Obrok Ideje za četiri godine star

Mnogi roditelji se bore za pružanje obroka njihova djeca će jesti . Pronalaženje ravnoteže između zdravog i zabava može bitiizazov , ali učenje neke zabavne i kreativne savjete može dovesti do vaše dijete jede tri obroka dnevno . Pregled hands -on ručka pregled mrkve napraviti zdrav i holdable obrok .

Djeca se vole igrati sa svojim hranom . Neka ih imaju neke dobre , staromodan zabava i čine ga vjerojatno hrana završi u trbuhu . Osigurajte svoju djecu s zalogaja i dips kao siguran - vatra način da bi ih zainteresirani za večeru . Dajte im zdrave zalogaje žvakati , poput mrkve i celera štapića s niskim udjelom masti ranč preljev , pereca s jogurtom ili pita čips sa umakom . Pregled

Dajte djeci neke sigurne kuhinja alata i nekazabava počne . Četiri - year-old može širiti sir na krekere ili koristiti plastičnu cookie rezač napraviti oblike sa svojim sendvič . Ispunite iscijediti boca s domaćim sirupima i nacrtati glup lica na palačinke ili francuski tost .
Izbora
Jaja se mogu koristiti za bld - doručak , ručak , ili večeru .

Dopustite da Vaše dijete napraviti izbor između zdrave alternative za vrijeme obroka i eliminirati hranu bitke . Izbori mogu biti vrlo jednostavne varijacije na istu hranu; na primjer , pitajte dijete ako želi da mu se jaja kodirane ili pretjerano jednostavna . Nudeći izbora začetiri -godišnji , čija rastuća neovisnost raste jednako brzo kao što se , čini vjerojatnije da će proširiti svoju kulinarsku nepce sama . Pregled

bar hrana može bitiuzbudljiv način da se ponudi kulinarske izbora i izbor za djecu . Bar hrane omogućava roditeljima da uvedu nove hrane , i to daje Vaše dijete priliku stvoriti zabavna , zdrav obrok jesti . Tacos , pizza i omelets su popularan izbor za hranu rešetaka , ali roditelji mogu stvoriti jedan smjestiti ukusu prednost .

Imati djecu Pomoć u kuhinji pregled četiri -godišnjaci su češće jesti obrok su odabrali i pomogao pripremiti .

Četiri -godišnjaka su najbolji sous- kuhara , jer su oduševljeni hranom , naravno, znatiželjni i vole učiti . Trgovina shopping može ostvariti dva zadatka u jednom . Povedite dijete u kupovinu i dopustiti joj da odaberete obrok za tjedan dana . Istaknite različito voće , povrće , meso i sireve , tražeći od njega da se razabrati tekstura, veličina i oblika . Neka joj probati uzorak iz deli ili drugom šalteru proširiti svoje nepce . Dopustite djetetu da se pomogne u pakiranju i odložite na hranu nakon što dođete kući . pregled

Dodijeli jednostavne i sigurne poslove tijekom pripreme hrane , kao što su mjerenje i izlijevanje tekućine u posudu ( s roditeljske smjernice ) , suzenje salata za salate ili pranje voća i povrća . Više uključeni svoje četiri -godišnjak postaje u cijelom procesu , to je vjerojatnije da će pojesti večeru je pomogao izabrati , otpusti i pripremiti za kuhanje .
Biti tajni
"Skrivanje " povrće u omiljene hrane može pomoći djeci dobili preporučene porcije .

Za djecu koja odbijaju voće i povrće , njima šulja u radi . Većina djece ne može kušati " vrijeđa " hranu i jesti s guštom prije realizirati . Pire od voća ili povrća u fini dosljednost . Pomiješajte u maloj količini umaka , juha , muffins , kruh ili drugim jelima . Slatki krumpir , tikvice i špinat lako su skriveni u umaku od tjestenine; tikvice , mango ili bundeve miješa dobro s juhom . Postupno povećati konzistentnost voća ili povrća dok vaše dijete će jesti sami .

Previous:

Next: