Compter pour calmer : une technique simple pour réduire les mauvais comportements

« Compter pour calmer » : une technique simple pour réduire les mauvais comportements

Sharon : Les parents adorent compter. « Je te dis, tu as jusqu'à trois pour monter les marches et aller dans ta chambre. » Ou encore : « Je te donne jusqu'à dix pour ramasser ça et le remettre à sa place. » Puis il y a le décompte jusqu'à l'explosion. « Tu as jusqu'à cinq pour arrêter. Et j'entends bien arrêter complètement. C'est un. Ce n'est pas un jeu. Tu testes vraiment ma patience. C'est deux. Tu m'entends ? Je ne vais pas tolérer ça. C'est trois. Je te dis, ne recommence pas. C'est quatre. Tu ne veux pas que j'arrive à cinq. D'accord, c'est cinq. Tu m'as vraiment trop poussé cette fois-ci… ! »

Au catch, l'arbitre compte jusqu'à dix, mais dans une famille, les enfants n'ont aucune idée du compte du jour. Ils ne savent pas s'ils doivent s'attendre à une leçon à la fin de chaque chiffre ou à la conséquence de ne pas se conformer à ce compte mystérieux. De plus, les parents utilisent le comptage différemment à chaque fois. Et avec tous ces discours entre les chiffres, qui peut suivre le compte ? Pour être efficace, le comptage doit se faire de la même manière à chaque fois.

Une procédure de comptage donne à votre enfant un temps limité pour changer son comportement avant d'en subir les conséquences. Avec une procédure de comptage structurée — et invariable —, vos enfants savent combien de temps ils ont pour se corriger… ou sinon… et il est crucial qu'ils sachent ce que sera ce « sinon ». Par exemple, donnez à Junior jusqu'au compte de trois pour arrêter de taquiner le chien, sinon il ira dans sa chambre pendant cinq minutes. Donnez à vos enfants jusqu'au compte de quatre pour cesser de se disputer, sinon vous arrêterez la voiture et attendrez dix minutes (les rendant en retard pour le film).

Règles pour le comptage

  • Chaque fois qu'un comportement négatif se produit, le parent compte un chiffre. Ce comportement « mérite » un chiffre. (Insistez sur le fait que le comportement « mérite » le chiffre pour aider votre enfant à faire le lien entre son propre comportement et le résultat.) Vous pouvez compter différents comportements négatifs pour atteindre le « temps de pause ».
  • Quand vous annoncez chaque chiffre, levez un, deux, trois ou quatre doigts, selon le cas, et identifiez le comportement qui a valu ce chiffre, par exemple : « C'est un, pour avoir crié. C'est deux, pour avoir insulté. C'est trois, pour avoir argumenté. Tu as gagné un temps de pause. » Les comportements les plus graves, comme frapper, valent un temps de pause immédiat.
  • Si vous atteignez le chiffre final (souvent trois ou quatre — mais précisez-le à l'avance), l'enfant « gagne » un temps calme ou un temps de pause.
  • Réglez une minuterie sur une minute. S'il arrive à l'endroit désigné pour le temps de pause avant que la minuterie ne sonne, il doit un temps de pause court (par exemple, cinq minutes). S'il n'est pas sur place quand la minute sonne, il doit un temps de pause long (par exemple, dix minutes).
  • S'il refuse d'aller au temps de pause, il n'aura aucun privilège familial tant qu'il n'aura pas effectué son temps de pause. Cela signifie pas d'écran (tout ce qui utilise un écran — TV, vidéos, ordinateur, jeux vidéo, Internet, etc.), pas de collations ni de sucreries, pas de jeux dehors, pas d'amis à la maison — rien de ce que vous pouvez contrôler facilement.
  • Une fois en temps de pause, réglez la minuterie pour le temps prédéterminé, par exemple une minute par année d'âge. Quand elle sonne, dites calmement que le temps est écoulé. Aucune leçon, reproche ou sermon n'est permis.
  • Si votre enfant n'atteint pas le compte final dans un intervalle fixe (vingt ou trente minutes), vous recommencez. Tout nouveau mauvais comportement vaut un nouveau départ à « un ». Vous ne pouvez pas le compter pour trois comportements espacés de douze heures.
  • Important : Renforcez votre enfant pour les intervalles où il n'atteint pas le compte final. Offrez une incitation à s'arrêter avant d'atteindre le temps de pause, plutôt que seulement une désincitation pour aller trop loin. Dites-lui qu'il peut gagner l'incitation s'il n'obtient pas de temps de pause pendant un intervalle précis, comme une heure, une demi-journée ou une journée entière.
  • Si vous vous dirigez vers une situation difficile où des ennuis sont probables, augmentez la mise. Offrez un double bonus si votre enfant n'atteint pas le compte final.

Règles pour le temps de pause

  • La procédure de temps de pause met de la distance entre le parent et l'enfant et entre l'enfant et tout ce qui pourrait perpétuer le comportement.
  • Le temps de pause doit se faire dans un endroit calme, loin du passage familial, sans accès à la TV ou à l'ordinateur. Cela peut être sur un tapis, sur une chaise ou dans une pièce séparée.
  • D'un ton factuel, les parents énoncent le comportement, rappellent à l'enfant la règle enfreinte, puis disent « Temps de pause ». Pas de discussion avant la fin du temps de pause, si discussion il y a.
  • Réglez la minuterie sur une minute pour laisser le temps à l'enfant d'aller à l'endroit du temps de pause. S'il y est avant la sonnerie, il doit un temps de pause court. Sinon, il doit un temps de pause plus long.
  • La règle générale est que la durée du temps de pause est basée sur l'âge. Un temps de pause court pour un enfant de cinq ans est de cinq minutes. Un temps de pause long est de dix minutes. Une fois qu'il est dans la zone de temps de pause, lancez la minuterie.
  • Le temps de pause se termine quand la sonnerie retentit, pas avant.

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