Je li sigurno prijeći na sojino mlijeko za malu djecu?



Sojino mlijeko, kao što ime govori, dobiva se od sojinog zrna. Ako razmišljate o tome da svog mališana upoznate s ovim biljnim mlijekom, prvo treba razmotriti prednosti sojinog mlijeka za malu djecu.

Sojino mlijeko je hranjiva i veganska alternativa kravljem mlijeku. Ima visok sadržaj proteina i može biti od koristi za zdravlje vašeg djeteta (). Međutim, ako svoju djecu mislite hraniti sojinim mlijekom umjesto kravljim mlijekom, trebali biste uzeti u obzir njegovu nutritivnu vrijednost i moguće nuspojave.

Pomičite se kroz ovaj članak da biste saznali o nutritivnoj vrijednosti sojinog mlijeka i je li ono korisno za malu djecu.

Sojino mlijeko protiv kravljeg mlijeka:

Postoje mnoge razlike između sojinog i kravljeg mlijeka kada je u pitanju nutritivni sadržaj () ().

Utvrđeno je da punomasno mlijeko obično sadrži oko 61 kaloriju, dok sojino mlijeko sadrži samo 38 kalorija na 100 g obroka. Što se tiče sadržaja masti, kravlje mlijeko ima 3,2 g masti za razliku od 2,12 g masti u porciji obogaćenog sojinog mlijeka.

Što se tiče sadržaja bjelančevina, punomasno mlijeko i sojino mlijeko su gotovo isti sa 3,27 g odnosno 3,55 g.

Sadržaj sojinog mlijeka i kalcija:

U usporedbi s kravljim mlijekom, sojino mlijeko ima malo niski sadržaj kalcija () (). Zbog toga, ako odlučite davati svom malom djetetu sojino mlijeko, morate razmisliti o odabiru obogaćenog oblika sojinog mlijeka koji je obogaćen važnim hranjivim tvarima poput folata, kalcija, vitamina A, D i B.

Također je otkriveno da sojino mlijeko sadrži određene spojeve poznate kao fitati, koji imaju tendenciju smanjenja apsorpcije kalcija – tako da ćete morati paziti da vaše dijete konzumira više hrane bogate kalcijem ako je pilo sojino mlijeko (). Možete odlučiti upoznati svoje dijete s hranom poput jogurta, sira, konzerviranog lososa i soka od naranče obogaćenog kalcijem ().

Je li sojino mlijeko dobro za malu djecu?

Konzumacija neobogaćenog sojinog mlijeka za razliku od kravljeg bi mogla stvoriti nedostatak kalcija u malom djetetu. Međutim, rastućoj djeci kalcij je potreban za pravilan razvoj kostiju, zuba, hormona, mišića, pa čak i središnjeg živčanog sustava. U takvim slučajevima možete odlučiti prijeći na sojino mlijeko koje je obogaćeno kalcijem i drugim važnim vitaminima ().

Općenito, sojino mlijeko može se pokazati kao impresivna alternativna mliječna opcija za djecu koja ne podnose kravlje mlijeko. Međutim, ako je vaše dijete alergično na mlijeko, ono može biti alergično i na hranu koja sadrži soju, uključujući sojino mlijeko.

U takvim slučajevima, najbolje je potražiti savjet pedijatra prije nego što počnete koristiti sojino mlijeko za malu djecu.

Nuspojave sojinog mlijeka za malu djecu:

Također je važno napomenuti različite zdravstvene probleme koji nastaju kao posljedica konzumacije sojinog mlijeka.

  • Sojino mlijeko se često koristi kao zamjena za kravlje mlijeko, ali često sojino mlijeko također može izazvati ozbiljne alergijske reakcije. Konzumacija sojinog mlijeka može uzrokovati svrbež, osip na koži, bolove u trbuhu itd. ().
  • Sojino mlijeko sadrži fitate koji ometaju apsorpciju nekoliko hranjivih tvari kao što su željezo, cink i fosfor. To može uzrokovati nekoliko nutritivnih nedostataka ako obroci nisu pravilno uravnoteženi ().

Sojino mlijeko je mlijeko biljnog porijekla koje bi moglo biti izvrsna hranjiva i veganska alternativa kravljem mlijeku, posebno za malu djecu s netolerancijom na kravlje mlijeko. Postoji nekoliko prednosti sojinog mlijeka za malu djecu jer ima visok sadržaj proteina i drugih hranjivih tvari. Također, ima niske kalorije i sadržaj kalcija, pa se preferira oblik sojinog mlijeka obogaćenog kalcijem kako bi se izbjegao nedostatak kalcija. Međutim, pripazite na bilo kakve alergijske reakcije i uzmite odobrenje liječnika prije nego isprobate bilo koju novu opciju hrane za svoje dijete.


Previous:

Next: