Comment prévenir les nausées pendant la grossesse

Bien que les nausées liées à la grossesse est souvent appelée la maladie du matin , il peut se produire à tout moment pendant la journée . Selon la clinique Mayo , nausées peuvent survenir dès 3 semaines après la conception . Bouts de nausée se produisent plus fréquemment au cours du premier trimestre de la grossesse , mais ils peuvent durer pendant toute la grossesse . La cause de nausées varie , mais peut inclure la hausse des niveaux d'oestrogène et de progestérone et d'un sens aigu des choses de l'odorat . Vous aurez besoin
Ginger thé de gingembre ale eau
bonbons au gingembre citron frais
Rosemary
Instructions
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Évitez de manger de gros repas par jour et au lieu d'opter pour les petits repas fréquents . Les niveaux croissants d'oestrogène et de progestérone peuvent causer l'estomac de se vider à un rythme plus lent , donc manger des petits repas peut aider à la digestion . Évitez les aliments qui augmentent votre sentiment de nausée.
2

Buvez beaucoup d' eau pour rester hydraté . La déshydratation peut aggraver les sentiments de nausée . Consommer de petites quantités de boissons contenant de la caféine , comme le thé ou le café glacé, peut aider avec la nausée . La Mayo Clinic indique que certains fournisseurs de soins de santé recommandent de consommer généralement moins de 200 milligrammes de caféine par jour pendant la grossesse .
3

Consommer gingembre, ce qui peut réduire le sentiment de nausée . Si manger gingembre cru est désagréable , essayez de boire du thé au gingembre ou soda au gingembre . Manger une poignée de bonbons au gingembre est une autre option .
4

Évitez senteurs qui induisent des nausées . Miriam Erick , auteur de «Gestion Nausées matinales : Guide de survie pour les femmes enceintes », explique dans un article Parents.com que les niveaux plus élevés d'oestrogène qui se produisent pendant la grossesse peuvent rendre les femmes plus sensibles aux odeurs . Elle suggère de prendre une bouffée d'un parfum frais , comme le citron ou le romarin , quand un parfum qui vous rend nauséeux.
5

Essayer thérapies alternatives pour soulager et prévenir les nausées matinales . Parlez-en à votre médecin au sujet des bandes du mal des transports , de l'acupuncture ou l'hypnose .
6

Parlez-en à votre fournisseur de soins de santé sur les produits pharmaceutiques et les prescriptions que l'aide à la prévention des nausées et de soulagement.

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