Kako poboljšati skakanje eksplozivnost za košarku
Želite li eksplodirati u koš kao LeBron James i Vince Carter ? To ne samo doći , naravno da se svima - morate raditi na štoeksplozivne skakač . U ovom članku ću se usredotočiti na vježbe koje možete poboljšati svoj " hmelj " - tako da možete bitieksplozivna uvredljiva igrač i skakač za loptom pregled što vam treba pregled Platforme pregled košarkaškog obruča Netlogu . pregled košarka cipele pregled
Upute
1
dobiti platformu koju sigurno sletjeti na . To mora biti dovoljno velik da mogu pružiti odgovarajuću slijetanje jastučić , a također se mogu podržati svoju težinu . Trebali bi početi na visini koja je oko polovice vašeg maksimalnog vertikalnog skoka . Složeni aerobic koraka su super za to , alidomaći box će raditi kao dobro .
2
Stavite kutiji oko 3 noge ispred koš .
3
Smjestite se na terenu s platforme između vas i koš . Trebali bi biti oko 12 centimetara od platforme .
4
zauzme položaj skakanje po prebacivanja težine na kugli Vaših stopala , savijanjem u koljenima i držeći leđa ravno sa svojim brada gore .
pregled 5
skok ( eksplodiraju ) na vrhu platforme s raširenim rukama . Kada zemljište , budite sigurni da zemljište tiho savijanjem koljena i slijetanje na kugli svoje noge . Kad skakanje trebali usredotočiti oči na rubu održavati pravilan položaj tijela .
6
Nakon slijetanja na platformi , brzo skočiti na zemlju i zemlju kao što si učinio na platformi ( savijena koljena , loptice od stopala ) .
7
Nakon slijetanja na zemlju, brzo eksplodirati do košare s obje dlanovima . Želite li se osporiti dodirivanjem stavke na koš s obje ruke , na primjer drugi petlju na internetu ili obruč .
8
Nakon slijetanja tiho na zemlju , vratiti oko druga strana kutije i ponovite postupak .
9
Izgradite vježba rutina za ovu vježbu . Dobar početak bi bilo tri seta pet skokova i eksplozivnih možete izgraditi od tamo .
-
Dječji proizvodi se povremeno povlače iz zdravstvenih i sigurnosnih razloga. Kada je u pitanju sigurnost vaše djece, najbolja obrana je biti informirani. Evo pogleda na neke od najnovijih opoziva proizvoda, kao i na načine na koje možete ostati u tij -
Ovdje na Care.com povremeno čujemo da se odnosi između obitelji i skrbnika pogoršavaju. Ti se problemi obično mogu spriječiti ili riješiti otvorenim i iskrenim razgovorom. Pogledajte neke od najčešćih problema u vezi s skrbnicima o kojima čujemo i n -
Kada je film “Mr. Mama” je pušten, bio je to razbijanje na kino blagajnama. Michael Keaton glumio je nedavno otpuštenog automobilskog inženjera koji je postao tata koji se brine za svoje troje male djece, dok je njegova supruga, koju glumi Teri Garr,
