Kuinka auttaaTeen Lopeta tupakointi
Jokainen päivä , noin 4000 nuoria Amerikassa alkaa tupakointi , ja lähes 1000 niistä tulee säännöllisesti tupakoivista , mukaanRochesterin yliopistossa Medical Center . Teens voi tulla riippuvaiseksi nikotiinista hyvin nopeasti , usein jo muutamassa viikon tupakoinnin aloittamista . Vaikka elokuvia , TV ja mainokset usein romantisoida tupakointi , vanhemmat ovat edelleentehokkain vaikutus lasten elämään . Reclaim virta ja ryhtymään toimiin auttaa teini lopettaa tupakoinnin.
Ohjeet
1
Vältä rangaistuksia , uhkia , uhkailusta tai komentava teini lopettaa tupakoinnin . Sen sijaan , pysyä rauhallisena ja kysyä häneltä, miksi hän polttaa . Hän saattaa sanoa, että hän haluaa hyväksyä hänen ikäisensä tai tupakointi auttaa häntä käsittelemään stressiä . Kysy, onko mitään erityisiä laukaisee , jotka johtavat hänet syttymään. Voit kysyä " Luuletko poltat enemmän kun olet stressaantunut koulussa? &Quot; tai " huomasin et savustettu enemmän kun ei tee koripallojoukkue . Oletko vielä tuntuu pahalta , että ? &Quot; Kuuntele keskeyttämättä tai väittäen .
2
Selitä teinitupakoinnin terveyshaitoista tekemättä siitä kuulostaaluento . Esitätupakoinnin vaaroista muutamassa - tosiseikkoja tavalla . Ilmoita hänelle kavereita tai sukulaisia , jotka kuolivatsavun liittyvän sairauden , kuten syövän tai emfyseema . Lisäksi listallevaikutuksia terveyteen, vetoan teidän teini turhamaisuus , suosittelee Mayo Clinic . Huomauttaa, että tupakointi muuttuu hampaita ja kynnet keltainen , johtaa pahanhajuinen hengitys , aiheuttaa hänen vaatteensa päästääpahaa hajua , edistää ryppyjä ja ennenaikaista ihon vanhenemista , ja SAP hänen energiaa osallistua urheiluun ja muuhun toimintaan.
3
Rohkaise teini tehdäluettelo kaikistasyistä lopettaa tupakointi . Työskennellä hänen asettaalopetus päivämäärä . Vältä valitsemalla päivämäärän lähellästressaavaa ajan , kuten aikana loppukokeet koulussa. Lähetälista jääkaapin oveen tai muussa näkyvä paikka kotona . Kerro hänelle viitataluettelon , kun hän tuntee houkutusta tupakoida muistuttamaan itseään monista eduista lopetus ja auttaa häntä pysymään motivoituneita .
4
Hakeudu ulkopuolista tukea ja auttaa teidän teini lopettaa tupakoinnin. Monet paikalliset sairaalat , kuntosali ja järjestöt tarjoavat stop- tupakoinnin tukiryhmiä teini . Resursseja lopetus kuuluuSmokeFreeTeen sivusto , joka hoitaaNational Cancer Institute . SmokeFreeTeen auttaa teini lopettaa erilaisia työkaluja , kutenmobiili sovellus, jonka avulla elävät tukea pikaviestit . Teini voi myös soittaa numeroon 1-800 - PALUU -NOW neuvontaa . American Lung Association on toinen resurssi, joka onstop- tupakoinnin ohjelma on suunniteltu teini-iässä.
5
Luodaansavuton koti , suositteleeAmerican Lung Association . Älä salli kenenkään tupakoida sisällä kotiisi missään olosuhteissa - ei poikkeuksia . Varmista, että kaikki noudattavat sääntöä , kuten teini , hänen ystävänsä , sukulaisten ja muita vierailijoita . Rajojen asettaminen auttaa hallitsemaan teini tupakointi ja osoittaa tukea osoittamalla hänelle, että hän ei epäoikeudenmukaisesti häpeäpaaluun - kukaan ei saa tupakoida kotona . Ilmoittaminen kodin savuton alue auttaa myös hillitsemääntupakoinnin teidän teini ystävät ja asettaa rajoituksia niiden käyttäytymistä , kun he ympäri häntä.
6
Kävelepuhua . Lapset ovat yleensä peilata , miten heidän vanhempansa käsitellä stressiä . Jos tulet tupakkaa tai juo , kun olet stressaantunut , on todennäköistä, että teidän teini seurata esimerkkiä. Vanhempien tupakointi on suurin riskitekijä lasten tupakointi , mukaan American Lung Association . Lopettaa tupakointi , jos mahdollista . Jos et ole onnistunut lopetus , voit silti olla vaikutusvaltainen auttaa teini lopettaa . Jaa hänen omia kamppailuja lopettaa ja miten se olisi helpompi lopettaa jos olit ikänsä . Vältä tupakointia edessä teidän teini ja poista kaikki savukkeet ja tuhkakupit kotoa .
-
Uudenvuoden päätökset. Ne voivat olla kovaa kelkkailua. Ja kun sinulla on lapsia, heidän pitäminen tuntuu vielä vaikeammalta. Johtuupa siitä, että olet hieman väsyneempi, stressaantunut, kiireinen aika - tai kaikki edellä mainitut -, todennäköisyys e -
Yksi koulukauden vaikeimmista osista on kesän valoisten ja laiskojen päivien vaihtaminen tiukkaan kouluvuoden aikatauluun. Koulun myötä tiukemmat herätysajat ja täytetyt aikataulut – puhumattakaan lukuisista uusista säännöistä, velvoitteista ja odotu -
Toki rannalla, uima-altaalla ja takapihalla grillataan koulun päätyttyä, mutta olkaamme rehellisiä:kesälomaelokuvaa on vaikea voittaa. Käänteletpä sohvalla sateen takia tai sinulla on suloinen ulkoilmateatteri, varmista, että nämä lasten kesäelokuvat
