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Avez Teen Girls & amp; Garçons gérer le stress différemment

Les adolescents se sentent le stress pour une variété de raisons , y compris des relations tendues avec des amis , l'intérêt pour le sexe opposé , la puberté , les universitaires , la famille et les activités parascolaires . Selon John Hopkins School of Public Health , les garçons ont tendance à éviter le stress ou se distraire pour obtenir leur esprit hors de lui. Les filles , en revanche , sont plus susceptibles de demander de l'aide et faire quelque chose pour diminuer ou éliminer le stress .

Selon John Hopkins , de l'agression , se bagarrer et d'éviter le stress malsain Stratégies d'adaptation sont des mécanismes d'adaptation malsains . Pour les adolescents , une alternative saine à éviter ou se distraire du stress est de se engager dans une activité comme tenir un journal . Ceci fournit une prise en bonne santé, même se il est maintenu privé . Une alternative à devenir oralement ou physiquement agressifs pour les adolescents est de se engager dans une activité comme l'écriture , le dessin, parler à un ami , écouter de la musique ou de prendre une pause .
De soi Communication

Garçons dit la plus grande partie de leurs niveaux de stress plus élevés découle des figures d'autorité tels que les enseignants et les parents tandis que les filles ont attribué leur stress pour leurs amitiés avec des filles et des relations amoureuses avec des garçons , selon John Hopkins School of Public Health. Plutôt que d'ignorer ou de tenir leurs sentiments , ou ruminer des problèmes , ce qui peut conduire à davantage de stress , l'American Academy of pédopsychiatrie recommande apprennent à se affirmer , plutôt que passif ou agressif , car il permettra de réduire le stress inutile . Par exemple , votre adolescent peut apprendre à dire à un ami arrogant, " Se il vous plaît ne touchez pas mes affaires. Je suis en colère quand vous allez dans mon casier sans demander " .
Assistance parentale

Bien que les garçons et les filles adolescentes réagissent différemment au stress , les parents peuvent prendre des mesures similaires à aider les deux sexes . AACAP recommande que les parents prennent note des niveaux de stress de leur adolescence et si ils sont affecter ses pensées , les sentiments , le comportement ou la santé globale. Ecouter activement quand elle parle et regarder les signes de stress excessif. Compétences appropriées Modèle de gestion du stress pour votre adolescent . Si vous ne savez pas comment gérer votre propre stress d'une manière saine , prendre des mesures pour apprendre à le faire . Enfin , être une source de soutien pour les activités, de sports et d'universitaires de votre adolescent .
Diminuer le stress

garçons et les filles adolescent peut prendre des mesures pour maintenir leur niveau de stress tolérable. Quelques suggestions de la AACAP notamment à assurer que les adolescents mangent des repas réguliers , en bonne santé et d'éviter trop de caféine , et de se abstenir de consommer des drogues illicites, le tabac et l'alcool . Encouragez votre adolescent à faire de l'exercice adéquat à travers le sport ou la marche en famille ou entre amis. Encourager l'auto - talk et le rôle -play des façons positives de faire face aux circonstances particulières qui causent votre stress de l'adolescence . Enseignez à vos techniques de relaxation de l'adolescence tels que la respiration profonde qu'il peut faire en toute circonstance stressante .