• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Kako da biste dobili svoju djecu da jedu zdravu hranu

Djeca su rođena sa predispozicije da vole slatko , slano i ukusan okusa , pa ih sve pojesti okuse povezane s mnogim zdrave hrane će trebati vremena , upornosti i pozitivnih iskustava . Uz vašu pacijenta vodstvom i njihov osobni angažman u odabiru i pripremi zdrave hrane , djeca svih dobi mogu ponovno wire svoje nepce sviđa , pa čak i radije zdraviji zbivati ​​.
Uvesti Hrana Polako

Pritisak ili podmićivanje vašem dijete da jede nešto što ne poznaju ili ne sviđa okus nijeput do uspjeha , prema USNews.com . Umjesto toga , početi kada su mladi , nudeći pozitivne prilike isprobati nove namirnice , jedan zalogaj u isto vrijeme . A budući da djeca možda trebati najmanje pet do deset izloženosti na novu hranu za početak ga vole , budite strpljivi s procesom . Također , pokupiti doba dana kad su dovoljno gladni da jedu samo izbor ispred njih , kao što je popodnevni međuobrok u humus i krekeri . Za stariju djecu , imaju zdrav izbor hrane spremni zgrabiti kao što glavu van u školu ili sportskim aktivnostima , dajući gladni Tweens i tinejdžera priliku da svoje odluke na koje nove namirnice isprobati .

Model Dobro Ponašanje pregled

Djeca gledaju roditelje kako bi im pokazati kako se ponašati , apodručje prehrane se ne razlikuje . Prema Parents.com , vaši non - zdrave prehrambene navike mogu dovesti svoju djecu da vjeruju da je to normalno i zato šalju pogrešne poruke o hrani . S druge strane , ako je vaša djeca vas vidim pokušavaju nove povrće , voće ili kruh od integralnog brašna , oni će naučiti da je u redu da se ulaganje u nove hrane teritoriju i da su se čak naći neke nove favorite . Drugi načini da sedobar uzor : neka vaša djeca vide dođete za zdravi obrok i odustati od super - dimenzioniranje
Get djeca uključena pregled

Djeca koja . pomoći plana , dućan i za pripremu zdravih obroka će pokazati više interesa za njih jede previše . Rad s djecom da se s popisa lako , zdrave i ukusne hrane ideja za grickalice i jela . Uzmi ih sa sobom kad idete kupnju namirnica ili na tržištu lokalnim poljoprivrednicima . Koristite ove izlete kao priliku za razgovor o čitanju prehrana naljepnice , odabiru zrelo proizvode i prednosti svježe odnosu zapakirane hrane . Kad dođete kući , ima ih koji će vam pomoći napraviti obrok . Mala djeca mogu otvoriti pakete i oprati proizvoditi , a kao oni dobiti stariji , oni mogu miješati salatu , rezati povrće i pomoći ispeći ili skuhati .
Bude zabavno pregled

Djeca su sve o druženju , tako da jede zdravu zabavu previše . Registrirani dijetetičar Julie Burns , na Parents.com , predlaže davanje hrane glupe nazive poput poziva brokule florets "Baby stabla " ili korištenjem kolačića rezalica za stvaranje mini sve i svašta . Pokažite svoju djecu da se slastica može bitidio zdrave prehrane i zabave , kao i , stvarajući smrznuti jogurt cura ili voćni parfaits . Kad zdrave prehrane je zabavno , djeca će naučiti da ga vide kao prirodni dio svakodnevnog života .