Comment guérir la dépression pendant la grossesse
La dépression est quelque chose qui touche tout le monde à un moment donné dans leur vie . Elle affecte votre vie quotidienne , et peut vraiment être un problème si vous êtes enceinte .
Mettre un stress supplémentaire sur votre corps ne est pas bon , et ne est pas quelque chose que vous voulez donner à votre bébé déjà . Apprenez à lutter contre la dépression maintenant!
Instructions
1
Tout d'abord , vous aurez envie de parler à votre médecin à ce sujet . Ils peuvent être en mesure de vous donner des médicaments pour vous faire sentir mieux et vous donner des suggestions pour aider à guérir.
2
Parlez-en à votre autre significatif , les amis et la famille à ce sujet . Personne ne peut vous faire sentir mieux que celles plus proches de vous !
3
Assurez-vous que vous prenez le temps de faire ce qui vous rend heureux . Faites vos loisirs préférés , passer du temps avec vos proches , et se amuser avec la vie .
4
Votre corps et votre cerveau sont touchées fortement par ce que votre mode de vie , ce est comme . Assurez- vous prendre des vitamines prénatales , une alimentation saine , et vous faire de l'exercice quelques fois par semaine . Juste une lumière marche avec le chien peut vous aider .
5
Assurez-vous que vous obtenez beaucoup de repos . Il est dit que vous avez besoin de 8 heures de sommeil par jour . Donc , il ne fera pas mal à obtenir un peu plus que cela pendant que vous êtes enceinte .
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