• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Urheilutavoitteet ja -sovellukset – esikoululaiset

Taidot hankitaan ensisijaisesti järjestäytymättömän leikin kautta, joten aktiivista leikkimistä, kuten tagia, tulisi rohkaista. Jos leikkimistä järjestetään organisoidusti, sen tulee olla hyvin lyhyttä, jolloin suurin osa ajasta lasten kanssa leikkii keskenään. Pelaajien säännöllisiä vaihtoja tulisi tapahtua, jotta lapset voivat altistua erilaisille asemille. Älä pidä pisteitä. Todellinen kilpailu ei tarjoa etua, ja sitä tulee välttää tässä ikäryhmässä.

Taaperoiden ja pikkulasten urheilutoiminnan ensisijaiset tavoitteet tulisi olla leikkisyyden, kokeilun, tutkimisen ja hauskan pitämisen. Vapaudu ajatuksesta, tiedän, mutta katso tosiasiat. Lapset alkavat kehittyä seuraavan tason toimintaan ja turvallisuuteen tarvittavat älylliset ja ajattelutaidot noin 5-6-vuotiaana. Ja jos tämä ei saanut sinua haukkumaan, tämä tekee – tutkimukset osoittavat, että urheiluohjelmiin osallistuminen taaperovuosina ei näytä tuovan mitään pitkän aikavälin etua tulevan urheilusuorituksen kannalta. Öh, tarkoittaako se sitä, että 3 tunnin päivittäinen harjoittelu 4-vuotiaan tyttäresi kanssa ei tee hänestä parempaa päiväkoti- tai alakouluurheilijaa? Oikein. Tiettyjä taitoja voidaan hioa toistuvalla harjoituksella vasta kun oikea motorisen kehityksen taso on saavutettu. Sopivia aktiviteetteja suositellaan lapsille, kuten kävely, juoksu, uinti, aloittelijatanssi ja voimistelu, jalkapallon peruslajit, kamppailulajit ja luistelu. Lisäksi kävely, juoksu ja uinti ovat toimintoja, jotka kehittävät myös perustaitoja, jotka ovat tärkeitä turvallisuuden kannalta läpi elämän.

Nämä toiminnot voivat muodostaa vankan perustan liikunnalle ja urheiluun osallistumiselle, jolle tulevaisuuden taidot voivat olla rakennuspalikoita urheilumuurille. Muutama varoituksen sana:se, että nämä toiminnot voidaan aloittaa varhain, ei tarkoita, että näitä urheilulajeja tulisi harrastaa aggressiivisesti varhaisessa elämässä. Olemme kaikki nähneet olympiahetkiä, jotka osoittavat urheilun 3-vuotiaana aloittaneiden urheilutähtien nousun. Se ei kuitenkaan tarkoita, että he olisivat alkaneet harjoitella tai kilpailla voimakkaasti 3-vuotiaana. Muut vanhemmat ja nuoret urheilijat tulkitsevat nämä tilanteet usein väärin, koska emme aina tiedä tarinan loppuosaa. Näistä nuorista tuli myöhemmin olympialaisia ​​monien muiden tekijöiden vuoksi kuin varhainen aloituspäivä, ja Yhdysvaltain olympiakomitean tutkimus osoittaa, että useimmat olympialaiset korostavat selvästi, että he saivat tukea vanhemmiltaan, heitä ei painostettu ja he pysyivät lajissaan. rakkautta urheiluun ja koska heillä oli hauskaa. Urheilun voi aloittaa varhain, jos siihen suhtaudutaan paineettomalla asenteella, joka keskittyy vain perustaitoihin, eikä sillä olettamalla, että tämä on olympia- tai ammattidebyytti.

Yleisen harjoittelun ja monien urheilulajien kokeilujen edut ovat tärkeitä, jotta lapsesi voi saavuttaa mahdollisimman onnistuneen lopputuloksen. Jotkut lapset kuitenkin päättävät (tai heidän vanhempansa päättävät heidän puolestaan) erikoistua johonkin tiettyyn lajiin hyvin varhaisessa iässä. AAP:n urheilulääketieteen ja kuntoiluneuvosto ei itse asiassa tue tätä käytäntöä ennenaikaisen urheilun erikoistumisen mahdollisten riskien vuoksi. Toistuvat toiminnot ja pitkät treenitunnit voivat ylikuormittaa nuorta kasvavaa kehoa ja aiheuttaa ylikuormitusvammoja, kuten jännetulehdusta, kasvulevyvammoja ja stressimurtumia. Kuten kirjan alussa mainitsin, ylikuormitusvammat ovat yleistymässä nuorten urheilijoiden keskuudessa. Mitä varhaisemmassa vaiheessa lapsi alkaa harrastaa jotakin lajia, sitä nopeammin hän voi osoittaa ylikuormituksen merkkejä. Uimarit ovat tunnettuja olkapään tulehduksista johtuen harjoittelun aikana tehdyistä käsivarren vedoista. Heittourheilun lapset voivat stressaavasti leventää olkapään tai kyynärpään kasvulevyä. Voimistelijat voivat ylikuormittaa ranteen kasvulevyä, jolloin se lopettaa kasvun ennenaikaisesti. Urheilu, jossa on toistuvaa taipumista tai vääntymistä, voi aiheuttaa mikroskooppisia selkärangan murtumia. Laula kanssani – "Nämä ovat muutamia vähiten suosikkiasioitani."

Liian varhainen erikoistuminen johonkin lajiin voi myös johtaa vinoon taitojen kehittymiseen. Tämä ei ehkä näytä olevan iso juttu, jos lapsi on hyvä kyseisessä lajissa. Kuitenkin, jos lapsi on hyvä vain yhdessä asiassa ja loukkaantuu sitten tai haluaa vaihtaa urheilua, hän huomaa olevansa alijäämäinen. Varhaisessa iässä vain yhteen lajiin keskittymisessä on myös henkisiä haavoja ja mustelmia. Sosialisointitaitojen puutetta voi esiintyä, jos lapsi on eristetty ystävistään ja elämästään kyseisen lajin ulkopuolella. Jos kilpailupaine korostuu ennen kuin lapsi on emotionaalisesti valmis, lapsi voi palaa ja joutua lopettamaan urheilun ennen teini-ikää. Toisaalta on selvästi esimerkkejä nuorista lapsista, jotka ovat erikoistuneet varhain urheiluun, joilla on positiivinen menestys ja siirtyvät myös muuhun yhteiskuntaan urheiluuransa lopussa. Kunpa he kaikki olisivat niin onnekkaita.

Kun lapset ovat pieniä, he ovat paketti, joka on vasta alkamassa purkaa! Prosessi on niin jännittävä, koska sinä ja minä emme voi ennustaa lopullista lahjaa vain ravistamalla laatikkoa. Kehitysvaiheet ovat liikkeessä, joten pidä hauskaa seuraamassa lapsesi muuttumista. Hauskuus on hyväksi lapsille ja aikuisille. Eikö olekin hämmästyttävää, kuinka suuri osa kehitysprosessista tapahtuu kolmen suuren kaatumisen, ylösvetämisen ja kävelyn jälkeen? Kun näitä sarjoja paljastetaan lisää, toiveeni on, että me kaikki kunnioitamme näitä luonnollisia rajoituksia ja annamme lapsillemme maksimoida jokaisen tason matkan varrella saadakseen mahdollisimman onnistuneen lopputuloksen!