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Conseils pour prévenir les nausées matinales pendant la grossesse

Les nausées matinales ou des nausées pendant la grossesse ne ont pas à être une fatalité . Si vous êtes proactif et de prendre soin de vous-même , en particulier pendant le premier trimestre , vous êtes lié pour conjurer la maladie de matin plus facile
. Choses que vous devez
Ginger de Vitamines
Crackers


Instructions de Bracelets de citron
1

Bien qu'il puisse être difficile, même à comprendre la pensée de manger , gardez toujours quelque chose dans votre estomac. Cela peut être rôties sèches , saltines , biscuits au gingembre ou même un peu de protéines . Essayez de manger de petits repas fréquents . Sachez que cela, aussi, passera et céder la place à une nouvelle étape de manger pendant la grossesse . Gardez craquelins par votre lit pour garder quelque chose dans votre estomac tard dans la nuit de sorte que vous ne sera pas éveillé à la nausée du matin .
2

Le port de bracelets magnétiques peut aider à conjurer nausées avant qu'il ne commence . Ce est un moyen sûr , sain et non - médicamenteux pour prévenir les nausées matinales . Vous pouvez également utiliser cette méthode en conjonction avec d'autres méthodes .
3

Si vous devez travailler ou cuire les aliments , éviter les odeurs qui peuvent déclencher des sensations de nausée . Sachez que votre sens de l'odorat peut être améliorée pendant la grossesse et vous pourriez revenir sur les parfums qui ne étaient pas gênants dans le passé . Si vous le pouvez, allez à déjeuner ou quitter le bureau si quelqu'un se réchauffe repas qui vous tracassent . Demandez à quelqu'un d'autre à cuisiner à la maison ou à laisser pendant le dîner si la vue de la nourriture vous rend malade . Essayez d'obtenir un peu d'air frais et de manger quelque chose quand tout le monde est fini de manger . Optez pour un sandwich , un fruit ou d'une autre la nourriture froide .
4

ou de citron gingembre peuvent faire des merveilles quand il se agit de conjurer les nausées matinales . Boire du soda au gingembre ou de mâcher des bonbons au gingembre ou gingembre cristallisé peut aider à conjurer la nausée . Renifler un citron ou sucer des gouttes de citron peut également aider à garder la nausée à la baie.
5

Gardez aussi actif que possible, car cela vous donnera moins de temps pour se attarder sur la nausée . Si vous pouvez , sortir pour une promenade ou d'air frais au moins trois fois par jour .
6

Parlez-en à votre médecin avant de prendre des suppléments pour les nausées . Vous pouvez être en mesure de prendre de la vitamine B6 ou d'autres suppléments ou des herbes pour aider à soulager votre nausées matinales . Décidez avec votre médecin qui herbe ou vitamines et quelle dose vous devriez prendre .
7

Vérifiez avec votre médecin pour voir si vous pouvez passer des vitamines prénatales avec moins de fer , que certains d'entre eux ont été connus pour déranger l'estomac . Ne jamais rien prendre sur un estomac vide .
8

rester hydraté . Buvez beaucoup de liquides pour prévenir la déshydratation , en particulier dans les cas plus graves de la maladie de matin .
9

Gardez un petit journal pour enregistrer sentiments à propos du bébé et des symptômes de la grossesse que vous pourriez avoir . Vous pourriez être surpris de voir comment la libération de ce sent et comment exprimer vos sentiments peut aider à soulager l'inconfort .