Hogyan mondja 2 szakértő, hogy segíthetsz gyermekeidnek legyőzni az iskolakezdéstől való félelmet?

A nyár végéhez közeledve sok családnak aggodalommal kell megküzdenie az iskolába való visszatérés miatt — vagy bizonyos esetekben olyan gyerekek, akik először mennek iskolába. Az iskolakezdés utáni szorongás jobb megértése érdekében a Care.com két szorongásszakértővel, dr. Laurie és Fred Zelinger, férj és feleség, engedéllyel rendelkező pszichológusokból álló csapat, több mint 70 éves iskolai tapasztalattal.

Dr. Laurie Zelinger a Kérem, magyarázza el nekem a szorongást! című könyv szerzője, amelynek célja, hogy segítsen a gyerekeknek megtanulni kezelni aggodalmaikat és félelmeiket. Zelingerék együtt elmondták nekünk, hogyan kezeljük a legjobban azokat a pillanatokat, amikor az iskolába szorongó szörnyeteg felkapja csúnya fejét a szülők és a gyerekek számára egyaránt.

FZ :A gyerekeknek tudniuk kell, hogy biztonságban vannak, és tudniuk kell, hogy mi, szüleik biztonságban tartjuk őket. És ez a biztonság érzése táplálja a szorongást, ha új helyre mennek, mert nem tudják, hogy biztonságban lesznek-e. Minden megnyugtatás, amit az új hellyel kapcsolatban adhat nekik, kulcsfontosságú. Ilyeneket mondva:„Ezt az iskolát neked választottuk. Nagyon jól érezzük magunkat benne. Ez az a hely, ahol megbízunk” – segít a gyerek.

LZ :És biztasd a gyermeket, hogy nyissa meg veled a kommunikációs vonalakat. Kérje meg őket, hogy mondják el, ha nem érzik magukat biztonságban, ha valami ijesztő számukra, vagy ha valamivel gondjaik vannak. Tudniuk kell, hogy együtt vagytok ebben.

Milyen stratégiákat javasolna azoknak a szülőknek, akik megbirkóznak gyermekük iskolai átállása miatti szorongással?

FZ :A gyerekek szorongásának egyik nagy forrása valójában a szülői szorongás. Ha egy szorongó gyerekkel foglalkozol, ha te magad is szorongsz, akkor nagyon nehéz az, aki segít. A szülőknek tehát a folyamat részeként kezelniük kell saját szorongásaikat, ami azt jelenti, hogy előre kell látniuk és végig kell gondolniuk azokat a dolgokat, amelyek miatt aggódhatnak, és meg kell próbálniuk ezeket idő előtt megoldani. Ha szülőként aggódom amiatt, hogy először küldjem el a gyerekemet iskolába anélkül, hogy tudnék róla, akkor valószínűleg azt közlöm a gyerekkel, hogy van miért idegeskedni. Legtöbbször ez non-verbális kommunikáció, legtöbbször az, ahogyan látják, hogyan kezeljük az új helyzeteket. Gyermekmodell.

LZ :Minél több információhoz jut arról, hogy mit fog tapasztalni, annál jobb. Az idő előtti információ birtoklása általában segít kitalálni, mi a szorongás forrása. Szerezzen be minél több információt arról a helyzetről, amelybe a gyermek kerül.

Ezenkívül ismerős és megnyugtató dolgokat is bepakolhat gyermeke hátizsákjába, például egy csészét, amellyel inni szokott, vagy egy darab takarót, amelyre szüksége lehet a megnyugtatás érdekében. Az új iskolai helyzethez vagy az új gondnokhoz való alkalmazkodás elég nehéz, és ha minden új felszerelés és semmi ismerős nincs a közelben, az még elszomorítóbb lehet. Csökkentse a furcsaságot és az ismeretlenséget, amennyire csak tudja, ha belefoglalja azt, amit a gyermek már tud.

Hogyan készülhetnek fel jobban a családok a nyárból a tanévbe való átmenetre?

LZ :Kezdje el az életét egy iskolai órarend köré szervezni nyáron. Például, ha teheti, hagyja, hogy gyermeke egész nyáron olvasson. Jobban fel vannak szerelve, mert „bekapcsol” az agyuk, amikor eljön a szeptember. Mielőtt visszamenne az iskolába, keltse fel korábban a gyerekeket, hogy a biológiai órájuk beálljon, és így ne legyen olyan hirtelen az átmenet. Tedd meg előre, amennyit csak tudsz. Csomagolja be a hátizsákokat előző este. Hagyja őket az ajtó mellett kabátokkal. Csomagoljon ebédet előző este. Régebben egy hétig megebédeltem és lefagyasztottam.

FZ :Inkább a szülő stresszének csökkentését szolgálja, mint a gyerekét. Mi stresszesebb a gyerek számára, mint amikor a szülő reggelente a házban rohangál, és azt kiabálja:„Késni fogod a buszt!”

Hogyan segíthetnek a szülők gyermekeiknek az új tanévvel kapcsolatos aggodalmak kezelésében?

FZ :Segít a gyerekek mielőbbi hozzászoktatásához egy új környezethez. Látogassa meg az iskolát előre. Játssz a játszótéren. Olvasson olyan történeteket, amelyekben iskolák szerepelnek. Bármi, ami távolról is, nem fenyegető és szórakoztató módon kapcsolódik az iskolához, segít a gyermeknek alkalmazkodni az iskola fogalmához.

LZ :Próbáljon minél több iskolába járni gyermekét nem fenyegető, játékos formában. Nyáron szeretem, ha a szülők az iskola játszóterére viszik a gyerek kedvenc uzsonnáját, és ott elfogyasztják. Vagy vegyél egy kis járdakrétát, és nyáron írd fel a gyerek nevét a fekete tetejére; bármit, amivel megismerteti a gyermeket a környezettel. Kérd meg a gyermeket, hogy készítsen fényképeket, hogy nyáron megnézhesse őket, hogy ősszel ne legyen furcsa hely. Vagy válassz játékos megközelítést:játékiskola. Tegye fel a gyereket, hogy ő a tanár vagy az igazgató. El kell dönteniük, hogy mit tegyenek. Szerezz egy tölgyfa cédulát, és kérdezd meg gyermekedet, hogy szerinte milyen szabályokat kell alkalmazni, és felírhatod és felragaszthatod a táblára.

FZ :Az iskolák számos érdekes dolgot csinálnak, amelyek nem velejárói az otthoni életnek. Arra kérik a gyerekeket, hogy álljanak sorba, üljenek egy helyben sokáig, hagyjanak fel valamit, és kezdjenek valami mást. A szülőknek érdemes elgondolkodniuk azon, hogyan segíthetnének gyermekeiknek játékon keresztül alkalmazkodni ezekhez az iskolával kapcsolatos eljárásokhoz.

Milyen módszerekkel észlelhetik a szülők, hogy gyermeküknek normális idegei vannak az iskolába való visszatéréskor, vagy érdemes-e ezt komolyabban venniük?

FZ :A szülőknek három dologra kell figyelniük:a szorongásos tünetek gyakorisága, intenzitása és időtartama. Ha a gyerek időnként aggodalmát fejezi ki az iskolával kapcsolatban, az teljesen normális. De ez általában némi izgalommal jár az iskolával kapcsolatban. A normál remegések általában nem tartalmaznak negatív kifejezést.

Ha egy gyerek azt mondja, hogy folyamatosan aggódik, vagy sír, sikoltozik vagy nem tud aludni, akkor figyelni kell a tünetek intenzitására, meddig tart ez a viselkedés, és milyen gyakran fordul elő. Itt válik olyan fontossá, hogy ismerje gyermekét. Remélhetőleg már láttad, hogy gyermeked kezeli a szorongást valahol az életében. Képesnek kell lennie megkülönböztetni, hogy a látott reakció túlzónak tűnik-e vagy sem. És hány ilyen viselkedést lát? Ha sok ilyen van, például nyugtalanság, étkezési és alvási problémák, figyeljen erre, és beszéljen velük — különösen, ha kezd beavatkozni a napi tevékenységekbe, akkor beszélnie kell velük a beszélgetés során.

További tippekért olvassa el Care.com interjúsorozatunk hátralévő részét:Vissza az iskolába.


Previous:

Next: