Kuinka auttaa lapsia keskittymään ja kiinnittämään huomiota

Voi olla uskomattoman turhauttavaa kutsua lasta päivälliselle tai kysyä ne tulevat sisään, vain pyynnöstäsi haihtua tyhjään ilmaan, koska he eivät kiinnitä huomiota. Monet vanhemmat, lastenhoitajat ja lastenhoitajat kamppailevat pohtimalla, kuinka auttaa lastasi keskittymään. Mutta älä huoli, koska tämä on yleistä pienille lapsille, ja on olemassa monia tekniikoita, joilla voit muuttaa heidän käyttäytymistään.

"Aivoissa on kaksi lohkoa, jotka osallistuvat keskittymiseen ja huomioimiseen - etuaivojen aivokuori ja parietaalinen aivokuori", sanoo Rosina McAlpine, Ph.D., Win Win Parentingin perustaja. "Entinen on täysin kehittynyt naisilla vain 20-luvun alussa ja puolivälissä, ja miehillä se on 20-luvun puolivälistä myöhään. Joten vaikka vanhemmille on turhauttavaa, että lapset jättävät huomioimatta, heidän on oltava ymmärtäväisiä ja kärsivällisiä ja autettava tukemaan lastaan, kun hän kehittää kykyä keskittyä ja kiinnittää huomiota pitkiä aikoja.”

Tuntuuko sinusta, että olet järkesi päässä etkä tiedä, kuinka opettaa lapsi kiinnittämään huomiota? Täältä löydät käytännöllisiä, asiantuntijavinkkejä ja oikeiden vanhempien neuvoja. Pienellä pääsee todella pitkälle.

1. Ole tietoinen siitä, mitä lapsesi tekee

Onko lapsesi mukana taideprojektissa? Rakentaako hän Lego-linnaa? Jos aika ei ole tärkeintä, voit laittaa tilapäisen PIN-koodin pyyntöösi. Useimmilla lapsilla on jonkin verran vaikeuksia siirtyä toiminnasta toiseen – pääsyynä on se, että heitä yleensä pyydetään lopettamaan tekeminen, mistä he pitävät tehdäkseen jotain, mitä heidän tarvitsee tehdä (ja luultavasti he eivät nauti niin paljon ). Muista myös, että pienillä lapsilla ei ole kommunikointitaitoja selittääkseen, miksi he eivät halua lopettaa jotain, mikä usein johtaa siihen, että lapsi joko sulaa tai jättää huomiotta vanhemmat.

"Jos lapsesi on täysin sitoutunut johonkin, kysy itseltäsi tämä:Tarvitseeko sinun puhua hänen kanssaan heti tällä hetkellä, vai voiko se odottaa, että hän on valmis?" sanoo Sarah Conway, Ph.D., Mindful Little Mindsin perustaja. ”Lapset eivät pidä siitä, että heitä keskeytetään heidän ollessaan keskellä jotakin, josta he nauttivat, yhtä paljon kuin me. Lisäksi lasten on paljon vaikeampaa muuttaa suuntaa, kun he ovat tekemisissä, joten ei todellakaan ole paras aika käskeä heitä siivoamaan huone tai aloittamaan läksynsä!

2. Älä huuda huoneen poikki

Vaikka vanhempana oleminen voi joskus tuntua jongleeraukselta, joka muistuttaa jotain sirkuksessa näkemääsi, vastusta kiusausta ohittaa portaat ylös ja huutaa keittiöstä.

"Sen sijaan, että huutaisit pyyntöjä lapsellesi tai antaisit hänelle luettelon asioista, joita on tehtävä seisoessaan korkealla yläpuolella, aloita lähestymällä häntä ja nousemalla heidän tasolleen - kyykistämällä, jos hän on lattialla - ja päästä sinne, missä he ovat", sanoo Tovah Klein, Ph.D., Barnard Collegen taaperokeskuksen johtaja ja "How Toddlers Thrive" -kirjan kirjoittaja. ”Monet lapset tarvitsevat lempeän käden olkapäällään, ennen kuin he voivat kiinnittää huomiota. Sitten, kun olet heidän tasollaan, tarjoa hieman empatiaa ja sitten selkeä pyyntö. "Tiedän, että et halua lopettaa pelaamista, mutta illallinen on valmis. Pysäköi junasi, niin autan sinua pääsemään pöytään.” Tämä ymmärtää, että heidän on muutettava painopistettä, vaikka he eivät haluaisi.”

Ja jos sinulla on aikaa, Conway ehdottaa, että aloitat hauskanpidon pikkuisen kanssa ennen kuin pyydät häntä vaihtamaan vaihdetta.

"Väritä heidän kanssaan hetkeksi", hän sanoo. "Kopitella. Lukekaa se kirja yhdessä. He kuuntelevat paljon todennäköisemmin, mitä sanot, jos he tuntevat olevansa yhteydessä sinuun.”

3. Selitä tilaamisen sijaan

Vaikka sinusta saattaa tuntua itsestään selvältä, miksi haluat lapsesi tulevan syömään tai siivoavan huoneensa, logiikka ei ehkä ole hänelle ilmeinen. Syy? He kuulevat vain, että toinen aikuinen käskee heitä ympärilleen.

"Poikallani oli tapana virittää minut täysin ulos aamuisin, kun pyysin häntä pukeutumaan", kertoo äiti Maureen Sanchez, Tampa, Florida. "Huomasin sanovani sanat "Sinun täytyy pukeutua" noin 100 kertaa ennen koulua. Lopulta sen sijaan, että haukkoisin pyyntöjä hänelle, aloin kertoa hänelle, miksi hänen piti laittaa vaatteet ja kengät jalkaan ennen kouluun menoa. Selitin hänelle, että oli liian kylmää mennä ulos pyjamassa tai että hän loukkasi jalkansa jalkakäytävällä, jos hän ei laittanut kenkiä jalkaan. Hän alkoi pukeutua melkein heti."

4. Käytä lapsesi kiinnostuksen kohteita

Toinen työkalu opettaa lapsia kiinnittämään huomiota? Puhu heidän kieltään.

"Lapsesi kiinnostuksen kohteet ovat suuri motivaattori", Conway sanoo. "Ei ole mitään syytä, etteivät he voisi jatkaa pelaamistaan, kun he tekevät mitä sinun tarvitsee tehdä. Olivatko he kiireisiä pelaamalla supersankaripeliä? Kysy heiltä, ​​voivatko he käyttää supervoimiaan lentääkseen kylpyhuoneeseen pesemään hampaitaan. Lukivatko he dinosauruskirjaa? Pyydä heitä takomaan ja karjumaan keittiöön saadakseen ne astiat valmiiksi.”

5. Käytä hiekkaajastinta

Jos yrität saada lapsesi istumaan ja keskittymään tehtäviinsä pidempään, kokeile käyttää oikeaa ajastinta. Lapsilla, jotka ovat konkreettisia ajattelijoita, on vaikeuksia ymmärtää täysin abstrakteja käsitteitä (kuten aikaa) noin 11-vuotiaaksi asti. Siksi voi olla hyödyllistä saada jotain, jota he voivat todella nähdä ja koskettaa.

"Useimmilla lapsilla ei ole ajantajua", McAlpine sanoo. "Joten hiekkatiimalasisarjan käyttäminen viiden, 10, 15, 20 ja 30 minuutin ajastimina voi olla loistava tapa auttaa lapsia kehittämään huomiolihaksensa, kun he alkavat visuaalisesti nähdä ajan käsite."

McAlpine ehdottaa aktiviteetin määrittämistä ja aloittamista viiden minuutin hiekkaajastimella. Kun lapsesi pystyy helposti keskittymään toimintaan viiden minuutin ajan, siirry seuraavaan ajastimeen.

"Voit tehdä tämän esikouluikäisille lapsille aina teini-ikään asti heidän kotitehtävänsä avulla", hän sanoo. "Muista kuitenkin, että jotkut lapset pystyvät luonnollisesti pysymään tehtävässä pidempään kuin toiset, ja mitä enemmän harjoittelet tätä tekniikkaa johdonmukaisesti, sitä enemmän näet lapsessasi edistystä."

6. Luo oikea ympäristö

Aivan kuin et pystyisi avaamaan "Sotaa ja rauhaa" yökerhossa, lapsesi ei pysty keskittymään johonkin, kun siellä on meluisaa ja kaoottista ja häiriötekijöitä esittää.

"Keskittymistä edistävä ympäristö on avainasemassa – varsinkin kun lapset tekevät läksyjä", McAlpine sanoo. "Varmista, että lapsellasi on hiljainen ja puhdas tila, jossa ei ole iPhonea, tablettia tai videopelejä."

"Työpöydän hankkiminen tyttäreni makuuhuoneeseen oli yksi perheemme parhaimmista päätöksistä", sanoo äiti Courtney Alderson, Westfieldistä, New Jerseystä. ”Hän yritti tehdä toisen luokan läksyjä ja lukea keittiön pöydän ääressä, kun koira haukkui ja hänen pikkusiskonsa pomppi äänekkäästi ympäriinsä. Se päättyi melkein aina kyyneliin."

7. Auta heitä säätelemään tunteitaan

Oletko veitsenterävä töissä, kun olet järkyttynyt tai hermostunut? Ei tietenkään. Mutta aikuisena sinulla on työkalut lievittää epämiellyttäviä tunteita saadaksesi asiat tehtyä. Tämä ei välttämättä ole luonnollista lapsille.

"Lapset, jotka voivat tunnistaa ja säädellä tunteitaan, pystyvät keskittämään huomionsa paremmin", McAlpine sanoo. "Jos lapsi on vihainen, ahdistunut tai järkyttynyt, hän ei pysty keskittymään työhönsä."

Miten voit opettaa lapsesi tunnistamaan ja hyväksymään usein hämmentävät tunteensa? McAlpine ehdottaa lapsille syvähengitystekniikoiden näyttämistä sekä positiivisen itsepuheen opettamista.

"Osoita lapselle ilmauksia, kuten "olen kunnossa", "kaikki menee hyvin", "minun täytyy vain yrittää" ja "saa apua" kaikki positiiviset tavat, joilla lapset voivat säädellä tunteitaan, ja se auttaa keskittymään takaisin käsillä olevaan tehtävään", hän sanoo.

8. Ole varovainen ja ota heidät mukaan siirtoon

Harvat ihmiset haluavat jäädä vartioimatta – varsinkin kun toisessa päässä ei ole hauskaa yllätystä – ja se sopii pienillekin.

"Lapsille, jotka näyttävät jättävän huomiotta ohjeita, varoitus voi olla hyödyllinen, ennen kuin sinun tarvitsee kiinnittää huomiota", Klein sanoo. "Vaikka pienillä lapsilla on huono ajantaju, he saavat käsityksen siitä, mitä tulee tapahtumaan, kun he tietävät, että "kahdessa minuutissa" on aika mennä kylpyyn.

Ota sitten ne osaksi siirtymistä seuraavaan toimintaan, Klein ehdottaa.

"He voivat juosta kanssasi kylpyammeelle, pelata "heittäkää vaatteesi korkealle ja hampuriin" ja valita, mikä kylpylelu putoaa ensin kylpyyn", hän sanoo. "Kaikki nämä käytännönläheiset, mukaansatempaavat toiminnot auttavat pitämään heidät keskittyneinä siihen, mitä on tehtävä."

9. Rajoita käyttöaikaa

Tieti TV ja videopelit voivat tarjota vanhemmille kaivattua taukoa sisarusten riitelystä ja "minulla on tylsää" kertosäkeistä, mutta loppujen lopuksi ruutuaika näyttää vaikuttavan vain lasten keskittymiskykyyn. pahin. Vuonna 2019 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että 5-vuotiailla ja sitä nuoremmilla lapsilla, jotka viettivät vähintään kaksi tuntia näytöllä, diagnosoitiin 7,7 kertaa todennäköisemmin tarkkaavaisuushäiriöhäiriö (ADHD).

Eikä tämä todellakaan ole ensimmäinen tällainen tutkimus. Vuonna 2018 toisessa tutkimuksessa havaittiin, että älypuhelimia ja mobiilisovelluksia usein käyttävillä teini-ikäisillä oli kaksi kertaa todennäköisemmin käyttäytymisongelmia sekä ADHD:n merkkejä.

Mayo Clinic neuvoo luopumaan mediasta kokonaan (videokeskusteluja lukuun ottamatta) 18–24 kuukauden ikäisille lapsille. 2–5-vuotiaiden lasten ruutuaika tulisi rajoittaa yhteen tuntiin "korkealaatuista" ohjelmaa. (Toisin sanoen, ei YouTube-videoita, joissa lapset avaavat leluja.)

Kun on kyse vanhemmista lapsista, vanhempien on päätettävä, kuinka paljon ruutuaikaa heidän lapselleen sopii, mutta rajoja tulee asettaa. Vanhemmat voivat rajoittaa näyttöaikaa seuraavasti:

  • Tee talossa teknologiavapaita vyöhykkeitä tai aikoja.

  • Kannustaa jäsentelemätöntä peliaikaa.

  • Pyydä lapsia lataamaan puhelimensa pois makuuhuoneestaan ​​yöllä.

  • Poista taustatelevisio.

  • Rajoita omaa käyttöaikaasi.

10. Pidä huumorintajua

Tarvitseeko meidän edes kertoa sinulle? Huumorintaju on avainasemassa, kun olet vanhempi, ja se voi auttaa saamaan lapsesi kiinnittämään huomiota saappaisiin.

"Kyky nauraa ja olla typerä on lahja äideille ja isille", Klein sanoo. ”Seuraavan kerran, kun lapsesi näyttää virittävän sinua, kun pyydät häntä peseytymään, ole luova. Sen sijaan, että huutaisit ja esität saman pyynnön kerta toisensa jälkeen, voit ehkä katsoa avaruuteen ja sanoa:"Luulen, että tämä pieni tyttö ei todellakaan halua mennä kylpyyn. Minun on ehkä vain otettava se hänen puolestaan!’ Tällainen keveys kiinnittää useimpien lasten huomion ja muuttaa koko tunnelman.”


Previous:

Next: