• vauvat
• RakennusPerhe
• lapset
• Yleinen Vanhemmuus
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• raskaus

Voiko taapero syödä liikaa?

Kun taaperovuodet lähestyvät, jotkut vanhemmat huomaavat lastensa ruokahalun laantuvan, kun taas toisista tulee melko nirsoja syöjiä ruokailun aikana. Muilla esikoululaisilla ei ole ongelmia lautasten puhdistamisessa, joten voit miettiä, mitä tehdä taaperoisen ruokahalusta.

Lue eteenpäin saadaksesi tietää, kuinka lasten ruokailutottumukset muuttuvat heidän kasvaessaan ja kehittyessään, sekä taaperoista, joilla on aina nälkä ja mitä tehdä, jos lapsesi näyttää haluavan syödä koko ajan.

Syökö lapseni liikaa?

Paras resurssi määrittääksesi, syökö lapsi liikaa, on lastenlääkäri, koska hän ottaa huomioon erilaisia ​​tekijöitä, kuten lapsesi iän, pituuden, painon, aktiivisuustason ja sairauden, ja antaa erityisiä suosituksia. hänelle.

Lasten vartaloja on monenlaisia ​​muotoja ja kokoja, jotka perustuvat erilaisiin ruokahaluihin sekä aineenvaihdunnan ja kasvun nopeuksiin. Jopa yksittäisen lapsen kiinnostus syömiseen voi vaihdella ateriasta toiseen, päivästä toiseen, viikosta viikkoon ja kuukausittain. Ei siis ole yleistä, että taapero aloittaa ruokalakon viikon ja näyttää sitten yhtäkkiä raivoisalta seuraavalla.

Miksi lapsellani on aina nälkä?

Kiireinen taapero käyttää paljon energiaa juoksemiseen, kiipeämiseen ja tutkimiseen, ja hän tarvitsee ravitsevaa ruokaa pitämään hauskaa. Ammu kolme säännöllistä ateriaa ja kaksi välipalaa joka päivä tyydyttääksesi hänen ruokahalunsa.

Mutta muista, että lasten kehitys ei etene tasaista, tasaista tahtia lapsuudessa. Itse asiassa pieni kasvupyrähdys on odotettavissa taaperovuosina, mikä puolestaan ​​tarkoittaa, että saatat huomata lapsessasi ajoittain suurempaa ruokahalua.

Voit myös tarkistaa totiltasi, mitä muuta tapahtuu. Esimerkiksi taaperosi saattaa tuntea nälän sijaan muita tunteita (kuten tylsyyttä tai surua), kun hän pyytää sinulta toista välipalaa.

Mitä tehdä, jos lapsesi haluaa syödä koko ajan

Jos olet huolissasi lapsesi ruokailutottumuksista, ota yhteyttä lastenlääkäriin ennen kuin teet muutoksia hänen ruokavalioonsa. Lääkärisi voi auttaa vastaamaan kaikkiin kysymyksiisi ja neuvomaan terveellisten tapojen luomisessa perheellesi. Yleisesti ottaen kuitenkin kokeile näitä vinkkejä välipala-, ateria- ja niiden väliin:

• Anna esimerkkiä. Valitse itse terveellisiä välipaloja ja aterioita ja pidä hedelmät, vihannekset ja muut itsellesi sopivat valinnat saatavilla kaikille perheenjäsenille.
• Ohita paine. Taisteleminen jokaisesta puremasta tai syömismäärään kiinnittäminen on haitallista. Vältä myös "Clean plate" -klubin tilaamista, sillä se ei opeta lastasi lopettamaan syömistä, kun hän tuntee olonsa kylläiseksi.
• Harjoita pieniä makuhermoja. Tutustu moniin terveellisiin ruokiin täyttämällä päivittäinen ruokalista täysjyväviljoilla, vähärasvaisella proteiinilla, hedelmillä, vihanneksilla ja vähärasvaisilla maitotuotteilla (2 vuoden iän jälkeen).
• Aloita terveellisellä aamiaisella. Säännöllisesti aamiaista syövät lapset saavat todennäköisemmin päivittäiset ravintoaineet, ovat terveessä painossa, keskittyvät paremmin ja joutuvat vähemmän koulupäiviä väliin. Hyviä taaperon aamiaisideoita ovat hedelmät, paahtoleipä maapähkinävoin kanssa, munat ja kaurapuuro.
• Varmista välipalat. Ravitsevat välipalat auttavat pikkulapsia tankkaamaan aterioiden välillä. Tarjoa välipala aamiaisen ja lounaan välissä ja toista lounaan ja illallisen välissä. Enemmän kuin tämä voi hillitä hänen ruokahaluaan aterian aikana.
• Auta häntä ottamaan huomioon nälkäsignaalit. Taaperot, joita ruokitaan lusikalla, päätyvät usein syömään enemmän kuin haluavat tai tarvitsevat, joten opeta lapsesi ruokkimaan itseään, niin rohkaiset häntä hallitsemaan, kuinka paljon hän haluaa syödä. Kun hän näyttää tyytyväiseltä, anna hänen poistua pöydästä.
• Kannusta harjoittelemaan. Tarjoa lapsellesi runsaasti mahdollisuuksia fyysiseen toimintaan. Ja näytä tietä – kun saat koko perheen mukaan (kävelemään, uintiin, leikkimään tagia, pyöräilemään), kaikki hyötyvät siitä.

Tunnet lapsesi paremmin kuin kukaan muu, joten katso tarkkaan, mitä hän syö päivän aikana ja keskustele siitä sitten lastenlääkärisi kanssa. Yhdessä voit keksiä älykkäitä strategioita taaperollesi terveelliseen syömiseen sekä aterioiden että välipalan aikana.