnak, amik nem alapvetőek az otthoni életben. Kérik a gyerekeket, hogy sorba álljanak, egy helyen üssenek długo ideig, álljanak meg valamit, és kezdjenek mást. A szülők érdemes gondolkodni arról, hogyan segíthetik a gyerekeiket az iskolához kapcsolódó eljárásokhoz alkalmazkodni a játékon keresztül.
Hogyan deríthetik ki a szülők, ha a gyerekük normál iskolakezdési rezgése van, vagy komolyabbra kell vennie?
FZ: Három dologra kell figyelni a szülőknek: a szorongás tüneteinek gyakorisága, intenzitása és tartama. Ha a gyerek alkalmanként fejez ki aggodalmat az iskoláról, az elég normális. De ez általában van valami izgalommal az iskolával kapcsolatban. A normál rezgés általában nem tartalmaz negatív kifejezést.
Ha a gyerek folyamatosan azt mondja, hogy aggódik, vagy sír, sikít, vagy nem tud aludni, figyelni kell a tünetek intenzitására, meddig tart ez a viselkedés, és milyen gyakran fordul elő. Itt válik olyan fontosává a gyereked ismerete. Reméljük, láttad már a gyereked szorongás kezelését az életében valahol. Tudnod kell megkülönböztetni, hogy a látt reakció túlzott-e. ÉS hány ilyen viselkedést látsz? Ha sok van, mint a nyugtalanság, az evés és alvás gondjai, figyelj rájuk és beszélj róluk — különösen ha elkezd beavatkozni a mindennapi tevékenységekbe, akkor beszélgetésben kell kezelni őket.
További tippekért olvasd el a többi Care.com Interjú Sorozat: Iskolakezdés részt.
-
Más állatoknak nem kell házi munkát végezniük, de a természben a célszerű játék a jellemző. Amikor a cicauger ugrik a gyapjú golyóra, a jövőbeni túléléséhez szükséges vadászkészségeket tanulja. A kutyacskók, ha a saját farkukat kergetik, a motoros k -
Ahogy öregszel, a tested megváltozik. Ez a felnőtté válás része. Ezt hívják pubertásnak. Mi az a pubertás? A pubertás az, amikor az ember teste megváltozik, ahogy gyerekkéntől felnőtté válik. A fiúk férfivá, a lányok nővé válnak. A pubertás változás -
Az egyházi szülőség negatív hatásairól hallani a gyerekekre – a gazdasági nehézségektől az elhagyat뜨hoz kötődő bizalmi kérdésekig – elégedhetetlen lehet. De mi a helyzet az egyházi szülővel nevelt gyerekek pozitív hatásaival? Az egyházi szülőség köze
