Vitamin D i izlaganje suncu
Hrana poput jaja, maslaca, lososa i haringe dobri su izvori vitamina D. Ali za razliku od drugih vitamina, vitamin D također proizvodi tijelo vašeg djeteta, uz malu pomoć sunčevih ultraljubičastih zraka. Kada je vaše dijete izloženo sunčevoj svjetlosti, to pomaže njegovom tijelu da sintetizira vitamin D u koži. I nije potrebno puno vremena na suncu za proizvodnju adekvatne količine vitamina D.
Međutim, ne dobivaju sva djeca i adolescenti dovoljno sunčeve svjetlosti, osobito u određeno doba godine ili u sjevernim regijama Sjedinjenih Država. Gusti naoblačni pokrivači i visoka razina onečišćenja zraka mogu smanjiti ultraljubičaste zrake koje dopiru do kože. Osim toga, karakteristike kože vašeg tinejdžera mogu utjecati na vitamin D koji njegovo tijelo proizvodi. Konkretno, pigment u njegovoj koži važan je čimbenik koji treba uzeti u obzir; ljudi tamnije puti proizvode manje vitamina D od onih čija je koža svjetlija.
Koliko god je krema za sunčanje važna za zaštitu vašeg tinejdžera od raka kože kasnije u životu, ona također može utjecati na pozitivne učinke sunčeve svjetlosti. Razgovarajte sa svojim pedijatrom o pronalaženju ravnoteže između kratkih razdoblja izlaganja suncu i korištenja kreme za sunčanje.
Previous:Pojačajte prehranu željezom
-
Postoji posebna veza između baka i djedova i unuka. To je odnos koji se temelji na ljubavi, uvažavanju, zabavi i čistoj radosti. Postati baka i djed jedan je od najposebnijih trenutaka u životu osobe, uglavnom zbog snage ove veze. Evo nekoliko razlo -
Novorođenčad mora često dojiti - osam ili više puta dnevno i vrlo često tijekom noći. Također im je potrebno puno sna u sigurnom okruženju za spavanje. Briga o bebi je posao s punim radnim vremenom. Pogledajte ovaj video da biste saznali više. -
Danas sam umanjio gostujući post od Alison na An American Mommy u Parizu. Trenutno čitam njezinu knjigu Pariz s djecom koja je kompilacija malih priča o njenom petogodišnjem boravku u Parizu dok je njezin suprug radio za američko veleposlanstvo.
