• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Nirsovien syöjien ongelmat:mitä ruokkia nirso taapero

Hälyttääkö toverisi aina, kun hän on tarjonnut uusia ruokia (ja silloinkin vain hädin tuskin napostelee niitä)? Sen lisäksi, että lapsesi nirso kitalaki tekee ruokailusta yksitoikkoisen, saatat myös olla huolissasi siitä, että hän ei saa tarvitsemiaan ravintoaineita.

Tässä on muutamia tapoja houkutella nirsoja syömään jotain uutta vaihteeksi.

Miksi taaperoni on yhtäkkiä niin nirso?

Valittava syöminen on olennainen osa taaperoa. Kuten monissa muissakin täysin normaaleissa, mutta ärsyttävissä taaperokäyttäytymisissä, lapsesi kasvava riippumattomuuden ja kontrollin tarve (kyllä, myös tässä iässä) on merkittävä tekijä – ja ateria-aika on ainoa paikka, jossa hän voi kontrolloida.

Monet taaperot vastustavat myös muutoksia – ja uusien ruokien kokeileminen on iso muutos – kun taas toisilla on vain herkkä makuhermo ja he syövät mieluummin mietoa ruokaa toistaiseksi.

Vinkkejä nirsän taaperon saamiseen syömään

Taaperosi kasvaa todennäköisesti ovelista ruokailutottumuksistaan ​​ennen pitkää. Mutta sillä välin on olemassa tapoja houkutella lapsi lopettamaan ateria.

Ota lapsesi mukaan ruoanvalmistukseen

Nirillinen syöjäsi saattaa olla paljon kiinnostuneempi kokeilemaan jotain uutta, jos hän on osannut sen koota. Vie lapsesi ostoksille ruokakauppaan tai viljelijän torille ja anna hänen auttaa valitsemaan ruokia, joita hän haluaisi syödä.

Takaisin kotona, anna hänen auttaa aterian valmistamisessa. Jopa taapero voi sekoittaa hedelmiä jogurttiin tai ruiskuttaa sinappia leivän päälle.

Tai kokeile istuttaa yrtti- tai vihannespuutarha pihasi nurkkaan tai ikkunalaudalle. Anna taaperon kastella kasveja ja katsella niiden itämistä. Kannusta häntä maistamaan, mitä hän on kasvattanut.

Anna hänelle vaihtoehtoja

Täytä nirsoilijan lautaselle muutama eri ruoka, vaikka ainakin yksi niistä pitäisi olla jotain, jota hän syö mielellään. Rohkaise häntä seuraavaksi tutkimaan jotakin uusista ruoista – nosta se, kosketa sitä ja haista – jotta se tulee hänelle tutummaksi.

Tai yritä tarjota hänelle kaksi eri vaihtoehtoa:"Haluaisitko banaaneja tai persikoita murojen kanssa?" Annat taaperollesi mahdollisuuden valita, mitä hän syö, tyydytät hänen halunsa itsenäisyyteen.

Älä ole liian painava

On hyvä kannustaa lastasi "maistamaan" uutta (tai vanhaa) ruokaa. Mutta jos hän kieltäytyy, älä painosta häntä, lahjoita tai edes käske häntä "kokeilemaan vielä yksi purema". Et voita tätä taistelua, ja oman kannastasi pitäminen voi kostautua ja saada lapsesi syömään sen sijaan.

Muista:sinä olet vastuussa ruoan tarjoilusta – taaperosi on vastuussa siitä, kuinka paljon ruokaa hän päättää syödä.

Kokeile "ruokaketjua" (tai "ruokasiltaa")

Tämä tarkoittaa yksinkertaisesti samankaltaisten ruokien tarjoilua. Jos lapsesi esimerkiksi syö cantaloupea, kokeile tarjoilla hänelle kypsää mesikastemelonia – hän voi kaivaa sen sisään. Jos hän pitää tortellinista, hän voi syödä myös raviolia tuohon kulhoon. Jos hän rakastaa paloiteltua kesäkurpitsaa, heitä hänen lautasellensa erittäin ohuita, siemenettömiä kurkkuviipaleita.

Esittele ruokaa uudella tavalla

Höyrytetyt porkkanat eivät ehkä ole hänen juttunsa – mutta soseutetut porkkanat voivat soittaa hänen kelloaan. Onko jogurtti mahdotonta? Kokeile antaa hänelle jogurttijuomaa tai puristettavaa jogurttia putkessa. Taaperolapsi, joka ei pidä tofun koostumuksesta, voi nauttia soijamuusien poksahtamisesta suuhunsa.

Järjestä näytelmä (ruoka-)treffit

Lapset oppivat paljon muilta ikäisiltä lapsilta. Järjestä lounastreffit nirsoisten kavereiden kanssa ja ota selvää, mitä he haluavat syödä – kutsu sitten heidät kylään ja anna heidän olla hyviä roolimalleja. Ruoka näyttää aina paremmalta jonkun toisen lautasella – varsinkin kun sen mukana tulee parhaan ystävän hyväksyntä.

Anna ruoalle toinen nimi

Jos taapero rakastaa parsakaalia, mutta nostaa nenäänsä kukkakaalille, kutsu pehmeäksi keitetty kukkakaali "valkoiseksi parsakaaliksi". Tai hemmotella perunamuusia kutsumalla bataattia "oranssiperunaksi".

Saatat jopa houkutella lapsesi syömään kasvisquicheä kutsumalla sitä "piirakaksi". Myöhemmin, kun hän pitää ruoasta – tai kun hän valmistuu lukiosta, sen mukaan, kumpi tulee ensin – voit vihjata hänelle oikeat nimet.

Tee "ruokataidetta"

Neljään neliöön leikattu voileipä on edelleen sama vanha tylsä ​​voileipä. Mutta muotoilemalla siitä lumiukko keksileikkurilla tai koristelemalla leivän "kasvot" - kurkkusilmät, marjainen nenä, punapippuri suu ja silputtu keltakurpitsa hiuksiksi - voi tehdä siitä houkuttelevamman. Kuka tietää, tämä sarjakuvahahmovoileipä saattaa vain houkutella taaperoa syömään.

Näytä hyvä esimerkki

Lapset oppivat katsomalla vanhempiaan. Joten näytä innostuksesi sinulle sopivista ruoista, jotka tarjoillaan aterioiden yhteydessä. ("Mmm… tämän salaatin tomaatit ovat niin herkullisia!")

Älä anna periksi

Se, että lapsesi kieltäytyi jostakin, kun tarjosit sitä hänelle, ei tarkoita, etteikö hän syö sitä seuraavalla kerralla. Jatka tuon uuden ruoan tarjoilua, ja lopulta, kun siitä tulee tuttu näky, ruokasi saattaa uskaltaa maistaa.

Ole kuitenkin kärsivällinen. Voi kestää jopa 15 yritystä, ennen kuin nirso syöjäsi tottuu uuteen makuun.

Parhaat ruoat nirsoille taaperoille

Niin helppoa kuin onkin laittaa vielä yksi kulho pastaa, yritä laajentaa taaperosi kulinaarista horisonttia valikoimalla värikkäitä hedelmiä ja vihanneksia (jotka ovat täynnä ravinteita) sekä rautaa sisältävää lihaa. ja terveellisiä täysjyvätuotteita.

Varmista vain, että leikkaat ruoat riittävän pieniksi paloiksi, jotta lapsesi ei ole vaarassa tukehtua.

Kiinnostaaksesi lapsesi aterioita, kokeile lisätä makuja mausteilla (kuten kaneli), yrteillä ja sitruunamehulla.

Tässä on muutamia nirsojen suosikkeja:

• Omenat
• Avokadot
• Banaanit
• Pavut
• mustikat
• Juusto
• Kana
• kurkut
• Munat
• paprikat
• Vadelmat
• Lohi
• Mansikat
• Täysjyväleipä
• Jogurtti

Milloin puhua lapsesi lääkärin kanssa nirsoista syömisestä

Niin kauan kuin taapero saa tarpeeksi kaloreita – eikä tule toimeen juustohaihdoilla – ruoat eivät ole haitallisia hänen terveydelleen pitkällä aikavälillä. Muista myös, että vanhempana sinun vastuullasi on tarjota lapsellesi terveellistä ruokaa, mutta hän päättää itse, kuinka paljon hän haluaa syödä.

Lasten ruokahalut hidastuvat taaperoiässä verrattuna siihen, kun he olivat vauvoja. Jos kuitenkin huomaat, että lapsesi ei lihoa yhtään tai näyttää heikolta, letargiselta tai epätavallisen ärtyisältä, keskustele lastenlääkärin kanssa, joka voi auttaa varmistamaan, että lapsesi saa kaikki tarvitsemansa ravintoaineet.