Kako izgubiti trbuh masnoće i strija

Višak trbuh masnoće može biti teško izgubiti . Ne samo da utječe na način na koji gledate , to utječe na način na koji vi osjećate i vaše sveukupno zdravlje . Mayo Clinic upozorava na opasnosti od trbuh masnoća , a osobito : " Višak trbuh masnoća povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti , dijabetesa i nekih vrsta raka . " Gubitak trbuh masnoće zahtijeva zdravu prehranu i vježbanje . Ako je vaš trbuh ima strije , bilo zbog trudnoće ili težine promjena , možete liječiti ih s kremama i drugim terapijskim opcijama .
Što vam treba pregled tretinoin vrhnja
Upute
Izgubili Belly Fat
1

Pazi što jedeš . Hrana koja su visoke u masnoće , šećera i jednostavnih ugljikohidrata ( npr bijeli tjesteninu , kruh , krumpir ) treba izbjegavati , dok je pokušavao da izgubite težinu . Umjesto toga , jedite prehrana bogata vlaknima ( npr povrće , voće, cjelovite žitarice) , proteina ( npr mahunarke , jaja , riba) i zdrave masnoće ( npr avokado, orasi ) .
2

Vježbanje kod umjerena razina za najmanje 30 minuta , tri do pet puta tjedno . Ako imate problema borave motivirani , učlanite u teretanu ili lokalne hodanje skupinu . Počnite na nižoj razini aktivnosti onda raditi svoj ​​put gore kao što ste dobili u obliku .
3

Tone trbuh pomoću jačanje pokreta najmanje tri puta tjedno . Dužice ciljati cijeli ab područje . Izvođenje daske polaganjem stan na trbuhu s nogama ravno . Podignite svoje tijelo gore na podlaktice i lopte nogama . Stanje u tom položaju do 60 sekundi .
Fade strija
4

Masaža Tretinoin krema u strijama svaki dan , kao što je propisano. Tretinoin krema je rekao da se obnoviti oštećenu kolagen u vašoj koži . To pomaže poboljšati izgled vaše kože i vratiti ga u svoj ​​izvorni izgled .
5

Pitajte dermatologa o laserske terapije liječenja . Prema Mayo Clinic , laserski " remodels ispod kože ( dermis ) poticanjem rasta kolagena i elastina . " Ovaj tretman je najučinkovitiji na svježe ožiljke .
6

Knjigaimenovanja mikrodermoabrazija s lokalnom estetičar . Ovaj tretman puše sićušne kristale na kožu koja brusiti i polirati površinu . Vakuum onda se koristi za uklanjanje kristala i opuštena stanice kože . Ovaj tretman radi dobro i za svježe i stare strije .

Previous:

Next:

  • Više od 1 od 4 slučaja COVID-a sada je u djece
    Više od 1 od 4 slučaja COVID-a sada je u djece
    Više od 243.000 novih slučajeva COVID-19 djece prijavljeno je tijekom prvog tjedna rujna, prema najnovijem izvješću Američke akademije za pedijatriju (AAP). To čini tjedan od 2. do 9. rujna drugim tjednom po broju slučajeva djece od početka pandemije
  • Učitelji kažu da pripremaju svoje oporuke prije povratka u školu
    Učitelji kažu da pripremaju svoje oporuke prije povratka u školu
    Dok SAD nastavljaju svoju nacionalnu raspravu o tome kada i kako ponovno otvoriti škole, pritisak na osobno učenje i sve veći broj slučajeva COVID-19 diljem zemlje naveli su mnoge prosvjetne radnike koji strahuju od najgoreg. Uz planiranje lekcija i
  • Kako disciplinirati svoju djecu — bez uništavanja njihovog samopoštovanja
    Kako disciplinirati svoju djecu — bez uništavanja njihovog samopoštovanja
    Volimo svoju djecu, pa se čini očito da trebaju voljeti sebe. Samopouzdanje i osjećaj udobnosti u vlastitoj koži životni su ciljevi svih. Ali ako je poticanje ovih kvaliteta vaš prioritet kao roditelja, mogli biste izbjeći suočavanje s teškim ponašan