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La déshydratation chez les adolescents

Bien que un adolescent en bonne santé ne est pas au même risque de déshydratation comme un jeune enfant ou une personne âgée , style de vie occupé de votre adolescent , la maladie ou la participation sportive peut augmenter le risque . Boire beaucoup de boissons contenant de la caféine comme les boissons gazeuses, de café ou de l'énergie peut aussi potentiellement augmenter les chances de votre adolescent de déshydratation , selon KidsHealth.org . Comprendre les symptômes de la déshydratation vous aide alerte et votre adolescent à prendre des mesures avant que son état devient plus grave , voire mortelle .
Symptômes

Au moment où votre adolescent commence à montrer des signes de déshydratation , son corps a déjà perdu trop fluide. En conséquence , son corps commence à fonctionner à un niveau bien en dessous afin de conserver le liquide qui reste pour les systèmes et les organes les plus importants . Les symptômes de la déshydratation peuvent inclure la bouche sèche , des urines foncées , des crampes musculaires , des étourdissements et des nausées . La soif est aussi un signe de déshydratation , mais ce est un signe très tard et non celui de votre adolescent doit attendre , selon SafeKids.org .
Déshydratation des sports et de chaleur

Selon à la Fondation hydratation , la déshydratation est un des plus faciles liées au sport conditions de contrat. Si votre adolescent athlétique se entraîne régulièrement , elle peut rapidement devenir déshydraté, même si l'exercice par temps froid ou pluvieux . Transpiration sodium et électrolytes épuise son corps de nutriments essentiels nécessaires à son corps pour fonctionner correctement , sans parler de manière optimale pour l'athlétisme . Pour éviter la déshydratation , elle devrait boire de petites quantités d'une boisson sans caféine sport au long de sa séance d'entraînement qui contient du sodium , de sucre et d'électrolytes pour se assurer qu'elle absorbe et retient le liquide .
Déshydratation de la maladie

Votre ado peut se considérer comme invincible, mais la fièvre , des vomissements et la diarrhée peut rapidement vider son alimentation en fluide . Se il commence l'expérience des vomissements , de la fièvre ou de la diarrhée , l'encourager à boire quelques onces d' une solution de réhydratation orale , disponibles à ne importe quelle pharmacie ou à l'épicerie . Assurez-vous qu'il boit au moins toutes les demi- heure ou plus se il est en mesure de garder les liquides vers le bas. Un , adolescent malade grincheux pourrait pleurnicher à la soude ou un verre de jus , mais essayer de résister à la fois peut aggraver la diarrhée et irriter l'estomac , avertit la Fondation hydratation .
Prévenir la déshydratation

Prévenir votre adolescent de se déshydrater est beaucoup plus facile que d'essayer de la réhydrater plus tard. Boire beaucoup d' eau toute la journée est un bon début , y compris un grand verre d'eau quand elle se réveille avec une autre mélangé à une boisson de sport d'électrolyte avant et après la pratique , de la randonnée ou l'exercice. En outre , l'encourager à manger des fruits et légumes frais à l'eau lourde comme la pastèque , les poivrons , les oranges et les carottes .