Comment éviter les phtalates pendant la grossesse

Les phtalates sont des plastifiants chimiques présents dans de nombreux produits, surtout en plastique. Non liés chimiquement au plastique, ils se libèrent dans l'environnement à chaque utilisation. Certains sont interdits dans les jouets pour enfants, mais persistent dans d'autres objets. Une étude de 2013 (JAMA) lie l'exposition des femmes enceintes à un risque d'accouchement prématuré. En attendant d'en parler à votre médecin, voici comment limiter votre exposition.

Évitez le plastique

Privilégiez les alternatives : bouteilles en verre ou inox plutôt qu'en plastique, contenants en verre pour les restes. Le verre ne contient pas de phtalates. Rideaux de douche en tissu, sacs en papier ou tissu pour le déjeuner au lieu de boîtes en plastique. Si vous achetez du plastique, choisissez « sans BPA » ou avec les codes 1, 2, 4, 5.

Choisissez vos produits d'hygiène avec soin

Shampooings, savons, lotions, répulsifs contiennent souvent des phtalates (Comité sur les risques des phtalates). Les mentions « parfum » ou « fragrance » en indiquent la présence. Optez pour des produits « sans phtalates » ou 100 % naturels. Demandez à votre médecin quels produits naturels sont sûrs.

Achetez des aliments moins emballés

Préférez la viande fraîche au rayon boucherie plutôt que sur barquettes plastiques (souvent avec phtalates). Le fromage emballé dans du plastique peut en contenir : grattez une fine couche avant de manger. Fruits et légumes frais plutôt qu'en conserve (revêtement des boîtes souvent avec phtalates).

Nettoyez votre maison

Les phtalates se trouvent dans moquettes et parquets; la lumière les libère. Passer l'aspirateur, laver les sols, dépoussiérer réduit leur présence. Aérez, mais évitez désodorisants et bougies parfumées (souvent sources de phtalates selon BabyCenter).

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