Puis-je prendre des probiotiques pendant l'allaitement?

Garder votre santé intestinale sous contrôle n'est pas toujours facile, et les probiotiques ont offert un soulagement bien nécessaire à ceux qui en ont besoin. Des problèmes digestifs aux infections bactériennes, l'utilisation de suppléments probiotiques, qui aident à augmenter les "bonnes" bactéries nécessaires à votre corps pour rester en bonne santé, est une option de traitement populaire.

La bonne nouvelle? Que vous veniez de commencer votre parcours d'allaitement ou que vous soyez une professionnelle chevronnée, les probiotiques peuvent être utilisés en toute sécurité. Dans ce guide, nous allons approfondir un peu le fonctionnement des probiotiques, les avantages possibles de leur utilisation pendant l'allaitement et les précautions de sécurité que vous devriez prendre pour vous protéger et protéger votre bébé.

Que sont les probiotiques ?

Tout d'abord, une leçon de biologie rapide :notre corps contient à la fois de « bonnes » et de « mauvaises » bactéries. Trop de mauvaises bactéries peuvent vous rendre malade (par exemple, des infections urinaires, une angine streptococcique ou une intoxication alimentaire), mais ce sont les bonnes bactéries qui aident à lutter contre cela.

"Les probiotiques reconstituent les" bonnes "bactéries dans le corps qui peuvent avoir été épuisées par la maladie ou le stress", explique Stacy Weiner, PharmD, pharmacienne et directrice de pharmacie en Virginie. "Les "bonnes" bactéries aident à la digestion et contribuent également à renforcer le système immunitaire."

Lorsque vous êtes malade, les probiotiques (les bonnes bactéries) aident à empêcher les mauvaises bactéries de devenir incontrôlables, ce qui rétablit l'équilibre nécessaire dont votre corps a besoin pour se sentir mieux. Ils vous aident également à digérer correctement les aliments, à empêcher les mauvaises bactéries des aliments ou des boissons de pénétrer dans votre sang, et à décomposer et absorber les médicaments.

L'équilibre entre les bonnes et les mauvaises bactéries se produit naturellement dans votre corps. Vous pouvez maintenir une présence saine de probiotiques en mangeant certains aliments, comme le yogourt et le fromage cottage.

Vous pouvez naturellement augmenter les probiotiques de votre corps en mangeant certains aliments, notamment :

  • Kéfir
  • Kimchi
  • Kombucha
  • Cornichons
  • Choucroute
  • Pain au levain
  • Yaourt

Cela dit, de nombreuses personnes choisissent de prendre des suppléments probiotiques qui se présentent sous diverses formes, notamment des gélules, des pilules, des boissons et des poudres. Les deux souches de probiotiques les plus courantes que vous trouverez dans les magasins sont les Lactobacillus et Bifidobacterium . (Vous connaissez peut-être des marques telles que Culturelle, Align et Activia.)

Les probiotiques peuvent soulager certaines conditions médicales causées par de mauvaises bactéries, y compris (mais sans s'y limiter) la diarrhée, la constipation, les infections à levures, les infections des voies urinaires (UTI), l'eczéma et les maladies des gencives.

Est-il sécuritaire de prendre des probiotiques pendant l'allaitement ?

Il est généralement considéré comme sûr de prendre des suppléments probiotiques pendant la grossesse ou l'allaitement. En fait, il existe des avantages possibles pour la santé associés à l'utilisation de probiotiques pendant l'allaitement.

Rebecca Agi MS, IBCLC, consultante en lactation privée à Los Angeles et membre du Verywell Family Review Board, explique :"Des études ont montré que la consommation maternelle de certains Lactobacillus peuvent en fait aider à traiter la mammite et peuvent même réduire le temps de pleurs chez les bébés souffrant de coliques."

Bien sûr, il est important de demander d'abord conseil à votre fournisseur de soins de santé. "Il est toujours recommandé de consulter un médecin avant de commencer tout supplément", déclare Agi.

Avantages des probiotiques pendant l'allaitement

Le lait maternel contient une gamme de nutriments sains pour les bébés, notamment des protéines, des lipides, des vitamines et des glucides. La recherche a également montré que les probiotiques sont naturellement présents dans le lait maternel, ce qui offre des avantages à la fois au soignant et au bébé.

Comme l'explique le Dr Weiner, "les probiotiques ne se transfèrent pas directement dans le lait maternel, mais ils agissent en améliorant la santé de la mère, ce qui modifie à son tour la composition du lait maternel pour le rendre plus sain pour le bébé."

Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires pour confirmer définitivement les avantages des probiotiques pendant l'allaitement, comme mentionné précédemment, certaines études suggèrent qu'ils pourraient aider à traiter la mammite chez les femmes qui allaitent et à prévenir l'eczéma chez les bébés allaités.

Soulagement de la mammite

La mammite survient lorsqu'un canal galactophore se bouche et/ou que le sein n'est pas suffisamment drainé. Les bactéries commencent à se développer dans la région, provoquant une infection, un gonflement, une brûlure, une rougeur ou une douleur. Malheureusement, la mammite peut affecter jusqu'à 33 % des personnes qui allaitent et constitue une raison courante d'arrêter de fumer.

Une étude a révélé que les suppléments probiotiques se sont révélés être une alternative efficace aux antibiotiques pour le traitement de la mammite. C'est certainement encourageant, mais il est toujours préférable de parler avec votre fournisseur de soins de santé pour discuter du meilleur traitement pour vos symptômes de mammite.

Prévention de l'eczéma

Bien que tout le monde soit différent, les suppléments probiotiques ont montré leur potentiel pour aider à prévenir et à traiter l'eczéma (dermatite atopique).

Pour renforcer leur efficacité, la recherche a révélé que l'utilisation de suppléments probiotiques pendant l'allaitement peut fournir une protection contre l'eczéma chez les nourrissons allaités au cours de leurs deux premières années de vie.

Précautions de sécurité

Bien que la prise de suppléments probiotiques pendant l'allaitement soit généralement considérée comme sûre, il est important de garder à l'esprit quelques précautions de sécurité.

Antécédents médicaux

Bien que les probiotiques soient bénéfiques pour certains, ils peuvent être nocifs pour d'autres lorsqu'il s'agit de certaines conditions médicales.

"Il y a des cas où l'utilisation de probiotiques ne serait pas sûre", explique le Dr Weiner. "Par exemple, si la mère est immunodéprimée ou a certains problèmes digestifs tels que le syndrome de l'intestin court, il n'est pas sûr de prendre des probiotiques."

La meilleure façon de déterminer s'il est sécuritaire de commencer un supplément probiotique est de parler avec votre fournisseur de soins de santé.

Effets secondaires

Comme pour toute nouvelle routine de supplémentation, il est important de surveiller les effets secondaires après le début des probiotiques.

Selon le Dr Weiner, "Les effets secondaires courants associés à l'utilisation de probiotiques sont les ballonnements, les gaz ou la diarrhée. Si ces symptômes s'aggravent ou durent plus de deux semaines, je vous recommande d'appeler votre médecin."

Elle souligne également l'importance de respecter les doses, car les probiotiques sont plus efficaces lorsqu'ils sont pris tous les jours.

Un mot de Verywell

Les probiotiques sont considérés comme une option sûre pendant l'allaitement de votre tout-petit. "Parce que les probiotiques sont rarement absorbés dans la circulation sanguine, ils sont généralement considérés comme sûrs à prendre pendant la grossesse ou l'allaitement", confirme le Dr Weiner.

Que vous ayez besoin d'aide pour des problèmes digestifs ou des infections urinaires, les probiotiques, qu'ils soient ingérés naturellement dans les aliments ou en prenant un supplément, peuvent offrir un soulagement supplémentaire.

Avant de commencer un supplément probiotique, assurez-vous de parler avec votre fournisseur de soins de santé pour plus d'informations. Mieux vous vous sentirez, mieux votre bébé allaité se sentira - c'est gagnant-gagnant !


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