• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Miksi uusien äitien täytyy puhua enemmän synnytyksen jälkeisestä raivosta

Nykyään useimmat meistä ovat kuulleet synnytyksen jälkeisestä masennuksesta – ja se on erittäin hyvä asia. Se tarkoittaa, että synnytyksen jälkeiseen masennukseen ja sen hoitoon hakeutumiseen liittyy vähemmän leimautumista. Monet meistä eivät kuitenkaan ymmärrä, että synnytyksen jälkeisessä masennuksessa on muutakin kuin surullinen ja toivoton tunne.

Synnytyksen jälkeiseen masennukseen liittyy monia oireita, kuten ahdistusta, ärtyneisyyttä ja kurjuutta. Mutta oire, joka monet yllättävät sinua eniten, on raivo .

Kyllä:on itse asiassa hyvin yleistä, että naiset, jotka kokevat synnytyksen jälkeistä masennusta, kokevat vihan ja täyden raivonsa hetkiä – ja joskus myös leviävämpiä tunteita.

Tämä kokemus voi olla vaikea monille naisille, koska raivo näyttää usein tulevan tyhjästä. Ja koska se on synnytyksen jälkeisen masennuksen oire, josta monet naiset eivät ole tietoisia, heillä on taipumus työntää raivoa pois, mikä yleensä vain pahentaa sitä. Tai he kokevat voimakasta syyllisyyttä siitä ja syyttävät itseään hallinnastaan.

Se on kuitenkin sitäkin suurempi syy, miksi meidän on puhuttava tästä hyvin yleisestä – ja hyvin hoidettavissa olevasta – synnytyksen jälkeisen masennuksen oireesta. Äitien on tiedettävä, että se ei ole heidän vikansa, jos heistä tuntuu siltä.

Mikä on synnytyksen jälkeinen raivo?

Synnytyksen jälkeinen raivo on yksi oireista, joka liittyy synnytyksen jälkeiseen masennukseen. Joten ensimmäinen kysymys on:Mistä tiedät, onko sinulla synnytyksen jälkeinen masennus?

• Synnytyksen jälkeinen masennus on vakava mielenterveyshäiriö, jota esiintyy jopa joka seitsemässä synnytyksen jälkeen.
• Se on erilainen kuin hyvin yleinen "baby blues", jonka useimmat äidit kokevat kahden ensimmäisen viikon aikana syntymän jälkeen.
• Synnytyksen jälkeisellä masennuksella on vakavampia oireita, ja se diagnosoidaan, kun oireet ovat kestäneet yli kaksi viikkoa.
• Synnytyksen jälkeisen masennuksen oireita ovat keskittymisvaikeudet, kiinnostuksen puute harrastuksia kohtaan, joista pidit, lapsesi välisen yhteyden tunne, unihäiriöt sekä huomattava ahdistuneisuus ja mieliala.

Kuinka yleistä on synnytyksen jälkeinen raivo?

Jos katsot mitä tahansa yleistä luetteloa synnytyksen jälkeisistä masennuksen oireista, näet luettelon vihasta ja usein raivosta. Mutta kuinka yleistä se on? Ja miltä se todella näyttää?

Valitettavasti vihan ja raivon leviävyydestä synnytyksen jälkeisen masennuksen oireena ei ole tehty paljon tutkimusta. Mutta on olemassa yksi tärkeä tutkimus vuodelta 2018, jonka on suorittanut tutkijaryhmä British Columbian yliopistosta. Christine H. Oun ja Wendy A. Hallin johtama tutkijaryhmä selaili asiaankuuluvaa kirjallisuutta synnytyksen jälkeisestä masennuksesta 25 vuoden ajalta vuosina 1991–2016.

Ou ja Hall havaitsivat, että raivo on hyvin yleinen synnytyksen jälkeisen masennuksen oire, ja se on jäänyt surkeasti huomiotta. "Tiedämme, että äidit voivat olla masentuneita ja ahdistuneita synnytyksen jälkeen, mutta tutkijat eivät ole kiinnittäneet huomiota vihaan", Ou sanoi tutkimuksesta antamassaan lehdistötiedotteessa.

Lisäksi Ou sanoo, että viha lisää usein synnytyksen jälkeistä masennusta, mikä vaikeuttaa hoitoa ja pidentää oireiden kestoa. "On olemassa todisteita, jotka osoittavat, että sekä vihainen että masentuminen pahentaa masennuksen voimakkuutta ja kestoa", Ou sanoi. "Sillä voi olla monia kielteisiä vaikutuksia äidille, lapselle ja perheelle sekä vanhempien välisiin suhteisiin."

Synnytyksen jälkeisen raivon oireet

Kaikki naiset kokevat synnytyksen jälkeisen raivon hieman eri tavalla. Saatat kokea sen olevan synnytyksen jälkeisen masennuksesi hallitseva piirre. Saatat kokea sen ajoittain tai et ehkä koe sitä ollenkaan.

• Monille naisille synnytyksen jälkeinen raivo iskee yhtäkkiä, kuten keskellä yötä, kun heidän vauvansa herää taas , eivätkä he tiedä, kuinka he selviävät seuraavasta ruokinnasta.
• He voivat kokea synnytyksen jälkeistä raivoa tilanteissa, jotka eivät näytä edes liittyvän äitiyteen, kuten silloin, kun he ovat jumissa yrittäessään päästä kotiin tai kun heidän anoppinsa tekee halventavan huomautuksen heidän kodinhoidosta.
• Synnytyksen jälkeinen raivo voi tuntua kiehuvalta, kiehuvalta tunteelta. Tai se voi tuntua räjähdykseltä.
• Saatat tuntea itsesi hallitsemattomaksi fyysisesti ja henkisesti.
• Saatat huutaa tai jopa tuntea halun satuttaa kumppaniasi tai vauvaasi.

Jos olet huolissasi toimimisesta näiden väkivaltaisten impulssien johdosta, on tärkeää hakea välittömästi mielenterveysapua. soita hätänumeroon tai mene lähimpään sairaalaan.

Synnytyksen jälkeisen raivon syyt

Brittiläisen Kolumbian yliopiston tutkijat eivät tutkineet vain synnytyksen jälkeisen raivoa, vaan myös joitakin sen syitä. He eivät olleet varmoja, aiheuttaako masennus vihaa vai päinvastoin, mutta he eivät löytäneet selvää korrelaatiota näiden kahden välillä.

"Jotkut teoreetikot ovat spekuloineet, että ihmiset voivat olla vihaisia ​​olosuhteistaan, ja kun asiat eivät muutu, jotkut ihmiset voivat vaipua masennukseen", Ou sanoi. "Synnytyksen jälkeisessä masennuksessa ja vihassa emme välttämättä tiedä, kumpi oli ensin – masennus vai viha - mutta meidän pitäisi tarkastella, ovatko äidit vihaisia ​​vai kokevatko he sekä vihaa että masennusta."

Ou ja Hall löysivät joitain yhteisiä teemoja naisten keskuudessa kokea synnytyksen jälkeistä raivoa, jotka eivät ole minkään arvoisia ja voivat auttaa selittämään, mikä aiheuttaa synnytyksen jälkeistä raivoa tietyissä naisissa:

• Monet naiset kuvailevat voimattomuuden tunnetta osaksi vihaansa ja raivoaan.
• He kokevat epäsuhdan sen välillä, mitä he odottivat äitiydeltä, ja sen välillä, millaista se lopulta on.
• Äidit tuntevat itsensä tuntemattomiksi; mitä he odottivat synnytyksen jälkeiseltä tuelta, ei ole toteutunut.
• He tuntevat muiden tuomitsevan vanhemmuuden valintojaan (esimerkiksi imetys vs. maito).
• He tuntevat olevansa pettyneitä ystävien, perheenjäsenten ja terveydenhuollon tarjoajien taholta.

Apua synnytyksen jälkeiseen raivoon

Yksi synnytyksen jälkeisen raivon vaikeimmista puolista on häpeä, jota monet naiset kokevat näiden tunteiden kokemisesta. Loppujen lopuksi viha ei useinkaan ole hyväksyttävä tunne, jonka naiset tuntevat tai ilmaisevat, mikä saa monet naiset piilottamaan tosiasian, että he kuplivat raivosta. He saattavat myös olla huolissaan siitä, että nämä tunteet tarkoittavat, että he ovat kauhea äiti – tai jopa siitä, että jos he jakavat nämä tunteet muiden kanssa, heidän vauvansa viedään pois.

Nämä ovat yleisiä tunteita naisilla, jotka kokevat synnytyksen jälkeistä masennusta ja raivoa, ja on tärkeää ymmärtää, että nämä epäilyt, pelot ja häpeä eivät ole sinun syytäsi:ne ovat vain oireita itse häiriöstä.

On myös tärkeää tunnustaa, että vihan tunteesi voivat olla merkki siitä, että tunnet olevasi ylikuormitettu ja tuettu äitiydessä, ja että on okei, jos tunnet närkästystä tästä tosiasiasta.

Ensimmäinen askel avun hakemisessa synnytyksen jälkeiseen masennukseen ja synnytyksen jälkeiseen raivoon on tunnistaa oireesi ja tunteesi asiaksi, joka tarvitsee ja ansaitsee huomiota. Voit aloittaa jakamalla tunteesi läheisen ystäväsi tai kumppanisi kanssa. Pelkästään tunteidesi jakaminen ja purkaminen alkaa auttaa sinua tuntemaan olosi paremmaksi ja hallitsemattomammaksi.

Sen jälkeen sinun kannattaa varata aika OB-GYN:lle, kätilölle tai perusterveydenhuollon lääkärille tai psykiatrille tai lisensoidulle terapeutille, joka on erikoistunut synnytyksen jälkeisiin mielialahäiriöihin. Älä huoli:kukaan ei ajattele sinua "hulluksi", kun tunnet itsesi niin kuin sinä. Nämä ammattilaiset näkevät monet naiset, jotka kärsivät synnytyksen jälkeisistä mielialahäiriöistä ja heidän päätavoitteensa on auttaa sinua tuntemaan olosi paremmaksi.

Hoitovaihtoehdot

Yleisiä hoitoja synnytyksen jälkeiseen masennukseen ja synnytyksen jälkeiseen raivoon ovat:

• Psykoterapia ja neuvonta
• Ryhmäterapia
• Psykotrooppiset lääkkeet, kuten masennuslääkkeet

Kun saat hoitoa synnytyksen jälkeiseen masennukseen ja raivoon, voit yrittää hallita tunteitasi ja auttaa sinua elämään tasapainoisempaa ja onnellisempaa elämää äitinä.

• Pyydä luotettua sukulaista tai hyvää ystävää auttamaan sinua hoitamaan vauvaasi, jotta voit pitää tarvittavat tauot.
• Priorisoi nukkuminen millä tahansa tavalla. Nukkuminen on vain vaikeaa, kun sinulla on vauva, mutta voit varmistaa, että menet nukkumaan aikaisin, nukut viikonloppuisin, jos kumppanisi voi ottaa vauvan, tai nukut, kun vauva nukkuu.
• Lähde ulos vauvasi kanssa. Vain lyhyt kävelymatka korttelin alaspäin tekee hyvää molemmille ja voi auttaa sinua vapauttamaan ja hallitsemaan joitain tunteitasi.
• Vähennä merkityksettömiä tehtäviä. Sait juuri vauvan. Sinun ei tarvitse olla "päällä" koko ajan, olla täysin puhdas talo tai täyttää sosiaaliset velvoitteet kuten ennen. Anna itsellesi aikaa palata asioiden vauhtiin.
• Yritä ymmärtää, mitkä "raivolaukaisimet" ovat, jotta voit olla tietoisempi tilanteista, jolloin saatat huomata vihan tunteita.
• Ehkä nämä laukaiset ovat tilanteita, jotka voidaan myös korjata. Ehkä kumppanisi voi olla enemmän vauvan kanssa; Ehkä äitiyden "täydellisen kuvan" seuraamisen lopettaminen sosiaalisessa mediassa on parantavaa. Tee mikä toimii sinulle.

Verywellin sana

Jos koet voimakasta raivoa viikkojen ja kuukausien aikana synnytyksen jälkeen, et ole yksin. Vaikka kaikki, jotka kokevat synnytyksen jälkeistä raivoa, eivät puhu siitä, niin monet äidit kokevat sen synnytyksen jälkeisen masennuksen oireena. Se on itse asiassa hyvin yleinen oire, josta vain harvat naiset tietävät ja jota monet häpeävät.

Hyvä uutinen on, että yhä useammat äidit puhuvat tästä. Mediassa on julkaistu useita ensimmäisen persoonan kertomuksia synnytyksen jälkeisestä raivosta. Lisää tutkimusta synnytyksen jälkeisestä raivosta on tehtävä, mutta sitä tapahtuu ja se jatkuu. Terveydenhuollon tarjoajat alkavat kysellä äideiltä heidän vihan ja raivonsa tunteista – ja ottavat nämä oireet vakavasti, kun he diagnosoivat ja hoitavat synnytyksen jälkeistä masennusta ja raivoa.

Muista, että synnytyksen jälkeinen raivo ei tee sinusta huonoa äitiä. Se tekee sinusta ihmisen, ja jos raivosi ei ole hallinnassa ja sinulla on muita synnytyksen jälkeisen masennuksen merkkejä, apua on saatavilla.