• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Kamomillatee imetyksen aikana:turvallisuus, edut ja varotoimet

Kamomillatee on kofeiiniton juoma, joka valmistetaan keitetystä vedestä ja kamomillayrtin kuivatuista kukista. Tee tunnetaan rauhoittavasta mausta ja terapeuttisista ominaisuuksistaan.

Imettävät äidit pitävät kamomillateetä sen masennusta, ahdistusta ehkäisevän, tulehdusta ehkäisevän ja galaktagoogisen vaikutuksen vuoksi. Mutta useimpia näistä vaikutuksista ei ole tutkittu riittävästi. Pitäisikö tällaisessa tilanteessa juoda kamomillateetä imetyksen aikana?

Tässä viestissä jaamme tärkeitä tietoja kamomillateen nauttimisesta imetyksen aikana, sen turvallisesta käytöstä, mahdollisista terveyshyödyistä ja paljon muuta.

Onko kamomillateetä turvallista käyttää imetyksen aikana?

Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto (FDA) luokittelee kamomillan yleisesti turvalliseksi (GRAS) käytettäväksi mausteena, mausteena tai aromiaineena (1). Kamomillateen turvallisuudesta imettäville äideille ja imeväisille ei kuitenkaan ole kliinistä näyttöä. Siksi neuvottele lääkärin tai imetysasiantuntijan kanssa ennen kuin lisäät kamomillateetä ruokavalioosi. Terveydenhuollon tarjoaja voi myös opastaa sinua teen turvallisesta saantirajasta.

Lisääkö kamomillatee rintamaidon tarjontaa?

Anekdoottiset todisteet viittaavat siihen, että kamomillateellä on galaktagogivaikutuksia (1) (2). Mutta vaikutukset voivat vaihdella imettävien äitien välillä. Ei myöskään ole riittävästi tutkimusta sen vaikutuksista rintamaidon tuotantoon. Paras tapa lisätä maidontuotantoa on imettää tarpeen mukaan tai pumpata säännöllisesti.

Kamomillateen mahdolliset edut imetyksen aikana

Kamomillateen nauttiminen voi tarjota seuraavia etuja imettäville äideille.

1. Voi antaa sinulle hyvän unen: Satunnaistettu kliininen tutkimus osoitti kamomillateen mahdollisen tehokkuuden lievittää masennusta ja parantaa unen laatua synnytyksen jälkeen (3). Tämä vaikutus johtuu apigeniinistä, flavonoidista, joka voi edistää unta (4).

2. Voi hallita ahdistusta ja paniikkia: Muutamat tutkimukset viittaavat siihen, että kamomillaöljyllä voi olla masennusta lievittäviä ja ahdistusta ehkäiseviä vaikutuksia (4) (5).

3. Saattaa vahvistaa vastustuskykyä: Jotkut yrttitutkijat väittävät, että kamomillatee voi vahvistaa immuniteettia ja auttaa torjumaan vilustumiseen liittyviä infektioita. Kliiniset tutkimukset eivät kuitenkaan ole riittäviä tämän väitteen vahvistamiseksi (4).

4. Saattaa parantaa ruoansulatuskanavan terveyttä: Kamomillaa on perinteisesti käytetty ruoansulatuskanavan ongelmien, kuten ruoansulatushäiriöiden, kaasujen, ilmavaivat, ripulin, pahoinvoinnin ja oksentelun, hoitoon.

5. Saattaa parantaa yleistä terveyttä: Tutkimustutkimukset osoittavat kamomillateen antidiabeettiset ja sydäntä suojaavat vaikutukset (6) (7) (8). Bioaktiivisilla yhdisteillä, kuten apigeniinillä, kversetiinillä, patuletiinilla, luteoliinilla jne., on tulehdusta estäviä ja antioksidanttisia vaikutuksia, jotka ovat vastuussa näistä eduista (9). Näiden lisäksi flavonoidit, kuten kamomillateessä olevat, voivat auttaa hallitsemaan muita sairauksia, kuten osteoporoosia (4) (10).

Keskustele terveydenhuollon tarjoajasi kanssa kamomillateen käytöstä tasapainoisen imetysruokavalion kanssa, jotta saat sen terveyshyötyjä.

Kuinka valita kamomillateetä?

Jos juot kamomillateetä, osta hyvälaatuista teetä ja säilytä se oikein.

1. Osta teetä, jonka valmistaa luotettava tuotemerkki ja myydään luotettavassa kaupassa. Se varmistaa, että saat väärentämätöntä kamomillateetä, joka on käsitelty hygieniastandardien mukaisesti. Valitse merkkejä, jotka ovat USDA-sertifioituja luomutuotteita.

2. Suosi teepusseja kuin irtonaista teetä kontaminoitumisen välttämiseksi. Yrttikaupoissa myytävä irtonainen kamomillatee voi sisältää epäpuhtauksia, kuten itiöitä, jotka voivat laukaista allergisia reaktioita. Teepussit voivat minimoida saastumisriskin. Jos pidät irtoteestä, valitse tehtaalla suljettu pakkaus.

3. Tarkista lisätyt ainesosat ainesosaluettelosta. Useat yrttiteet sisältävät enemmän kuin yhtä yrttiä ja muita lisättyjä ainesosia. Tähtianis, tyrvin kuori, raunioyrtti ja senna ovat yleisiä kamomillateen lisäaineita (11).

Säilytä teepussia tai irtonaista teetä ilmatiiviissä astiassa poissa suorasta auringonvalosta.

Varotoimet, kun käytät kamomillateetä imetyksen aikana

Noudata seuraavia varotoimia, kun otat kamomillateetä osaksi ruokavaliotasi.

1. Varo sivuvaikutuksia, kun nautit teetä ensimmäisen kerran. Yleisiä sivuvaikutuksia ovat pahoinvointi, huimaus ja vatsakipu.

2. Valmista tee pakkauksessa olevien ohjeiden mukaan. Erittäin tiivistetty tee voi aiheuttaa pahoinvointia ja oksentelua.

3. Jos käytät määrättyä lääkitystä imetyksen aikana, kerro lääkärille, että käytät kamomillateetä. Se voi auttaa välttämään mahdollisia lääkevuorovaikutuksia.

4. Älä valitse kamomillateetä tai mitään maidontuotantoa edistävän yrttiteetä ilman asianmukaista ohjausta. Tällaisissa tuotteissa on todennäköisesti useampi kuin yksi yrtti ja joitain lisättyjä ainesosia, jotka eivät välttämättä ole turvallisia imetyksen aikana.

5. Lopeta kamomillateen nauttiminen, jos saat allergiaoireita, kuten hengityksen vinkumista, oksentelua, kouristuksia, ripulia ja ihottumaa (12). Kamomillaallergiaa esiintyy todennäköisesti yksilöillä, jotka ovat allergisia muille päivänkakkaraperheen kasveille, kuten tuoksulle ja krysanteemille (4) (13).

Lopeta teen nauttiminen ja ota yhteys lääkäriin, jos huomaat vauvassa allergiaoireita tai jos vauva ei näytä saavan riittävästi maitoa.

Kamomillatee on enimmäkseen turvallista ja aiheuttaa harvoin ongelmia, mutta on hyvä kuulla terveydenhuollon tarjoajaa ennen sen lisäämistä ruokavalioon. Ole tarkkana mahdollisista sivuvaikutuksista ja allergiaoireista. Tarkkaile myös vauvan reaktioita. Jos sinulla tai vauvalla ei ole allergisia reaktioita, voit jatkaa niitä. Pitkäaikainen käyttö turvallisissa rajoissa saattaa antaa imettävälle äidille mahdollisuuden nauttia kamomillateen mahdollisista eduista.