• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Milloin taaperoni voi syödä jogurttia?

Jos haluat antaa taaperollesi jogurttia, hyvä uutinen on, että se on yleensä turvallinen valinta jopa 6-12 kuukauden ikäisille lapsille, jotka aloittavat kiintoaineen käytön. Tämä poikkeaa suosituksesta välttää lehmänmaidon antamista lapselle vuoden ikään asti, mikä on edelleen ohje; alle 1-vuotiaat tarvitsevat ravintoa rintamaidossa tai korvikkeessa.

Alle vuoden vauvoille ei myöskään tulisi antaa lehmänmaitoa mahdollisen raudanpuuteanemian riskin vuoksi, joka voi haitata aivojen ja hermojen kehitystä, ja liian varhainen käyttöönotto voi lisätä lihavuuden riskiä myöhemmin.

Miten jogurtti eroaa maidosta

Jogurtti ei ole vain sakeutettua, makeutettua maitoa; pikemminkin se on fermentoitu maitotuote. Jopa laktoosi-intolerantit voivat joskus sietää jogurttia. Lisäksi maitoproteiinit hajoavat ja helpottavat sulamista käymisprosessin aikana. Jogurtti voidaan yleensä ottaa käyttöön kuuden ja kahdeksan kuukauden iässä, mutta lastenlääkärisi neuvot lapsellesi voivat vaihdella. Ole tietoinen siitä, minkä tyyppistä jogurttia ostat taaperollesi; täysrasvaisia ​​versioita suositellaan.

Kaikki jogurtit eivät ole samanarvoisia

Jogurtti voi olla erittäin terveellinen lisä taaperolapsesi ruokavalioon, mutta se voi olla enemmän roskaruokaa, jos et ole varovainen. Jotkut merkit sisältävät keinotekoisia makeutusaineita, keinotekoisia väriaineita, sokeria, korkeafruktoosipitoista maissisiirappia ja sakeuttamisaineita. Vähärasvaiset ja rasvattomat jogurtit sisältävät erityisen todennäköisesti näitä lisäaineita, jotka tekevät niistä paksumpia ja lisäävät makua, kun niissä on vähemmän rasvaa.

Pienet lapset tarvitsevat kaiken rasvaisen maitotuotteen, joten valitse täysrasvainen jogurtti vauvan ruokkimiseen.

Mitä vähemmän ainesosia, sen parempi – vain maito ja elävät ja aktiiviset kulttuurit ovat parasta. Pyri välttämään jogurtteja, joihin on lisätty sokereita, ja oman sokerin lisäämisen sijaan lisää tuoreita hedelmiä.

Taaperoiden annoskoko ja tarjoiluideat

Yksi hieno tapa lisätä makeutta ja lisäravinteita on kokonaiset hedelmät. Voit ostaa tavallista täysrasvaista jogurttia ja lisätä siihen taaperosi suosikkihedelmiä. Jos käytät elintarvikemyllyä tai tehosekoitinta, voit soseuttaa hieman hedelmiä (esim. mangoa tai mustikoita) ja lisätä jogurtin smoothieksi. Voit myös kokeilla itse valmistaa jogurttia kotona. Se on edullista, melko helppoa ja tiedät varmasti, että se, mitä siellä tapahtuu, on taaperollesi hyväksyttävää.

Annoskoko 8–12 kuukauden ikäiselle lapselle on 1/4–1/2 kupillista jogurttia. Taaperot (12-24 kuukauden ikäiset) tarvitsevat kaksi tai kolme annosta maitotuotteita päivässä, mikä vastaa 1/2 kupillista maitoa, 1/2 unssia juustoa ja 1/3 kupillista jogurttia. Kun lapsesi alkaa juoda maitoa korvikkeen tai rintamaidon sijaan (yhden vuoden iän jälkeen), 1/2 kupillista jogurttia voi olla yksi hänen päivittäisistä maitotuotteista. Pikkulapset tarvitsevat noin 700 mg kalsiumia päivässä. Täysmaidossa on noin 300 mg kuppia kohden, kun taas jogurtissa voi olla 300–450 mg per kuppi, riippuen jogurtin tyypistä ja merkistä.

Allergiset reaktiot

Jos olet huolissasi jogurtin aloittamisesta mahdollisen allergisen reaktion vuoksi, aloita pienellä määrällä ja seuraa allergisen reaktion merkkejä. Näitä merkkejä voivat olla:

• Nokkosihottuma
• Hengitysvaikeudet tai astmaoireet
• Suun tai kurkun turvotus
• oksentelu
• Ripuli

Tiedä kuinka reagoida, jos lapsellasi on jokin näistä oireista. Jos ne vaikuttavat vakavilta, soita välittömästi hätänumeroon. Jos olet erittäin huolissasi uuden ruoan lisäämisestä lapsesi ruokavalioon, keskustele siitä ensin lastenlääkärisi kanssa.

Verywellin sana

Kun taapero on siirtynyt kiinteisiin ruokiin, jogurtti voi olla viisas valinta terveelliseksi aamiaiseksi tai välipalaksi. Muista vain lisätyt ainesosat ja seuraa tarkasti mahdollisia allergiaoireita. Kuten aina, kerro mahdollisista huolenaiheistasi lapsesi lääkärille.