Kuinka hallita aamupahoinvointia
Mukaan American Raskaus Association , yli puolet raskaana kokee jonkinlaisen aamupahoinvointia . Toisin kuin yleisesti luullaan , aamupahoinvointia ei aina ovat oksentelu . Sen sijaan , aamupahoinvointi on määritelty mikä tahansa tunteita pahoinvointia raskauden hormonit . Vaikka jotkut naiset vain tuntuu vähäistä haittaa tämän edellytyksen , toiset ovat täysin onneton . Ei ole väliä mihin luokkaan putoat , on olemassa joitakin vaiheita voit hallita aamupahoinvointia ja tuntuu itsesi uudelleen.
Ohjeet
1
Syö pieniä aterioita usein. Syömisen sijaantyypillinen kolme suurta ateriaa päivässä , tavoitteena syö pienempiä aterioita useammin . Vaikka se voi tuntua counterintuitive , välttää ohita aterioita , koska tämä voi tehdä aamupahoinvointi pahempi .
2
Pidävälipala käsillä aina syödä, kun pahoinvointia esiintyy . Crackers , vesimeloni , suolainen perunalastut ja sisältävien tuotteiden sitruunan tai inkivääriä voi olla erityisen hyödyllistä torjua aamupahoinvointia , mukaan American Raskaus Association .
3
Pidä itsesi sammutettua juomalla usein , mutta välttää nesteiden juominen aterioiden jos mahdollista . Sen sijaan , kokeile vain juominen vähintään yhden puoli tuntia ennen tai jälkeenaterian .
4
Pysy kaukana elintarvikkeita tai hajuja , että liipaisin aamupahoinvointia . Kysymysten perheenjäsenet tai ystävät kokata sinulle voi ollahyvä idea , kunnespahin teidän aamupahoinvointia on kulunut .
5
Pidä hyvää huolta itsestäsi . Anna itsellesi aikaa levätä ja rentoutua , mutta myös pysyälääkärin hyväksymä harjoitusohjelman , jos mahdollista . Molemmat asiat voivat auttaa hallitsemaan aamupahoinvointia .
6
Vältä annetun syömisen jälkeen . Lisäksi, jos sinulla on ollut koskevista pitkän aikaa , se voi ollahyvä idea syödä joitakin sooda keksejä noin 15 minuuttia ennen jälleen nousussa .
7
Ole kärsivällinen . Vaikka se voi tuntua aamupahoinvointia tulee kestämään ikuisesti , monet naiset alkavat tunne lähes täydellinen helpotus, kunneljästoista raskausviikon mukaan BabyCenter.com .
-
Vahvan suhteen edut | Miksi Vietä enemmän aikaa tai Syö aterioita yhdessä eivät toimi | Parisuhdeongelmat | Kuinka vahvistaa Miksi vanhemman lapsisuhde on tärkeä Varhainen vanhemman ja lapsen välinen suhde on tärkeä, koska se vaikuttaa suoraan laps -
Harvat asiat ovat arvokkaampia kuin nallekarhun kanssa käpertyneen pienen näkeminen. Kuitenkin, kun lapsi on vanhempi – ja vielä pehmustettujen eläinten kanssa nukkuminen – joidenkin vanhempien mielestä ajatus on enemmän hämmentävä kuin makea. Tässä -
Voi olla uskomattoman turhauttavaa kutsua lasta päivälliselle tai kysyä ne tulevat sisään, vain pyynnöstäsi haihtua tyhjään ilmaan, koska he eivät kiinnitä huomiota. Monet vanhemmat, lastenhoitajat ja lastenhoitajat kamppailevat pohtimalla, kuinka au
