Ce qu'il faut savoir sur la parentalité perfectionniste

La pression exercée sur les parents d'aujourd'hui pour qu'ils fassent tout et soient tout pour leurs enfants est un véritable problème pour de nombreuses familles. Qu'il s'agisse de guerres de mamans en ligne, de regards critiques de la part de la belle-famille, de subtiles confrontations entre amis ou de honte sur les réseaux sociaux, il n'est pas étonnant que les mamans et les papas ressentent le besoin d'être des parents parfaits.

Mais voici le problème :être perfectionniste vous stresse non seulement au maximum, mais vous pourriez également nuire au bien-être de votre enfant. Heureusement, si vous vous engagez dans une parentalité perfectionniste, vous pouvez prendre certaines mesures pour modifier vos attentes envers vous-même et votre enfant.

Signes que vous pourriez être un parent perfectionniste

Certains parents perfectionnistes sont perfectionnistes dans tous les aspects de leur vie. Ils excellent dans tout ce qu'ils font, sinon ils ne prendraient pas la peine d'essayer. Ils font des sacrifices majeurs pour atteindre leurs objectifs.

Et selon la plupart des normes, ces personnes sont des personnes qui réussissent. Pourtant, ils ne se sentent jamais assez bien.

D'autres sont perfectionnistes uniquement dans le domaine parental. Ces personnes peuvent avoir peur de "gâcher leurs enfants pour la vie", ou elles peuvent craindre que si elles n'aident pas leur enfant à entrer dans un collège de l'Ivy League, elles auront échoué en tant que parent.

Certains d'entre eux attendent la perfection d'eux-mêmes et d'autres attendent la perfection de leurs enfants. Alors qu'ils peuvent penser que leurs normes mèneront à l'excellence, leur besoin de perfection finit par se retourner contre eux.

Signes que vous vous attendez peut-être à être un parent parfait

  • Se critiquer souvent
  • Se blâmer lorsque votre enfant ne réussit pas
  • Se comparer aux autres parents et avoir l'impression d'être à la hauteur
  • Se culpabiliser de ne pas pouvoir en faire plus pour ses enfants, malgré le fait que vous en faites déjà beaucoup pour eux
  • Remettre constamment en question vos choix parentaux
  • Perdre souvent son sang-froid parce que ses attentes sont trop élevées

Signes que vous pourriez vous attendre à ce que votre enfant soit parfait

  • Difficulté à regarder votre enfant faire quelque chose s'il ne le fait pas à votre façon
  • Microgérer votre enfant lorsqu'il travaille sur une tâche
  • Mettre la pression sur votre enfant pour qu'il réussisse parfaitement
  • Critiquer votre enfant plus que vous ne le louez
  • Poussez votre enfant à réaliser vos rêves
  • Faire en sorte que votre estime de soi dépende de la réussite de votre enfant
  • Traiter les activités de votre enfant, comme un test de mathématiques ou un match de football, comme s'il s'agissait d'événements qui changent la vie

Qui est susceptible de s'engager dans une parentalité perfectionniste

Personne n'est à l'abri du désir d'être le meilleur parent possible, même à un degré irrationnel, mais il y a un groupe qui semble être affecté de manière disproportionnée :les mères qui travaillent.

Il y a deux raisons derrière cela. Tout d'abord, toute personne (homme ou femme) habituée à être très performante sur le lieu de travail ressentira également le besoin de réussir dans d'autres domaines de sa vie. Malheureusement, il n'y a pas d'objectifs ou de jalons parentaux clairs à atteindre dans le domaine parental comme il peut y en avoir au bureau.

Deuxièmement, les mères qui travaillent signalent souvent une plus grande quantité de stress à « essayer de tout faire ». Une enquête Care.com a noté le bilan émotionnel que ce stress peut avoir sur une mère qui travaille. 80 % se sentent stressés à l'idée de tout faire, 79 % ont l'impression de prendre du retard et plus de 50 % craignent de manquer des moments importants de la vie quotidienne de leur famille.

Les pères ressentent souvent aussi la culpabilité parentale. Une enquête menée en 2015 par le Pew Research Center a révélé que près de 50 % des pères déclarent qu'ils ne font qu'un excellent ou un excellent travail en tant que parent, ce qui signifie que l'autre moitié ne se donne pas de bonnes notes sur le front de la paternité.

Le Pew Research Center a découvert que les pères d'aujourd'hui passent en moyenne trois fois plus de temps avec leurs enfants qu'en 1965. Pourtant, près de la moitié d'entre eux ont le sentiment de ne pas passer assez de temps avec leurs enfants.

Les parents ne sont cependant pas les seules victimes de la parentalité perfectionniste. Ce type d'attitude de la part des mamans et des papas peut avoir des effets significatifs sur leurs enfants.

Les effets négatifs sur les enfants

Il y a une différence entre un parent ayant des normes élevées et un perfectionniste. Avoir des normes élevées est souvent un bon trait chez un parent, car cela définit les attentes pour un enfant et l'aide à réussir dans la vie.

Cependant, la parentalité perfectionniste amène un enfant à croire que s'il n'atteint pas les normes les plus élevées, il est un échec. Mettre trop de pression sur les enfants pour qu'ils soient parfaits envoie le mauvais message. Un enfant peut tricher sur son travail scolaire pour obtenir de bonnes notes parce qu'il peut penser que vous accordez plus d'importance à la réussite qu'à l'honnêteté. Les enfants de tous âges doivent être capables de faire des erreurs sans crainte de conséquences majeures, selon la recherche, afin d'apprendre.

Le perfectionnisme peut aussi déteindre sur les enfants. Les enfants qui pensent qu'ils doivent être parfaits courent un risque plus élevé de problèmes de santé mentale, comme la dépression, l'anxiété et les troubles de l'alimentation. Ils sont également doués pour cacher leurs symptômes si souvent leurs problèmes de santé mentale ne sont pas traités.

Le perfectionnisme n'aide pas les enfants à faire mieux. En fait, cela les rend souvent moins performants.

Le perfectionnisme est lié à un comportement autodestructeur, comme la procrastination. Ironiquement, le perfectionnisme a tendance à augmenter la probabilité qu'un enfant échoue.

Lorsque vous placez la barre trop haut, votre enfant risque d'abandonner. S'il sait qu'il ne peut pas obtenir de bons résultats, il pourrait arrêter de faire ses devoirs. Ou, s'il sait qu'il ne sera jamais un athlète vedette, il pourrait arrêter de faire du sport.

Lâcher prise sur le perfectionnisme

Personne n'est jamais parfait. Votre enfant grandira pour travailler avec des collègues imparfaits, avoir un colocataire imparfait ou s'associer avec une personne imparfaite. Donc, même si vous étiez un parent parfait, vous ne lui rendriez aucun service.

Lâcher prise sur le perfectionnisme n'est pas facile. Mais vous donner un peu de mou, ainsi qu'à votre enfant, pourrait être important pour votre santé psychologique. Cela pourrait également améliorer votre relation avec votre enfant et préparer votre enfant à réussir à l'avenir.

Que vous vous attendiez à être parfait ou que vous attendiez la perfection de votre enfant, ces stratégies peuvent vous aider

  • Tenez compte de votre langue . Qu'il vienne de remporter un ruban à l'expo-sciences ou que son équipe ait perdu un match sur le terrain, évitez de dire à votre enfant que sa performance a été un succès total ou que la défaite a été terrible. Demandez plutôt à votre enfant d'identifier ce qu'il a bien fait et ce qu'il pense pouvoir faire mieux la prochaine fois.
  • Laissez un peu de mou à votre enfant. Si vous vous retrouvez à crier après votre enfant parce qu'il n'a pas fait son lit correctement ou si vous êtes en colère contre lui parce qu'il s'est trompé d'orthographe, respirez profondément. Rappelez-vous que les enfants sont censés faire des erreurs et que chaque erreur est une opportunité d'apprentissage.
  • Éloignez-vous des babillards électroniques et/ou des médias sociaux . Se comparer aux autres est une recette pour la négativité. N'oubliez pas que vous ne voyez que les moments forts de la vie d'une autre personne, pas tout le film. Ne comparez pas non plus votre enfant aux autres enfants. Tous les enfants sont différents.
  • Concentrez-vous sur ce que vous faites de bien en tant que parent . OK, alors vous n'êtes peut-être pas le meilleur pour proposer des activités éducatives et enrichissantes au quotidien, mais peut-être que vous adorez coudre des costumes d'Halloween et faire des biscuits le week-end. Reconnaissez votre force et pratiquez un peu d'auto-compassion là où vous n'êtes pas une superstar.
  • Envoyer des messages sains sur l'échec . Laissez votre enfant faire des erreurs et échouer parfois. Parlez de l'échec comme d'une opportunité d'apprentissage et reconnaissez qu'il est difficile d'échouer à un test ou de ne pas faire jouer l'école, mais ce n'est pas la fin du monde.
  • Faites attention aux efforts de votre enfant, pas au résultat . Plutôt que de féliciter votre enfant pour avoir obtenu un A à un test, félicitez-le pour avoir étudié dur. Ou au lieu de lui dire qu'elle a fait un excellent travail en marquant deux buts dans le match, dites-lui que vous avez remarqué qu'elle s'est bousculée. Ensuite, elle sera plus encline à se concentrer sur le fait de faire de son mieux plutôt que de s'assurer qu'elle réussit à tout prix.
  • Reculez lorsque votre enfant est dépassé . Il est utile d'encourager votre enfant lorsqu'il a du mal, mais insister pour qu'il continue d'essayer après avoir fait un examen mental n'est pas une bonne idée. S'il commence à ne plus aimer les activités qu'il aimait, comme le baseball ou le piano, cela peut être un signe que vous le poussez trop fort. Mettez votre enfant au défi de bien faire, mais ne le poussez pas à faire plus que ce qu'il est capable de faire.

Un mot de Verywell

Si vous avez été un parent perfectionniste mais que vous êtes capable de revenir un peu en arrière, ne vous inquiétez pas trop, il est clair que vous travaillez dur pour être le meilleur parent possible. Et votre volonté de reconnaître vos faiblesses, d'apprendre de vos erreurs et de vous laisser aller servira de modèle à votre enfant.

Si toutefois, vous n'arrivez pas à abandonner l'idée que vous devez être parfait ou que votre enfant doit fonctionner parfaitement, envisagez de demander de l'aide à un professionnel. Parfois, la quête de la perfection découle d'un problème de santé mentale, comme un trouble anxieux ou des antécédents de traumatisme. À d'autres moments, le perfectionnisme crée de graves problèmes, comme le stress chronique ou des difficultés relationnelles. Un professionnel de la santé mentale qualifié peut vous aider à surmonter le perfectionnisme. Et cela pourrait être la meilleure chose que vous puissiez faire pour vous et pour votre enfant.


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