• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Kamille-tee imettelyn aikana: turvallisuus, hyödyt ja varotoimet

Kamille-tee on kofeiiniton juoma, joka on valmistettu keitetystä vedestä ja kuivatetuista kamille-kukista. Teet tunnetaan rauhoittavasta maustaan ja lääkeellisistä ominaisuuksistaan.

Imettävät äidit harkitsevat kamille-teetä sen masennukseen, ahdistukseen, tulehduksiin ja maitotuotannon edistämiseen (galaktogeeninen) vaikuttavuuden vuoksi. Mutta useimmat näistä vaikutuksista on tutkittu riittämättömästi. Tässä tilanteessa kannattaako juoda kamille-teetä imettelyn aikana?

Tässä artikkelissa jaamme relevanttia tietoa kamille-teen juomisesta imettelyn aikana, sen turvallisesta käytöstä, mahdollisista terveyshyödyistä ja muuta.

Onko kamille-teen juominen turvallista imettelyn aikana?

Yhdysvaltain ravinto- ja lääkevalvirasto (US FDA) luokittelee kamilleen yleisesti turvalliseksi (GRAS) mausteen, mausteen tai maustaineen käyttöön (1). Kuitenkin kamille-teen turvallisuus imettävillä äideillä ja imettävillä vauvoilla puuttuu kliininen todistus. Siksi konsultoi lääkäriä tai imettelyasiantuntijaa ennen kamille-teen lisäämistä dieettiin. Terveydenhuoltosi ammattilainen voi myös ohjata sinua turvalliseen annostukseen.

Kasvattaako kamille-tee rintamaitomäärää?

Aneekdoottiset todisteet viittaavat siihen, että kamille-teellä on galaktogeenisia ominaisuuksia (1) (2). Mutta vaikutukset voivat vaihdella imettävillä äideillä. On myös riittämätöntä tutkimusta sen vaikutusten vakiinnuttamiseksi rintamaitotuotantoon. Paras tapa lisätä maitotuotantoa on imettää tarpeen mukaan tai imetää säännöllisesti imeurilla.

Mahdolliset hyödyt kamille-teestä imettelyn aikana

Kamille-teen kulutus voi tarjota seuraavia hyötyjä imettävälle äidille.

1. Voi parantaa unta: Satunnaisointainen kliininen tutkimus osoitti kamille-teen mahdollisen tehokkuuden masennuksen lieventämisessä ja unen laadun parantamisessa synnytyksen jälkeisellä ajalla (3). Tämä vaikutus on peräisin apigeniinistä, flavonoidista, joka voi edistää unta (4).

2. Voi hallita ahdistusta ja paniikkia: Vähän tutkimuksia viittaa siihen, että kamille-öljyllä saattaa olla masennukseen ja ahdistukseen vaikuttavia ominaisuuksia (4) (5).

3. Voi vahvistaa immuunijärjestelmää: Jotkut zioiterapeutit väittävät, että kamille-tee voi vahvistaa immuunijärjestelmää ja auttaa taistellemaan kylmäihin liittyvien infektioita. Kuitenkin kliinisiä tutkimuksia tämä väite vahvistamaan on riittämätön (4).

4. Voi parantaa suoliston terveyttä: Kamille on perinteisesti käytetty syöpäläisten ongelmien, kuten haihduntaan, kaasuun, ripuliin, pahoinvointiin ja oksenteluun.

5. Voi parantaa yleistä terveyttä: Tutkimukset viittaavat kamille-teen anti-diabeettisiin ja kardioprotektiivisiin vaikutuksiin (6) (7) (8). Biovaikutteiset yhdisteet, kuten apigeniini, kvercetiini, patulettiini, luteoliini, jne., joilla on antiinflamatoorisia ja antioksidanttisia ominaisuuksia, vastaavat näistä hyödyistä (9). Lisäksi flavonoidit, kuten kamille-teessa, voivat auttaa hallitsemaan muita tiloja, kuten luun tiheyden laskua (4) (10).

Keskustele terveydenhuollosi ammattilaisen kanssa kamille-teen käytöstä tasapainoiseen imettelyruokavalion kanssa saadaksesi sen terveyshyödyt.

Miten valita kamille-teetä?

Jos käytät kamille-teetä, osta hyvänlaatuinen laatu ja säilytä se oikein.

1. Osta luotettavan brändin valmistamaa ja luotettavassa myymälässä myytävää teetä. Se varmistaa, että saat puhdasta kamille-teetä, joka on käsitelty hygienia-standardein. Valitse USDA-orgaanisesti sertifioidut brändit.

2. Suosi pussitettua teetä hienon teen sijaan välttääksesi saastumisen. Zioikaupoissa myytyä hienoa kamille-teetä saattaa sisältää saastuneita, kuten sporeja, jotka voivat aiheuttaa allergisia reaktiota. Teepussit voivat minimoida saastumisriskiä. Jos tykkäät hienosta teestä, valitse tehdasluotettu pakkaus.

3. Tarkista ainesosalista lisäaineille. Useat ilman reseptiä myydyt zioiteet sisältävät useampaa zioia ja muita lisäaineita. Tähtianis, pörön kuori, symfytum ja senna ovat yleisiä lisäaineita kamille-teessa (11).

Säilytä teepussi tai hieno tee ilman ilmanpäästöä olevaan säilöön suoran auringonvalon pois.

Varotoimet kamille-teen käyttöönotossa imettelyn aikana

Seuraa seuraavia varotoimia, kun teet kamille-teestä osan dieetistasi.

1. Seuraa mahdollisia sivuvaikutuksia, kun käytät teetä ensimmäisen kerran. Yleisimmät sivuvaikutukset sisältävät pahoinvointia, huimauksen ja vatsaepämukavuutta.

2. Valmista tee pakon ohjeiden mukaisesti. Liian tiivis tee voi aiheuttaa pahoinvointia ja oksentelua.

3. Jos olet reseptilääkkeillä imettelyn aikana, kerro lääkärille, että käytät kamille-teetä. Se auttaa välttämään mahdollisia lääkevuorovaikutuksia.

4. Älä valitse kamille-teetä tai mitään zioiteetä, joka mainostetaan maitotuotannon lisäämiseksi ilman oikeaa ohjausta. Tällaiset tuotteet sisältävät todennäköisesti useampaa zioia ja joitain lisäaineita, jotka eivät ole turvallisia imettelyn aikana.

5. Lopeta kamille-teen käyttö, jos kehität allergiaoireita, kuten huokuilua, oksentelua, vatsakipuja, ripulia ja iho-utsletta (12). Kamille-allergia on todennäköisempää niillä, jotka ovat allergisia muille satakielkasveille, kuten ambrosialle ja krisantemalle (4) (13).

Lopeta teen käyttö ja konsultoi lääkäriä, jos huomaat allergiaoireita vauvassa tai jos vauva ei näytä saavan tarpeeksi maitoa.

Kamille-tee on enimmäkseen turvallinen ja harvoin aiheuttaa ongelmia, mutta on hyvä konsultoida terveydenhuollon ammattilaista ennen sen lisäämistä dieettiin. Ole valppaana sivuvaikutuksia ja allergiaoireita kohtaan. Myös valvo vauvan mahdollisia reaktiota. Jos sinulla tai vauvassa ei ole allergisia reaktiota, voit jatkaa sen käyttöä. Pitkäaikainen käyttö turvallisissa rajoissa saattaa mahdollistaa imettävän äidin nauttia kamille-teen mahdollisista hyödyistä.