Comment soulager Labor Pains Naturellement
Il semble que la grossesse est un temps infini et votre paquet de joie ne va jamais d'être ici , mais le travail est à venir plus tôt que vous le pensez. Avant de vous le savez, vous commencez à vous sentir les contractions que votre corps se prépare pour la livraison. Contractions vont de légère à modérée sur l'échelle de la douleur . Médicament ne est pas la seule façon de soulager la douleur . Essayez ces moyens naturels pour soulager votre douleur et l'inconfort pendant que vous attendez pour répondre à votre nouveau paquet de joie .
Instructions
1
Respirer et essayez de vous détendre . Respiration rapide et crisper augmente la douleur des contractions , dit Stacey Rees , une infirmière sage-femme certifiée à Brooklyn , NY , écrit sur le " Parents " site du magazine . Essayez de prendre des respirations longues et profondes pour faire face aux contractions . Profitez de l'allégement entre les contractions et ne pas insister sur l'intensité de la suivante .
2
Passez fréquemment de position pour trouver celui qui est confortable pour le moment . Mouvement vous permet d'utiliser la gravité pour aider à déplacer votre bébé dans le canal de naissance comme il se déplace et se retrouve dans la position idéale pour la livraison. Il encourage également la circulation dans votre corps et certaines positions peut soulager quelque peu la douleur et l'inconfort .
Essayez marcher, se pencher sur le lit , assis sur un ballon de naissance ou de se mettre à quatre pattes . Votre mobilité pourrait être limitée si vous êtes accro à des moniteurs ou un IV à l'hôpital.
3
Demandez à votre entraîneur de naissance ou d'un partenaire pour un massage pour aider à soulager la douleur et la pression . Masser les sites de douleur , comme le bas du dos , dénoue les tensions et déclenche le corps à libérer relief naturel . Utilisez une compresse chaude avant de masser pour aider à déloger les muscles .
4
Obtenez dans l'eau . Eau soulage la douleur du travail pour certaines femmes . Prenez une douche chaude et diriger le jet vers le site de la douleur . Certains hôpitaux offrent également accouchement baignoires à travail pour le soulagement naturel.
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