Uravnotežena prehrana za godinu dana beba

Na djeteta prvom rođendanu , sve knjige o prehrane dojenčadi koja su dobili u trenutku djetetova rođenja više nisu korisne . Roditelji odjednom ima novu lepezu izbora za ponuditijedan -godišnjak . Otišli su boce majčino mlijeko , formula i staklenke dječje hrane . Hranjenjenovi mališan uravnotežene prehrane nije teško . To omogućava roditeljimapriliku da se kreativno i omogućujedjetetu da se barem malo neovisnost .
Mlijeko pregled

Nakon što su roditelji dijete im jedan -godišnjak iz formule ili majčinog mlijeka će se želite osigurati njihovo dijete dobiva dovoljno mlijeka . Od 2009 ,vrsta mlijeka ponudili na dijete ovisi o djetetovom položaju na rast težine postotnih ljestvice i njegova obitelj je genetskim sklonostima prema pretilosti i srčanih bolesti . pregled

Ako , na jednu godinu i provjeriti ,liječnik potvrđujedijete u 85. percentila na težini i ne postojivisoki rizik pretilosti ili bolesti srca , onda punomasno mlijeko potiče . Ako , međutim ,dijete je iznad 95. percentila i /ili ima visoki rizik u njihovom obiteljskom stablu , a zatim smanjiti masnoće mlijeka potiče . pregled

Kadadijete između 85. i 95. percentila Preporučuje se da raspravljati odluku s liječnikom . pregled

Autori " Što očekivati ​​mališanu godina" potiču roditelje da počnu svaki dan sippy čaše ispunjen ukupno tri šalice mlijeka . Na kraju dana , ako se tri čaše mlijeka nisu otišli ondaroditelj može zamijeniti zahtjeve mliječnih s jogurtom , svježim sirom ili drugih zdravih mliječnih opcijama .
Povrće pregled

Povrće ne moraju bitiizvor stresa za roditelje . Dr. William Sears podsjeća roditelje dapovrće služi zajedan - year- old je 1 žlica . Preporuka je između tri i pet porcija povrćadnevno , a može se obaviti kreativno . pregled

naribanim tikvicama ili mrkva može biti skrivena u raznim umacima za tjesteninu . Ponuda spustio svih vrsta potaknuti dijete da uživate povrće kao finger food . Povrće lica na pizze ili mjestimice između mesa na kabob može zavesti izbirljiv eaters . I kad sve ostalo ne uspije , ne zaboravite dadijete može jesti 6 žlica . povrća na jedan dan i nitkosljedeću . pregled

Budući da djeca jedu u spurts , ne uzrujavati se nad svakog dana zbroj namirnica; Umjesto toga, uzeti tjedne analize prehrane .

Nova Foods pregled

Budući da je med sada je dopušteno ujednu -godišnji prehrani , smoothies može bitiodličan način da se uključiti djetetove voća i bjelančevina obroka u danu . Pšenične klice , jogurt , med , voće , mlijeko i pružanje hranjivih ispunjen kalorija za smoothies . pregled

Jaja se mogu istražiti , da li kodirane ili služio tvrdo kuhano kao snack .
ugriz veličine Dijelovi Hrvatska

Najveći izazov za roditeljnovi dijete prilagođava na dijelove mini - veličine . Tendencije na punjenje tanjur hrane će rezultirati samo argumentima ili pretjerano jede. Pregled

Na početku novog istraživanja u svim namirnicama , odmjerite žlice povrća kako bi dobili ideju o tome što je taj iznos osjeća i izgleda. Novi mališan će imati samo jesti dvije porcije mesadnevno vaganje na 1 do 2 oz . komad . Mjera i studija obroka smjernice na poleđini pakiranja hrane se predvidjeti koliko vaše dijete stvarno treba . pregled

Mala djeca vole pasti tako ponuditi dobi -odgovarajuće grickalice u područjima dostupnim im tijekom dana . Potaknite dijete da sudjeluje u kuhanju . Učite je kako širiti maslac od kikirikija na riža tortu s plastičnim nožem , ili su joj pomoći da promiješati mlijeko u makarona i sira .
Kalorija pregled

Prema Dr. Sears ,dijete treba konzumirati između 1.000 do 1.300 kalorija dnevno . Budući da je ova dobna skupina teži za rad u blagdan ili glad načinu prehrane , ravnotežu tijekom tjednog razdoblja je lakše dobiti od dnevnog prianjanje . Dokle god hranjivih punjene žitarica , voća i povrća i proteina se nude ,uravnotežena prehrana je lako postići .

Previous:

Next: