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Vitamines et rhumes pour enfants

Q Mon fils de quatre ans semble avoir beaucoup de rhumes. Il en est déjà à son troisième pour cette année scolaire ! Lui donner une vitamine pour enfants aiderait-il à renforcer son système immunitaire ? R Croyez-le ou non, la fréquence des rhumes de votre fils est assez typique. L'enfant d'âge préscolaire moyen contracte de 6 à 10 maladies virales par an, et plus d'entre elles surviennent en hiver qu'en été. Ainsi, un par mois pendant l'hiver n'est pas anormal.

Certaines choses peuvent affecter le nombre de rhumes que les enfants attrapent. Les enfants qui sont entourés d'autres enfants (école, garderie, frères et sœurs) attrapent plus de rhumes que ceux qui n'en ont pas. Cela ne signifie pas que nous devrions cesser d'envoyer nos enfants à l'école et à la garderie, mais il y a certaines choses que nous pouvons faire pour essayer de limiter leur exposition aux germes.

Les rhumes se transmettent par contact avec les sécrétions nasales et buccales. Demandez à votre enfant de se laver les mains régulièrement, car c'est le meilleur moyen d'éviter la propagation de ces germes. Il doit se laver les mains avant chaque repas et en rentrant après avoir joué à l'extérieur.

Les enfants exposés à la fumée de cigarette attrapent également des rhumes plus fréquents. S'il y a des fumeurs dans votre foyer, ils doivent toujours fumer à l'extérieur de la maison (mieux encore, ils doivent arrêter). Il est également important que votre fils dorme suffisamment chaque nuit. Des études suggèrent que la privation de sommeil augmente la susceptibilité aux rhumes.

Auparavant, les gens pensaient que la prise de fortes doses de vitamine C pouvait aider à prévenir les rhumes, mais des études ont montré le contraire. Si votre enfant a des habitudes alimentaires inhabituelles et pourrait manquer de certaines vitamines, il serait alors raisonnable de lui donner un supplément, mais il n'y a aucun avantage connu à donner à un enfant en bonne santé des doses supplémentaires de vitamines.

Récemment, il y a eu des allégations selon lesquelles certaines herbes pourraient aider à prévenir les rhumes, mais comme elles ne sont toujours pas concluantes, je ne recommande pas cette approche.