• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Normaali raskauden paino 14 viikolla

Paino on yleinen huoli raskaana oleville naisille, kun he astuvat toiseen trikliin. Odottavat äidit ihmettelevät usein, kasvaatko riittävästi vai liikaan. Ei ole mitään tyypillistä raskaudessa, ei edes painonkasvun määrä mistään annetussa rasvakauden viikossa. On kuitenkin tiettyjä oireita, jotka voivat varoittaa sinua, että jotain ei mene oikein. On myös elämäntapamuutoksia, joita voit tehdä varmistaaksesi, että kasvaat sopivan määrän vauvan painoa. Lääkärit ovat kuitenkin tyytyväisiä, jos kasvaat 1–2 lbs (0,45–0,9 kg) viikossa toisen triklin alusta asti saakka, kunnes synnytät vauvan.

Painon suositukset

American Pregnancy Association mukaan sinun tulisi kasvaa noin 2,7 kg (6 lbs) rasvakauden 14. viikolla. Keskimääräinen painonkasvu raskaana olevalla naisella pitäisi olla 11–17 kg (25–37 lbs) ennen synnytystä. Alipainoisilla naisilla tulisi yleensä kasvaa 13–18 kg (28–40 lbs). Ylipainoiset naiset ennen raskauden alkua pyrkivät kasvaan vain 7–11 kg (15–25 lbs). Raskaana oleva nainen kasvaa tyypillisesti jopa 0,9 kg (2 lbs) viikossa toisen triklin alkaessa.

Tulkaa ruokaa

Nyt kun olet astunut toiseen trikliin, aamuahtasi on todennäköisesti kadonnut. Vauvesi suuret elimet ovat nyt täysin muotoutuneet, ja hän viettää lopun aikansa moksissasi lisäämään painoa. Ei ole harvinaista, että jotkut naiset ovat jopa menettäneet painoa ensimmäisen triklin aikana aamuahdan vuoksi. Jos tämä on tapauksesi, nyt on syödä melkein mitä tahansa haluat. Raskaana olevien naisten tulisi välttää suolaisia ruokia, sillä ne voivat lisätä vesipainoa.

Toxemia (Raskauden myrkytyksen oireyhtymä)

Toksemia on raskauden verenpaineen nousuun liittyvä tila, joka yhdistyy proteiiniin virtsassa. Tokemiaa kutsutaan myös preeklampsiaksi. Preeklampsia saa sinut pitämään vesipainoa. Sinut tarkastetaan kasvojen, nilkkojen ja käsien turvottumista ennalta-arviointikäynneillä. Lääkäri voi myös tutkia virtsaasi proteiineja varten. Nailla, joilla on aiemmin verenpainetaudita, sydän- ja verisuonitaudeita tai ylipainoa, on lisääntynyt riski toksemiaan. Jos olet riskialttiina, rajoita natriumin ottamista ja lisää vedennesteiden määrää auttaaksesi pitämään verenpaineen ja vesipainon matalana.

Raskauden diabetes

Raskauden diabetes, rasvakauden aikana esiintyvä diabetestyyppi, voi saada sinut lisäämään enemmän painoa kuin haluaisit. Älä tunne itsesi yksin. Äitien, joilla on raskauden diabetes, synnyttämät vauvat ovat syntyessään usein suuria. Lääkäri tai kätilö seuraa verensokeriasi varmistaakseen, että painonkasvusi ei johtu raskauden diabeteksesta. Jos se on, saatat tarvita ruokavalion seurantaa ja mahdollisesti insuliinin hoitoon.

Ruokavalio ja liikunta

14 viikon raskaudella sinun pitäisi pystyä arvioimaan painonkasvun määrä, jonka tarvitset tavoitteidesi saavuttamiseksi. Lääkärisi voi ohjata sinut raskauden ravitsemusasiantuntijaan, joka auttaa suunnittelemaan raskauden ruokavaliosi vastaavasti. Liikuntaa kannustetaan komplikaatiottomassa raskaudessa. Jos olet juoksanut aiemmin, voit jatkaa juoksemista nyt. Vetäminen ja painonnostaminen on kehotettu välttämään missään raskaudessa.