Baby blues raskauden jälkeen
Mitä baby blues ovat?
Baby blues on surun tunteita, joita saatat tuntea muutaman ensimmäisen päivän aikana vauvan syntymän jälkeen. Jopa neljällä viidestä uudesta vanhemmasta (80 prosenttia) on baby blues. Se voi vaikuttaa uusiin vanhempiin riippumatta rodusta, iästä, tuloista, kulttuurista tai koulutustasosta. Et ole syyllinen tunteistasi. Sininen olo ei tarkoita, että olisit tehnyt mitään väärin.
Useimmat ihmiset kokevat baby bluesia 2-3 päivää vauvan syntymän jälkeen. Ne voivat kestää jopa 2 viikkoa. Ne menevät yleensä ohi itsestään, etkä tarvitse hoitoa. Jos sinulla on surullisia tunteita, jotka kestävät yli 2 viikkoa, kerro siitä terveydenhuollon tarjoajallesi. He saattavat haluta tarkistaa sinut vakavamman sairauden varalta, jota kutsutaan synnytyksen jälkeiseksi masennukseksi. Synnytyksen jälkeisen masennuksen oireet ovat samanlaisia kuin baby bluesin oireet, mutta ne ovat vakavampia ja kestävät pidempään.
Mikä aiheuttaa baby bluesin?
Synnytyksen jälkeen tapahtuvat hormonimuutokset voivat aiheuttaa baby bluesin. Synnytyksen jälkeen estrogeeni- ja progesteronihormonien määrä laskee yhtäkkiä, mikä aiheuttaa mielialan vaihteluita. Joillakin ihmisillä kilpirauhasen tuottamat hormonit voivat laskea jyrkästi, mikä voi saada heidät tuntemaan olonsa väsyneeksi ja masentuneeksi. Riittämätön nukkuminen ja huono syöminen voivat lisätä näitä tunteita.
Emotionaaliset ongelmat ovat toinen mahdollinen syy baby bluesiin. Saatat olla hermostunut uuden vauvasi hoitamisesta tai olla huolissasi siitä, kuinka elämäsi on muuttunut vauvan syntymän jälkeen. Nämä ajatukset voivat saada sinut tuntemaan olosi surulliseksi tai masentuneeksi.
Sinulla saattaa olla suurempi riski tuntea olosi surulliseksi synnytyksen jälkeen, jos tunsit masennusta toisen raskauden aikana tai muina aikoina elämässäsi.
Voiko kumppanisi nauttia baby bluesia?
Joo. Jopa 10 prosenttia kumppaneista voi tuntea surua tai masennusta vauvan syntymän jälkeen. Se tapahtuu useimmiten ensimmäisten 3–6 kuukauden aikana vauvan syntymän jälkeen, mutta voi kehittyä jopa vuoden kuluttua.
Jos kumppanillasi on baby blues, hän voi:
- Vedä pois ja halua olla yksin
- Tunnet olosi vihaiseksi, mielialaiseksi, kiukkuiseksi tai ahdistuneeksi
- Menetä kiinnostus työhön tai suosikkiharrastuksiin tai tee enemmän töitä
- Turhaudu tai tule surulliseksi
- Tunnet olosi toivottomaksi tai masentuneeksi
- Ongelmia nukkua tai tehdä päätöksiä
Unenpuute, parisuhdeongelmat tai stressi voivat myös aiheuttaa baby bluesia. Myös miespuolisilla kumppaneilla voi olla baby bluesia vauvan syntymän aikana ja sen jälkeen tapahtuvien hormonimuutosten vuoksi. Testosteronitasot voivat laskea ja estrogeenitasot voivat nousta uusilla isille. Muut hormonit, kuten kortisoli, vasopressiini ja prolaktiini, voivat nousta. Kaikki nämä hormonimuutokset voivat aiheuttaa masennusta.
Mitä voit tehdä baby bluesille?
Baby blues yleensä häviää itsestään ilman hoitoa. Tässä on joitain asioita, joita voit tehdä tunteaksesi olosi paremmaksi:
- Nuku niin paljon kuin pystyt.
- Pyydä apua kumppaniltasi, perheeltäsi ja ystäviltäsi. Kerro heille tarkalleen, mitä he voivat tehdä hyväksesi, kuten käydä ruokaostoksilla tai katsoa vauvaa suihkun tai nukkumisen aikana.
- Ota aikaa itsellesi. Pyydä jotakuta, johon luotat, valvomaan vauvaasi, jotta voit poistua kotoa. Myös auringonpaiste voi auttaa.
- Yritä saada yhteys muihin uusiin vanhempiin. Tukiryhmästä voi olla apua. Tämä on ryhmä ihmisiä, joilla on samat huolenaiheet. He tapaavat yrittääkseen auttaa toisiaan.
- Älä juo alkoholia, käytä katuhuumeita tai käytä väärin reseptilääkkeitä. Kaikki nämä voivat vaikuttaa mielialaasi ja pahentaa oloasi. Ja ne voivat vaikeuttaa vauvasi hoitamista.
- Syö terveellistä ruokaa ja harrasta liikuntaa, jos voit. Harjoittelu voi auttaa vähentämään stressiä.
Milloin sinun tulee soittaa terveydenhuollon tarjoajallesi?
Soita palveluntarjoajalle, jos sinulla on baby bluesin tai synnytyksen jälkeisen masennuksen oireita, varsinkin jos oireesi:
- Sisällytä ajatuksia itsesi tai vauvasi vahingoittamisesta
- Älä parane kahden viikon jälkeen
- Pahenee
- Tee lapsesi hoitamisesta vaikeaa
- Tee jokapäiväisten töiden tekemisestä vaikeaa
Lisätietoja
- Kriisitekstirivi, lähetä tekstiviesti HOME numeroon 741741
- Masennus raskauden aikana ja sen jälkeen:resurssi naisille, heidän perheilleen ja ystävilleen Yhdysvaltain terveys- ja henkilöstöhallinnosta, terveysresurssien ja palveluiden hallinnosta, äitien ja lasten terveyden virastosta
- Mental Health America
- Äitien mielenterveys on tärkeää
- Mothertobaby.org, Miten mielisairaus ja sen hoito vaikuttavat raskauteen ja imetykseen, Organisation of Teratology Information Specialists (OTIS)
- National Alliance on Mental Illness, 800-950-NAMI (6264)
- National Institute of Mental Health "Baby Blues" vai synnytyksen jälkeinen masennus? Video
- National Suicide Prevention Lifeline, 800-273-TALK (8255)
- Postpartum Support International, 800-944-4PPD (4773)
- Päivä- ja mielenterveyspalveluiden hallinto
Tarkistettu viimeksi:toukokuussa 2021
-
Tiistaina 18-vuotias ampuja käveli kampuksella ja avasi tulen Robb Elementary Schoolissa Uvaldessa Texasissa tappaen 19 oppilasta ja kaksi opettajaa. Kyseessä on Yhdysvaltojen historian toiseksi tappavin kouluampuminen Newtownissa Connecticutissa vuo -
Kun palkkaat tutorin, huomaat, että sinulla on laaja valikoima vaihtoehtoja, joten ei pitäisi olla yllättävää, että hinnoittelu vaihtelee suuresti lapsesi erityisten akateemisten tarpeiden mukaan. Joten kuinka paljon tutor maksaa? Yksityisopetuksen -
Valitse lasten vierailuaikataulu, joka sopii sinulle, lapsillesi ja exäsi on yksi tärkeimmistä päätöksistä, jotka teet yksinhuoltajana. Voit toki kokeilla yhä suositumpaa vuorotteluviikonloppu -vaihtoehtoa, mutta se ei välttämättä ole paras valinta s
