To može pomoći vašem partneru da se osjeća ugodno i smireno tijekom poroda
Vođene slike koriste vezu uma i tijela za pristup alternativnom stanju bića. Istraživanje upravljanja boli pokazalo nam je da će zamišljanje opuštajućeg, lijepog prizora potaknuti vaše tijelo da reagira kao da je tamo prevezeno. Na primjer, ako ste u dugoj šetnji kroz vruću pustinju, zamišljanje da ste u hladnom okruženju pomoći će vam da se nosite s vrućom temperaturom.
U slučaju poroda, cilj nam je regulirati krvni tlak, smanjiti adrenalin i povećati oksitocin pozivanjem uma na ugodno, mirno mjesto. Kada pomognete mami da zamisli ovo mjesto, njezin se um smiruje, a tijelo slijedi oslobađanje hormona užitka. Ovi hormoni su ključ za porod. Ako žena zamišlja da se nalazi u ugodnom, opuštajućem okruženju dok ima trudove, možda će moći bolje podnijeti intenzitet svake kontrakcije.
Kako pomoći svom partneru da se osjeća smireno tijekom poroda.
Što učiniti:
Koristeći skriptu Vođene slike, pričajte mami kroz oceansko iskustvo. Svačije sretno mjesto je jedinstveno, stoga saznajte koji je mamin najopuštajući scenarij:Je li ona na vrhu planine? Plutati na jezeru? Planinarenje u šumi? Zatim izradite scenarij samo za nju! Polako čitajte scenarij vrlo mirnim, tihim glasom.
Što reći:
- Polako udahnite kroz nos i potpuno ga otpustite kroz usta.
- Osjetite kako zrak ulazi i izlazi, poput oceanskog povjetarca. Pomirišite slani oceanski zrak; osjeti oceanski povjetarac na svom licu.
- Slušajte valove koji se kotrljaju o pijesak. Čujte tihu graju svakog vala koji se kotrlja, prskajući po pijesku.
- Hodajte do vode; svakim korakom osjetite mokri pijesak između prstiju i ispod stopala. Sada vam voda pljušti po prstima, stopalima, gležnjevima.
- Povjetarac je hladan uz vaše lice. Okeanska voda osvježavaju vaša stopala. Vaše tijelo je potpuno opušteno dok osjećate valove i povjetarac na svojoj koži.
- Ostanite s ovim osjećajem opuštenosti dok nastavljate disati kroz svaki val - unutra i izdisaj.
Izvadak iz Imate ovo:Vaš vodič za udoban rad autorice Sara Lyon. Ilustracije Brittany Mash.
Previous:Kako iskoristiti vrijeme za priču da umirite tjeskobnu djecu (i roditelje!)
Next:Stručnjak za roditeljstvo objašnjava zašto biste svoju djecu trebali naučiti da slave sebe
-
Recepti za hranu za djecu trebali bi biti hranjivi, super ukusni i laki za pripremu. Raznolika šarena hrana dobar je pokazatelj da je obrok pun vitamina, minerala i hranjivih tvari za vaše dijete koje raste. Ova ukusna taco salata puna je boja, okusa -
Saznajte više o edemima i pronađite savjete koji će vam pomoći u ublažavanju nelagode i nadutosti. Što je edem? Baby Talk Edem je oteklina uzrokovana prekomjernim nakupljanjem tekućine u tjelesnim tkivima. Hej mama! Ako vam prstenje zapne zbog n -
Roditeljstvo beba i male djece pruža osjećaj radosti bez premca, ali suočimo se s tim:redovito pronalaženje načina za obogaćivanje i zabavu djece može biti iscrpljujuće - da ne spominjemo malo otupljujuće. Potencijalno rješenje za one dane za koje se
