• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Miten auttaa lasta keskittymään ja kuuntelemaan

Se voi olla erittäin turhauttavaa kutsua lastasi illalliseen tai pyytää häntä tulemaan sisään, vaikka pyyntösi haihtuu tyhjiöön, koska he eivät ole kuuntelemassa. Miten auttaa lastasi keskittymään on asia, jota monet vanhemmat, nannyt ja vuokranaiset kamppailevat. Mutta älä huoli, koska tämä on yleistä pienille lapsille ja on monia tekniikoita, joita voit käyttää käyttäytymistensä muuttamiseen.

"Aivojen kaksi nilkkää on mukana keskittymisessä ja huomiossa — etunilkkää ja parietaalin nilkkää", sanoo Rosina McAlpine, Ph.D., Win Win Parentingin perustaja. "Edellinen on täysin kehittynyt naisilla vasta varhaisella tai keskivaiheella 20-luvulla, ja miehillä se on keskivaiheesta myöhäiseen 20-lukuun. Joten, vaikka se on turhauttavaa vanhemmille tuntea itsensä lapsistaan ignoraduiksi, he tarvitsevat ymmärrystä ja kärsivällisyyttä sekä auttaa lastaansa, kun he kehittävät kykyä keskittyä ja kuunnella pidempään."

Tuntuu siltä, ettei sinulla ole enää voimia ja et tiedä, miten opettaa lapsi kuuntelemaan? Tässä on käytännöllisiä, asiantuntijoiden vinkkejä ja oikeiden vanhemmien neuvoja. Pieni todella menee pitkälle.

1. Ole tietoinen siitä, mitä lapsesi tekee

Onko lapsesi keskellä taideteosta? Rakentaako hän Lego-linnaa? Jos aika ei ole tärkeää, saatat halutä asettaa pyynnönsä väliaikaisesti pidemmälle. Useimmat lapset jokin taso vaikeuksia siirtyessä yhdestä aktiviteetista toiseen — pääsyyn on se, että heiltä pyydetään yleensä lopettamaan jotain, mitä he tykkäävät tehdä, jotta he voivat tehdä jotain, mitä he tarvitsevat tehdä (ja luultavammin eivät nauti siitä yhtä paljon). Myös pidä mielessä, että pienet lapset puuttuvat viestintätaidoista selittääkseen, miksi he eivät halua lopettaa jotain, mikä usein johtaa siihen, että lapsi joko murtautuu tai jättää vanhempiansa huomiotta.

"Jos lapsesi on täysin sitoutunut johonkin, kysy itseltäsi tämä: Tarvitsetko puhua heille juuri tässä vaiheessa, vai voiko se odottaa, kunnes he ovat valmiita?" sanoo Sarah Conway, Ph.D., Mindful Little Mindsin perustaja. "Lapset eivät pidä keskeytyksistä, kun he ovat keskellä jotain, mitä he nauttivat, enempää kuin me. Lisäksi se on paljon vaikeampaa lapsille muuttaa suuntaa, kun he ovat sitoutuneet johonkin, joten se on ehdottomasti ei paras aika sanoa heille siivottamaan huoneensa tai aloittamaan kotitehtäviään!"

2. Älä huuda huoneen toiselta puolelta

Vaikka vanhemmuus voi joskus tuntua jonglaamiselta, johon näet sirkuuksessa, vastusta kiusausta ohittaa portaat yläkerrasta huutaaksesi keittiöstä.

"Sen sijaan, että huutat pyynnöt lapsellesi tai annat heille pesukoneen luettelon asioista tehdä, kun seisolet pystyssä heidän yläpuolellaan, aloita lähestyessä heitä, päästäkseen heidän tasolleen — kyytää, jos he ovat lattialla — ja sisäänpääsy sinne, missä he ovat", sanoo Tovah Klein, Ph.D., Barnard College Toddler Centerin johtaja ja kirjan "How Toddlers Thrive" kirjoittaja. "Monet lapset tarvitsevat lempeän kätensä olalleen, ennen kuin he voivat keskittyä. Sitten, kun olet heidän tasollasi, anna vähän empatii ja sitten selkeä pyyntö. 'Tiedän, ettei halua lopettaa leikkimistä, mutta illallinen on valmis. Pysäytä junasi, ja autan sinua pöytään.' Tämä tunnustaa, että heidän on vaihdettava fokus, vaikka he eivät haluaisi."

Ja jos sinulla on aikaa, Conway ehdottaa osallistumaan pikkulaisesi mukana ennen kuin pyydät heitä vaihtamaan vauhtia.

"Värityä heillä muutaman hetken", hän sanoo. "Leikkiä pallonheittelyä. Lue se kirja yhdessä. He ovat paljon todennäköisempi kuuntelemaan, mitä sanot, jos he tuntevat itsensä sinuun liitettyä."

3. Selitä sen sijaan, että käsket

Vaikka se voi vaikuttaa itsestäänselvältä sinulle, miksi haluat lapsesi tulevan illalliseen tai siivotin huoneensa, logiikka ei välttämättä ole heille ilmeinen. Syy? Kaikkia he kuulevat on vain toinen aikuinen, joka käskentelee heitä.

"Poikani oli aiemmin täysin sulkemassa minut pois aamuina, kun pyysin häntä pukeutumaan", kertoo äiti Maureen Sanchez Tampasta, Floridasta. "Löysin itseni sanomassa sanat 'Sinun on pukeuduttava' noin 100 kertaa ennen koulua. Lopulta, sen sijaan, että huusin vaatimuksia hänelle, aloin kertoa hänelle, miksi hänellä on syyt panna vaatteet ja kengät ennen koulua. Selitin hänelle, että se oli liian kylmä menemään pyjamaansa tai että hän loukkaantaisi jalkansa kulkutieilla, jos hän ei laittanut kenkiä. Hän alkoi pukeutua lähes välittömästi."

4. Käytä lapsesi kiinnostuksen kohteita

Toinen työkalu lasten opettamiseen kuuntelemaan? Puhu heidän kieltään.

"Lapsesi kiinnostuksen kohteet ovat hyvä motivaattori", sanoo Conway. "Ei ole syytä, miksi he eivät voisi jatkaa leikkiään samalla, kun he tekevät sen, mitä tarvitset heiltä. Oliko he leikissä sankaripeli? Kysy heiltä, voivatko käyttää supervoimiaansa lentääkseen kylpyhuoneeseen harjata hampaat. Oliko he lukemassa dinosauruskirjaa? Annettakoon he stomppaavat ja karjovat keittiöön saadakseni nämä astiat tehdyksi."

5. Käytä hiekkahieronta

Jos työskentelet saadaksesi lapsesi istumaan ja keskittymään tehtäviin pidemmiksi aikaa, kokeile käyttää todellista ajastinta. Lapset, jotka ovat konkreettisia ajattelijoita, kamppailevat ymmärtääksensä abstrakteja konsepteja (kuten aikaa) aina noin 11-vuotiaaksi asti. Joten jotain, mitä he voivat nähdä ja koskea, voi olla hyödyllistä.

"Useimmat lapset eivät ole aikaa", sanoo McAlpine. "Joten hiekkahampurilaisen joukko ajastimiksi viidelle, 10, 15, 20 ja 30 minuutille voi olla harvinainen tapa auttaa lasta kehittämään huomiota, kun he alkavat visuaalisesti nähdä ajan konseptin."

McAlpine ehdottaa aktiviteetin asentamista ja viiden minuutin hiekkahampurilaisen aloittamista. Kun lapsi pystyy helposti keskittymään aktiviteettiin viisi minuuttia, siirry seuraavaan ajastimeen.

"Tämä voidaan tehdä esikoululaisille sen jälkeen teini-iän nuorille kotitehtäviinsä", hän sanoo. "Pidä mielessä, että jotkut lapset luonnollisesti pystyvät pysymään tehtävässä pidemmän, ja mitä enemmän johdonmukaisesti harjoittelet tätä tekniikkaa, sitä enemmän edistystä näet lapsessasi."

6. Luo oikea ympäristö

Sama kuin et pystyisi avaamaan "Sota ja rauha" yökerhossa, lapsesi ei pysty keskittymään siihen, kun se on meluaista ja kaaotista ja on häiriöitä.

"Ympäristö, joka on edullinen keskittymiselle, on avainasemassa — erityisesti silloin, kun lapset tekevät kotitehtäviä", sanoo McAlpine. "Varmista, että lapsellasi on tila, joka on hiljainen, puhdas ja ettei siellä ole iPhoneja, tabletteja tai videopeliä."

"Pöydän hankkiminen tytärlleeni makuuhuoneeseen oli yksi parhaista päätöksistä, jotka perheemme on koskaan tehnyt", kertoo äiti Courtney Alderson Westfieldista, New Jerseysta. "Hän yritti aiemmin tehdä toisen luokan kotitehtäviä ja lukemista keittiöpöydällä, kun koira haukkui ja pikkuveli/sisko hyppäsi melkein. Se lopetti melkein aina itkuun."

7. Auta heitä säätelemään tunteitaan

Oletko terävässä työssäsi, kun olet vihainen tai hermokas? Tietenkin et. Mutta aikuisenä sinulla on työkalut lievittääkseen epämiellyttäviä tunteita saadaksesi asiat tehtyä. Tämä ei välttämättä tule luonnollisesti lapsille.

"Lapset, jotka voivat tunnistaa ja säädellää tunteitaan, pystyvät paremmin keskittämään huomiotaansa", sanoo McAlpine. "Jos lapsi on vihainen, ahdistunut tai turhautunut, hän ei pysty keskittymään työhönsä."

Miten voit opettaa lapsesi tunnistamaan ja ottamaan hallintaan heidän usein sekaannuttamansa tunteensa? McAlpine ehdottaa lasten opettamista syvään hengitystekniikoihin sekä positiivisen itsensä puheen opettamista.

"Antamalla lapsellesi valmiita lauseita, kuten 'Olen hyvin', 'Kaikki on hyvin', 'Minun on vain yritettävä' ja 'Voin saada apua', on kaikkia positiivisia tapoja, joilla lapset voivat säädellää tunteitaan, ja se auttaa keskittämään huomiota takaisin tehtävään", hän sanoo.

8. Anna etukäteen tiedon, ja sisällytä he siirtymään

Vähän ihmisiä tykkää olla varoittelematta — varsinkin kun toisella puolella ei ole hauskaa yllätystä — ja se on kaksinkertainen pienoille.

"Lapsille, jotka näyttävät ohittavan ohjeita, etukäteen annettu tieto voi olla hyödyllinen, ennen kuin tarvitset heidän todella keskittyvän", sanoo Klein. "Vaikka pienillä lapsilla on huono ajantaju, heidän tiedostaminen, että 'kaksi minuutin kuluttua' on aika mennä kylpyyn, antaa heille käsityksen siitä, mitä on tulossa."

Sitten tee heistä osan siirtymästä seuraavaan aktiviteettiin, Klein ehdottaa.

"He voivat juosta kanssasi kylpyammeeseen, pelata 'heitä vaatteet korkealle ja pyykkikoriin' ja valita, minkä kylpylelun pudotetaan kylpyyn ensin", hän sanoo. "Kaikki nämä käsityölliset, sitouttavat aktiviteetit auttavat heitä pysymään keskittynä siihen, mitä on tehtävä."

9. Rajoita ruutuaikaa

Kyllä, TV ja videopelit voivat tarjota vanhemmille tarvittavan tauon veljen/siskon riidoista ja "Olen tylsää" -kuorosta, mutta lopulta ruutuaika vaikuttaa lasten keskittymiskykyyn vain huonommin. Vuoden 2019 tutkimus loi, että 5-vuotiaat ja alle, jotka viettivät kaksi tuntia tai enemmän ruudun ääressä, olivat 7,7 kertaa todennäköisempiä saamaan ADHD-diagnoosin.

Ja tämä ei ole Certainlty ensimmäinen tutkimus sen kaltaisista. Vuonna 2018 toinen tutkimus loi, että teinit, jotka usein käyttävät älypuhelimia ja mobiilisovelluksia, olivat kaksinkertaisesti todennäköisiä käyttäytymisongelmiin sekä ADHD-oireisiin.

Mayo Clinic suosittelee median kokonaan jättämistä (poikkeuksena videopuhelut) 18–24 kuukauden iässä oleville lapsille. 2–5-vuotiaille lapsille ruutuaikaa tulisi rajoittaa yhteen tuntiin "laadukkaaseen" ohjelmointiin. (Toisin sanoen, ei YouTube-videoita lapsista, jotka avaavat leluja.)

Kun kyseessä on vanhemmat lapset, on vanhempien päättää, kuinka paljon ruutuaika on oikein heidän lapselleen, mutta rajoja tulisi asettaa. Vanhemmat voivat asettaa rajoituksia ruutuaikaan tekemällä seuraavat:

• Teknologia vapaat vyöhykkeet tai ajat kodissa.
• Kannusta vapaamuotoista leikkiaikaa.
• Annetaan lasten ladata puhelimensa makuuhuoneiden ulkopuolella yöllä.
• Poista tausta-TV.
• Rajoita oma ruutuaikasi.

10. Ole huumorintajuinen

Tarvitsemmeko edes sanoa? Huumorintaju on avainasemassa, kun olet vanhempi, ja se voi auttaa saamaan lapsesi kuuntelemaan.

"Kyvyn nauraa ja olla hölmö on lahja äideille ja isille", sanoo Klein. "Seuraavan kerran, kun lapsesi vaikuttaa siltä, että hän ohittaa sinut, kun pyydät häntä pesemään, ole luova. Sen sijaan, että huutat ja toistat saman pyynnön uudelleen ja uudelleen, ehkä katso avaruuteen ja sano: 'Luulen, että tämä pieni tyttö todella ei halua ottaa kylpyä. Minun saattaa joutua ottamaan sen hänen puolestaan!' Tällainen kevyys vie useimmat lapset kiinni ja muuttaa koko fiiliksessä."