Comment parler de vos ados Into manger de la viande

Repas peut être un combat quand vous avez un adolescent dans la maison . Si tout d'un coup vous avez un adolescent qui refuse de manger de la viande , vous allez avoir à aller au fond de cette question et être prêt à faire preuve de créativité . Vous ne savez jamais , vos efforts peuvent être récompensés avec une assiette effacé sans plaintes .
Instructions
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Ouvrez les lignes de communication et essayer d'obtenir au fond de pourquoi il ne veut pas manger la viande . Si ce est tout simplement une aversion pour un certain type de viande , lui demander de venir avec vous à l' épicerie afin qu'il puisse vous aider à choisir quelque chose qu'il aime . Lorsque la réponse vient à «Je suis végétarien , " respecter la décision de votre adolescent et de travailler avec lui pour remplir ses besoins alimentaires .
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Inscrivez les aspects positifs de manger de la viande . Par exemple, la protéine présente dans la viande est essentielle pour la construction, l'entretien et le remplacement des cellules et des tissus du corps. La vitamine B 12 est une vitamine essentielle qui permet de garder les cellules nerveuses saines et maintient des cellules rouges du sang. Cette vitamine est disponible en supplément , mais il est naturellement présent dans le boeuf , saumon et poulet. Fer, le magnésium , le zinc et la vitamine B 6 sont également présents dans la viande . Aussi forte que votre cas est de manger de la viande , si votre adolescent est un végétarien , il peut obtenir la protéine et de vitamines provenant d'autres sources , comme les légumineuses , le soja et les noix.
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Passer le menu . Les adolescents peuvent être pointilleux , mais ils peuvent aussi se ennuyer avec les repas. . Trancher le bœuf maigre et faire sauter avec des légumes et l'assaisonnement asiatique. Faire des sandwichs de salade de poulet sur ​​pain de blé entier . Hamburgers Turquie peuvent être empilés haute avec de la laitue , la tomate et l'avocat. Swap sur le boeuf haché pour la dinde hachée sur Taco mardi . Essayez d'ajouter les plats en sauce et secondaires pour rendre la viande plus savoureuse et appétissante; par exemple, un dîner savoureux poulet orange ou d'un chili chaud avec muffins de pain de maïs .
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Modèle de bonnes habitudes alimentaires . Si votre adolescent ne pense qu'à manger de la viande est égal , un hamburger de gut- busting grasse , lui montrer que vous pouvez manger de la viande et être en bonne santé . Choisissez la volaille , le bœuf maigre et le poisson. Incorporer dans menu de la semaine de votre famille.

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