Hrana sa željezom za Toddlers

Mala djeca su notorno izbirljiva eaters i zbog toga , oni ponekad imaju problema dobiva dovoljno dijetalnih željeza . Vi ponekad može spriječiti ili ispraviti blago niske razine željeza iznoseći svoje dijete s izborom hrane bogate željezom . Budući da vitamin C je poznato da poboljšate apsorpciju željeza , razmislite nudeći djetetu čašu soka od naranče uz obrok koji sadrži ove namirnice . Djeca u dobi od 1 i 3 između potrebno oko 7 mg željeza dnevno . Pregled mesa i ribe pregled

Ako je vaše dijete je jedan od rijetkih koji su voljni malu djecu da jedu jetre , govedine i Turska su svoje najbolje oklade za željezom bogate mesa koje vaše dijete moglo naći ukusan . Oni sadrže 2 do 3 mg željeza po obroku . Ako vaše dijete može žvakati odrezak , razmislite kuhanje mršavih goveđi odrezak i rezanje na komadiće veličine ugriza . Također možete ponuditi narezane Tursku . Plodovi mora također može bitidobar izvor željeza - pokušajte nudi riblje štapiće ili nezgodnog kamenica ( oštriga posebno željezom bogate 4,5 mg željeza u jednoj porciji ) . Jaja su drugu opciju ako vaše dijete uživa kuhana jaja - svako jaje sadrži oko 1 mg željeza
Prirodni biljnih izvora Iron Hrvatska

Neki mališani ne vole žvakati . meso . Ako vaše dijete spada u tu kategoriju , pokušajte nudi grah . Većina vrsta graha sadrži oko 4 do 5 grama željeza po šalici , a soje sadrže gotovo 9 grama željeza u jednoj šalici . Ako vaše dijete ne zanima običan grah , zgnječiti grah u tijesto i pretvoriti ih u dip za pečeni kukuruz čips . Pregled

Od povrća ,najbolji izvor željeza je špinat , s 1 do 3 grama Iron po obroku , ovisno o tome kako se pripremiti . Mnogi mališani će naći teksturu kuhane špinata previše off - stavljanjem , ali neki mogu jesti svježi špinat lišće .
Grožđice sadrže 1,5 grama željeza u pola šalice posluživanje , pa razmislite da ih dodate na vašeg djeteta žitarica ili jednostavno kao snack . Crno - remen melasa je još jedan dugogodišnji oslonac roditelja bave unosa željeza - Vaše dijete svibanj biti spremni da se jednostavno jede melasa izravno iz žlicom za brzi 3,5 grama željeza po žlicu
<. br> Iron - tvrde žitarice Hrvatska

Zbog problema nedostatka željeza u male djece , mnogi zapakirane malu djecu namirnice su utvrđeni s željeza . Ako je vaše dijete jede zobenu kašu , jedna šalica željeza obogaćene zobena kaša će djetetu dati 10 mg željeza . A ako vaše dijete ne voli teksturu grijanim žitarica , provjerite prolaz žitarica u lokalnoj trgovine za razne utvrđenih suhih žitarica . Neki brandovi su utvrđeni , tako da je svaki posluživanje nudicijelu odraslu osobu preporučene dnevne količine vitamina i minerala , uključujući željezo , tako da nudi svoje dijetemanji dio tih žitarica može bitibrz i jednostavan način da se osigura unos željeza . Pregled

Previous:

Next: