Izazov dobrog stresa za djecu s ADD-om

Dobar stresni izazov za djecu s ADD-om

Izazov je cilj koji ste postavili sebi ili svom djetetu. Zbog povezanosti bioloških i psiholoških radnji, preporučam fizički cilj. Ali želite planirati aktivnost koja se može obavljati svakodnevno, umjesto samo u posebnim vremenima. Vaše dijete može odlučiti usavršiti vježbanje joge, dovršiti trčanje od deset milja, uspostaviti režim dizanja utega ili poduzeti neku vrstu Outward Bound izazova, ovisno o preferencijama i sredstvima. Koji god izazov bio odabran, pobrinite se da zahtijeva naporan napor kako bi se proizveli posebni moždani hormoni koji su nužni za promjenu stanja uma.

Akcijski plan za izazov pozitivnog stresa
Nije potrebno imati točan plan za početak, jer će većina kritičnih komponenti evoluirati prirodno. Kako se izazovi prihvaćaju i uspjeh se vidi, postojat će prirodna tendencija želje za postizanjem dodatnih ciljeva zbog povećanog osjećaja postignuća. Vježbe će se više individualizirati prema onome što vaše dijete uživa i rezultatima koje doživljava.

Ključna stvar je započeti. Budući da sam s petnaest godina bio najsporiji član nogometne reprezentacije, bio sam "ohrabren" da izađem na stazu. Prvi dan me trener na stazi pogledao i rekao:"Trčat ćeš s ekipom za kros. Oni trče oko pet milja, pa krenite. Ako ne možete pratiti, hodajte brzo."

Moja reakcija je bila:Trčat ću do ponoći! O sebi sam razmišljao kao o nogometašu, a ne trkaču na duge staze. Učinio sam što mi je rečeno i odlučio da ću pretrčati cijelu distancu. I otkrio sam da sam mnogo bolji trkač nego što sam mislio da mogu biti. Nisam postao najbrži trkač u krosu, ali sam u mislima bio uspješan jer sam se suočio s izazovom i uspio. Od tog trenutka pronašao sam radost u trčanju.

Stres prati svaki novi izazov. Ali stres nije loš ako ga možete naučiti koristiti u svoju korist. Razmislite kako se osjećate kada vam se postavi zadatak za koji znate da nije pravi izazov vašim pravim sposobnostima. Možda ćete se ljutiti što netko tako malo vjeruje u sposobnosti za koje znate da imate. Sjećam se kad mi je bivša djevojka tako burno čestitala na maturi da sam se osjećao uvrijeđeno. Pitao sam se misli li da je to za mene veliko postignuće i da ne mogu učiniti ništa bolje nego samo preletjeti do točke da izađem iz škole.

Zamislite kakav je osjećaj kada učitelj snizi očekivanja u lekcijama čitanja za dijete s ADD-om. Poruka je jasna:"Previše ste onemogućeni za obavljanje uobičajenih zadataka čitanja." To nije pravi izazov. To definitivno nije prava poruka.

Pozitivni stresovi moraju poticati optimizam, a ujedno moraju biti zahtjevni i predstavljati pravo postignuće. Ovi pozitivni stresovi, ako su pravilno odabrani, mogu potaknuti nadu i ohrabrenje za svakoga tko kaže:"Mogu i prihvatit ću taj izazov."

Lou je bio dječak malog oblika u sedmom razredu, a njegova je veličina bila samo dodatna šteta simptomima ADD-a. Osjećao se kao izopćenik. Ne samo da se osjećao neadekvatnim da nastupi na istoj razini kao i njegovi vršnjaci, već nije imao jedinstvene talente ili vještine da se identificira kao pojedinac, a još manje kao posebna osoba. Osjećao je da je nevidljiv, a možda i jest. Njegovi kolege iz razreda jedva da su mu znali ime.

Posebno sam se zainteresirao za ovog dječaka jer sam znao da, bez obzira na to koliko bi mogao postići, nikada neće naći samopouzdanje da vidi napredak. Morao je znati da može postići neki uspjeh. Dakle, koliko god čudno izgledalo, poslao sam ga boksačkom treneru kao kandidata za natjecanje u Zlatnim rukavicama. Boks se radi u težinskim kategorijama, pa sam zaključio da klinac ima priliku jer će se boriti protiv nekoga sličnog rasta. Sigurno je imao dovoljno prigušenog bijesa da nauči usmjeriti na pozitivan način. Nije me zanimalo da nauči biti agresivan i nasilan, ali sam želio da pronađe nešto čime bi mogao biti ponosan.

Uz moje uvjeravanje i malo savjetovanja za svoju majku, Lou je prihvatio izazov. Otkrio je da može napraviti deset sklekova, pa petnaest, pa dvadeset i pet! Njegov napredak bio je impresivan i redovito me zvao da ga s entuzijazmom izvještavam. Kako je počeo rasti, usmjerio je više energije na svoje školske zadatke i poboljšao svoju koncentraciju. Trener boksa bio je jedan od onih briljantnih ljudi koji su znali izvući najbolje iz djeteta. Smatrao je da Lou ima pravi potencijal kao boksač. I bio je u pravu. U samo drugoj godini natjecanja, Lou je osvojio državno prvenstvo u svojoj težinskoj kategoriji.

Ne mogu sa sigurnošću reći da je Louov uspjeh u poboljšanju školskih zadataka proizašao iz njegovog atletskog treninga. Pravi faktor bila je njegova predanost vlastitom uspjehu.

Revizija dobrog stresnog izazova

Revizija zadovoljstva vježbom


Previous:

Next:

  • 10 savjeta za postupanje s posjetiteljima nakon rođenja
    Osjećate li se posebno kad ste trudni? Dobro, skloniti se u stranu, Dama, jer je ovdje beba i ljudi vole bebe. Dilema koja dolazi s time da sada imate ovu malu rock zvijezdu u svom domu je da će milijarde ljudi htjeti doći u njenu posjetu. Neki će
  • Osnove zaštite od beba:najveće opasnosti u vašem domu
    Suočimo se s tim - bebe i mala djeca imaju nevjerovatnu sposobnost ući u sve. Te znatiželjne ruke i noge koje se penju mogu biti slatke, ali mogu imati i opasne posljedice. Budite svjesni najčešćih opasnosti u kućanstvu i slijedite ove potrebne korak
  • 8 zabavnih tečajeva Mama i ja za bebe i malu djecu
    Roditeljstvo beba i male djece pruža osjećaj radosti bez premca, ali suočimo se s tim:redovito pronalaženje načina za obogaćivanje i zabavu djece može biti iscrpljujuće - da ne spominjemo malo otupljujuće. Potencijalno rješenje za one dane za koje se