Activités physiques pour adolescents

  • Laver et cirer une voiture pendant 45 à 60 minutes
  • Laver les vitres ou les sols pendant 45 à 60 minutes
  • Jouer au volleyball pendant 45 minutes
  • Jouer au football tactile pendant 30 à 45 minutes
  • Jardiner pendant 30 à 45 minutes
  • Marcher 2 300 km en 35 minutes
  • Tir des paniers pendant 30 minutes
  • Faire du vélo 8 km en 30 minutes
  • Danser vite pendant 30 minutes
  • Raser les feuilles pendant 30 minutes
  • Marcher 3 km en 30 minutes
  • Faire de l'aquagym pendant 30 minutes
  • Faire des longueurs de natation pendant 20 minutes
  • Jouer à un match de basket pendant 15 à 20 minutes
  • Faire du vélo 6 km en 15 minutes
  • Sauter à la corde pendant 15 minutes
  • Courir 1 1⁄2 miles en 15 minutes
  • Pelleter de la neige pendant 15 minutes
  • Monter les escaliers pendant 15 minutes

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