• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Kuinka tietää, onko kumppanisi kunnossa synnytyksen jälkeen

Vauvan syntymä on kaunis virstanpylväs uuden perheen elämässä, mutta myös henkisesti ja fyysisesti rasittava kokemus, erityisesti uudelle äidille. Ja vaikka jokainen uusi vanhempi tarvitsee aikaa, huolenpitoa ja kärsivällisyyttä toipuessaan, asiat ovat joskus hieman kivinen alussa. Näin kumppanit voivat parhaiten tukea toisiaan tämän siirtymän aikana.

Onko kumppanisi kunnossa?

Jos alat miettiä, onko kumppanissasi jotain vialla, voit valita hiljaisen ajan keskustellaksesi yhdessä. Kysy heiltä, ​​miltä heistä tuntuu ja jos jokin häiritsee heitä. Muista, että on normaalia, että sinulla on lieviä mielialanvaihteluita tai tunnet olosi hieman siniseksi synnytyksen jälkeen.

Kuitenkin, jos kumppanisi itkee usein, hän vaikuttaa uupuneelta tai toivottomalta, ilmaisee voimakkaita pelkoja, on huolissaan vauvan vahingoittamisesta tai on menettänyt kiinnostuksensa huolehtia itsestään tai vastasyntyneestä, nämä voivat olla merkkejä vakavammasta tilasta.

Heillä voi olla synnytyksen jälkeinen mieliala tai ahdistuneisuushäiriö. Jos epäilet jotain sellaista, muista kannustaa kumppaniasi keskustelemaan lääkärin kanssa.

Tietenkin näiden muutosten näkeminen kumppanissasi voi olla hämmentävää, haastavaa ja jopa tuskallista seurata, varsinkin kun hän ei reagoi synnytykseen ja vauvan hoitoon odottamallasi tavalla. Voit olla varma, että kumppanisi on todennäköisesti yhtä hämmentynyt ja järkyttynyt tästä tilanteesta kuin sinä.

Ymmärrä, että uudet vanhemmat eivät ole syyllisiä kokemaansa masennukseen tai ahdistukseen. Oikealla hoidolla ja pienellä ylimääräisellä avullasi kumppanisi voi pian paljon paremmin.

Mitä muuta se voisi olla?

Entä jos kumppanisi lääkäri sanoo, että heidän kokemansa on normaalia? Jos se ei ole synnytyksen jälkeistä masennusta, mikä muu voisi ruokkia kumppanisi raivoa ja kaunaa sinua kohtaan ja lisätä ärtyneisyyttä? Psykologien mukaan ei ole harvinaista, että uudet äidit kamppailevat turhautumisen, ärtyneisyyden ja ärtyisyyden kanssa.

Itse asiassa he saattavat jopa paheksua kumppaniaan pian synnytyksen jälkeen. Loppujen lopuksi on helpompi olla vihainen ja turhautunut toiselle aikuiselle kuin olla järkyttynyt vauvasta. Mutta mikä on näiden tunteiden syy?

Voi olla, että kumppanisi on ällöttävä, koska hän osoitti äitiyden myytin. He saattavat olla turhautuneita siitä, että he kamppailevat tuoreena äitinä ja ihmettelevät, miksi he eivät voi tehdä asioita tehokkaammin kuin luulivat.

He saattavat paheksua normaaliuden puutetta elämässään. He saattavat myös kaipaa vanhaa elämäänsä ja paheksua raskauden jälkeistä kehoaan. Uutena äitinä on paljon soviteltavaa, ja mitä enemmän voit auttaa vähentämään näitä huolia ja pelkoja, sitä parempi.

Kuinka voit auttaa

Riippumatta siitä, onko kumppanillasi synnytyksen jälkeistä ärtyneisyyttä tai kamppaileeko hän synnytyksen jälkeisen masennuksen kanssa, mietit todennäköisesti, mitä voit tehdä auttaaksesi. Ensinnäkin parasta, mitä voit tehdä, on kuunnella ilman tuomitsemista tai neuvoja ja ottaa heiltä vihjeitä.

Vaikka luonnollinen taipumuksesi olisikin kiirehtiä ja korjata asioita, he eivät tarvitse sitä juuri nyt. Yritä sen sijaan olla empaattinen ja käytännöllinen tukenasi. Tässä on joitain muita tapoja, joilla voit auttaa.

• Mene yhdessä lääkäriin . Et vain tarjoa tukea ja rohkaisua osallistumalla lääkärikäynnille, vaan voit myös tarjota lisätietoa lääkärille. Jos kumppanisi kuitenkin haluaa mennä yksin, sinun on annettava hänelle tilaa tehdä se, jos se on turvallista.
• Vakuuta kumppanisi . On luonnollista, että uudet äidit syyttävät itseään, tuntevat syyllisyyttä, ovat tylsiä tai uskovat tehneensä jotain väärin. Muistuta heitä säännöllisesti, että tämä ei ole heidän vikansa, että he eivät ole yksin ja että tilanne paranee. Kannusta heitä avautumaan ja jakamaan tunteitaan. Käytä sitten aikaa todella kuuntelemiseen.
• Kannusta heitä pitämään taukoja . Osa palautumista sisältää lepoa ja kehostaan ​​huolehtimista. Väsymys on tärkeä tekijä oireiden pahenemisessa. Näin ollen voit auttaa heitä paranemaan ja toipumaan nopeammin, jos muistutat heitä ottamaan jonkin aikaa itsehoitoon. Tämä saattaa tarkoittaa, että joudut tekemään ylimääräisiä askareita tai rauhoittamaan vauvaa, kun hän on kiusallinen. Kaikki mitä voit tehdä antaaksesi heille tauon, auttaa heitä paranemaan nopeammin.
• Ojenna auttava käsi . Muista, että kumppanisi on juuri synnyttänyt. Tämän seurauksena heidän tulisi keskittyä huolehtimaan itsestään. Joten sen sijaan, että odotat, että sinua pyydetään auttamaan kotitöissä tai vaihtamaan vauvan vaippa, tee aloite ja tee mitä tarvitset. Vastasyntyneen hoitaminen on paljon työtä.
• Tarjoa yksinkertaista kiintymystä . Halata, suudella, olla hellä. On tärkeää, että kumppanisi tietää olevansa rakastettu ja arvostettu. Ole myös kärsivällinen seksin suhteen, varsinkin koska raskauden jälkeinen vartalo tarvitsee runsaasti aikaa parantuakseen. On täysin normaalia, että seksihalu on alhainen masennuksen tai muiden fyysisten ongelmien kanssa. Levon ja hoidon myötä heidän sukupuolihalunsa palaa.
• Järjestä treffi-ilta . Katso, haluavatko he viettää aikaa yhdessä vauvan ulkopuolella. Tee sitten aloite ja varaa treffi-ilta ja järjestä lastenhoito. Tietysti, jos he eivät vielä halua lähteä kotoa, se on OK. Voit aina sopia kotona treffiillan vauvan nukkumaanmenon jälkeen. Jopa halaus ja elokuvan katsominen voi riittää tauolle.

Verywellin sana

Riippumatta siitä, mikä on kumppanisi ärtyneisyyden ja mielialan syynä, sinun on ymmärrettävä, että se ei ole harvinaista ja laantuu lopulta. Tärkeintä on, että pyrit tukemaan heitä heidän sopeutuessaan uuteen rooliinsa ja velvollisuuksiinsa.

Ja etsi tapoja, joilla voit antaa hieman ylimääräistä tukea. Olette pian sopeutuneet uusiin rooleihinne vanhempana ja vahvistaneet suhdettanne sillä välin.