• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Ahdistus imetyksen aikana: syyt, hoito ja kotikunnostehot

Ahdistus on epämiellyttävä tunne, joka luo vahvan halun oksentaa. Vaikka se on yleistä raskauden aikana, joillakin naisilla ahdistus jatkuu synnytyksen jälkeen ja imetyksen vaiheessa. Ahdistus on usein liitetty laktationiin, mutta se ei ole yhtä yleinen kuin raskauden aikana.

Tässä artikkelissa kerromme ahdistuksen syistä, hoidosta, kotikunnostehoduista ja vinkkejä estää ahdistus imetyksen aikana.

Vai aiheuttaa imetys ahdistusta?

Imetys ei suoraan aiheuta ahdistusta. Mutta erilaiset imetykseen liittyvät tekijät voivat käynnistää tilan joillakin naisilla. Esimerkiksi elämäntavan muutokset ja hormonaaliset muutokset voivat aiheuttaa ahdistusta. Annamme lisätietoja syistä myöhemmin artikkelissa.

Imettävien äitien ahdistukseen kotikunnostehot

Seuraavat luonnonkunnostehot on perinteisesti käytetty, vaikka niiden tehokkuus on enimmäkseen anecdotaalinen.

1. Inkivääritee

Inkivääritee saattaa auttaa vähentämään ahdistusta. Lisäksi inkivääri on myös todettu "galaktogeeninen", mikä tarkoittaa, että se auttaa kasvattamaan rintamaitotuotantoa.

2. Minttutee

Jotkut naiset löytävät minttuteen raikkaana. Yhdysvalloiden ravinto- ja lääkevirasto (FDA) luokittelee minttuteen "yleisesti turvalliseksi tunnetyksi" (GRAS). Kuitenkin liiallinen minttuteen kulutus voi pahentaa ahdistusta ja johtaa ruuskaan ja oksenteluun.

3. Aromiöljyt

Anecdotaaliset todisteet viittaavat siihen, että joidenkin aromiöljyjen, kuten sitruunan, spearmintin, kardemumman jne., haistelu saattaa auttaa lievittämään ahdistusta. Suositellaan niiden käyttöä mittakaavassa ja pitää ne turvallisessa etäisyydessä vauvasta vältetäänksesi tahattoman nielun.

4. Muut

• Sitruunaviipaleen imeminen.
• Välittömien hiilihydraattien saanti kuten korppu tai leipäpaistos.
• Veden kulutus imetyksen aikana auttaa lievittämään useimmat suoliston valitukset. Voit joko juoda sitä puhtaana, keitettynä tai infusoituna kurkku, minttulehdet, sitruuna jne. kanssa.

Konsultoi lääkäriäsi tai laktation konsulttia ennen näiden kotikunnostehot käyttöä. Lopeta niiden käyttö, jos havaitset rintamaitotuotannon vähentymisen tai muutoksen tai jos huomaat vauvalla vaikutuksia.

Voi ottaa lääkkeitä ahdistukseen imetyksen aikana?

Älä koskaan itse lääkity, vaan konsultoi lääkäriä, jos tilasi ei parane. Lääkärit määräävät yleensä domperidoonia ja metoklopramidia, koska ne pidetään turvallisina ja niiden ei tunneta vaikuttavan haitallisesti imettävään vauvaan. Ne tulisi kuitenkin käyttää lyhyen ajan ja vain lääkärin reseptillä. Seuraa imettävää vauvaa muutaman tunnin lääkkeen ottamisen jälkeen nähdäksesi, onko haitallisia vaikutuksia kuten unenvuoroa.

Mitä aiheuttaa ahdistusta imetyksen aikana?

Tässä on joitain mahdollisia syitä ahdistuksen tunteeseen imettäessä:

1. Oksitosiini

Oksitosiini on hormoni, joka signaaloi äidin rintaan vapauttamaan maitoa, ja ilmiötä kutsutaan "maidon virtaus" tai "maidon ulostuloreflexiksi". Hormoni voi johtaa tiettyihin muutoksiin äidin ruumiissa, joista ahdistus on yksi.

2. Nesteytymättömyys

Nesteytymättömyys voi ilmetä imettävillä äideillä rintamaiton kautta tapahtuvan nesteen menetyksen vuoksi. Se saattaa johtaa ahdistukseen.

3. Nälkä

Keskimäärin imettävä äiti tarvitsee 400–500 ylimääräistä kaloria päivässä. Riittämätön ruokavalio ylimääräisen kaloritarpeen kattamiseksi voi johtaa nälkään. Tyhjä vatsa tekee ahdistukseen. Nälkä voi myös lisätä happorefluksin riskiä, mikä saattaa johtaa ruuskaan ja ahdistukseen.

4. Väsymys

Uudet äidit ovat usein alttiina riittämättömälle unelle ja kokevat väsymystä. Nämä tilat voivat lisätä muita käynnistimiä ahdistuksen tunteeseen.

5. Maitoa koskeva lisääntynyt tarve

Kun vauva kasvaa, heidän tarpeensa rintamaitoon kasvaa. Rintamaitotuotannon lisääntyminen voi edelleen muuttaa hormonit, lisäten ahdistuksen todennäköisyyttä.

6. Raskaudenjälkeinen masennus

Lääkäri saattaa määrätä antidepressiiveja naisille, jotka kokevat synnytysjälkeistä masennusta. Nämä lääkkeet ovat turvallisia vauvalle, mutta voivat aiheuttaa ahdistusta sivuvaikutuksena.

7. Raskaus

Jos ahdistus ja oksentelu jatkuvat jopa useina viikkoina tai kuukausina synnytyksen jälkeen, tee raskaustesti. Ahdistus voi johtua uudesta raskaudesta. Vaikka useimmat naiset kokevat ahdistusta raskauden aikana, se pahenee, kun olet samanaikaisesti raskaana ja imettävänä.

Vinkit ahdistuksen ehkäisemiseen imettäessäsi

Seuraavat vinkit voivat auttaa sinua estämään ahdistuksen, kun olet imettävänä.

1. Ota halkoja vettä imetyskerrasi aikana. Voit myös juoda kotitekoisia sokerittomia tuoreita mehuja, keittoja, liemiä jne., jotta pysyt nesteytettyenä.
2. Pidä lähelläsi jotain puristeltavaa kuten keksit, kuivatetut hedelmät jne., joita voit puristaa, kun olet nälkäinen.
3. Syö terveellistä ja ravitsemukseltaan kattavaa ruokaa. Vältä roskaruokaa, rasvaista, rasvaista ja maustettua ruokaa, sillä se voi johtaa syökertareflukseen ja ahdistukseen.
4. Lepää aina, kun pystyt. Nuku, kun vauva nukkuu, ja pyydä apua perheeltä ja ystäville.
5. Ahdistus imetyksen aikana voidaan hallita samalla tavalla kuin raskauden aikana ahdistusta hallitsisit. Vältä asioita, jotka käynnistävät ahdistuksen.

Ahdistus imetyksen aikana ei välttämättä ole yleistä. Jos se kuitenkin tapahtuu, se voidaan hallita joillakin vinkkeillä ja varmisteluotimilla. Puhu lääkärillesi tai laktation konsultillesi ja noudata heidän ohjeitaan.